Wkeno

Hvordan å alltid være i godt humør

Noen ganger er du bare å ha en veldig dårlig dag, og du egentlig bare trenger å kvele noen. Når dårlige ting skjer, er det lett å bli pessimistisk, og ikke i stand til å sette pris på livet til det fulle. Her er noen tips for å hjelpe deg ut av dette sporet.

Trinn

Hvordan å alltid være i godt humør. Lytt til positiv musikk.
Hvordan å alltid være i godt humør. Lytt til positiv musikk.
  1. 1
    Smile. Forskere kan påvise en direkte sammenheng mellom smilende og å være lykkelig. Plus, tar det færre muskler til å smile enn å rynke.
  2. 2
    Utøve. Trene skaper Endorfiner, som stimulerer dannelsen av den kjemiske dopamin, som gjør deg glad og det vil hjelpe deg å holde seg i form.
  3. 3
    Chill. Ta dype åndedrag, slappe av på en beanbag, uansett roer deg ned.
  4. 4
    Ikke drikk. Å drikke alkohol fører deg til å skape overflødig Dopamin (den kjemiske som gjør deg glad), og dagen etter, kan kroppen ikke produserer nok til å kompensere, noe som gjør deg mer deprimert enn vanlig for ikke å snakke hang over.
  5. 5
    Gjør noe du liker. Tilbring hverdagen gjør noe som gjør deg smile, det være seg matlaging, lesing, eller trener. Hvis alt du kan tenke på er å se på TV, komme seg ut av huset og prøve noe nytt!
  6. 6
    Lytt til positiv musikk. Å lytte til fengende, glad musikk mens de synger sammen eller dans vil ta sinne eller tristhet rett ut av deg!
  7. 7
    Tenk på noe du elsker. Tenker triste eller deprimerende ting vil bringe deg ned. Muntre opp med optimistiske tanker om noe du har vært begeistret eller noe godt som har skjedd.
  8. 8
    Tenke på andre. Det er ingenting som å glemme deg selv og leter etter måter å hjelpe og tjene andre når du føler deg nedfor. Så ille som du føler, det er definitivt noen i verden som føler seg verre. Selv om du bare gå over til en venns hus og la dem lufte på deg, vil det være verdt det. Videre, hvis det ikke er det, i hvert fall du gjort dagen bedre.

Tips

  • Tenke glade tanker!
    • Det er vanligvis spesifikke ting som vil hjelpe deg personlig å føle seg lykkelig.
  • Bare fordi alle andre gjør noe, betyr ikke at det er en god ting å være å gjøre.
  • Hver dag er fylt med muligheter, prøve å se på den lyse siden av livet.
  • Hver dag er en ny begynnelse.

Advarsler

  • Noen ganger folk ikke ønsker å bli fortalt å muntre opp. Ikke gi dem disse tipsene.
  • Ikke være irriterende. Det er en forskjell mellom entusiasme, og å være i andres ansikt
  • Være sammen med folk som gjør at du føler deg godt om deg selv (som er rett DEG).
  • Hold deg unna folk som er konstant negativ. Ikke prøv å hjelpe dem, bare gå bort. Noen mennesker bare vokste opp i et negativt rundt som får dem til å være negativ, kan de endre ved å endre sine omgivelser.

Ting du trenger

  • Positive utsikter
  • (Valgfritt) venn i nød
  • definitivt en god venn, selv om
  • avslapping plass
  • åpne sinn