Kronisk utmattelsessyndrom, eller CFS, er en ødeleggende tilstand som innebærer kontinuerlig trøtthet og tretthet. I CFS, kan utmattelse symptomer ikke bedre med sengeleie, og kan forverres med fysisk eller mental aktivitet. Personer med CFS kan være ute av stand til å utføre aktiviteter som de har vokst vant til.
Det finnes ingen kur for CFS. Det finnes ingen medisiner som er utviklet spesielt for tilstanden. Heldigvis er det behandling for symptomene som følger med CFS. Følgende vil hjelpe i forvaltningen av disse symptomene.
Trinn
- 1Vite om du er i faresonen. Alle kan ha CFS. Men forskerne har funnet flere egenskaper som kan bidra til å indikere om du er i faresonen for CFS. Disse inkluderer:
- Kvinner er fire ganger mer sannsynlig å ha CFS enn menn.
- CFS forekommer oftere hos de som alder 40-60.
- Det kan være en familiær eller genetisk kobling.
- 2Forstå at behandling av CFS kan være vanskelig. Symptomene varierer over tid, er det ingen kjent kur, og ingen medikamenter har blitt laget spesielt for CFS. Heldigvis finnes det tiltak som kan iverksettes for å redusere eller forbedre symptomer på CFS.
- 3Samarbeider tett med din lege eller helsepersonell i å skape et individuelt program som fungerer for deg. Dette kan inkludere en rekke ulike terapeuter, rådgivere og spesialister i bestemte felt. Noen av symptomene som kan kreve spesiell oppmerksomhet er:
- 4Det finnes også alternative behandlingsformer som har hjulpet lindre angst og fremme en følelse av velvære blant de som lider av CFS. Ett av følgende kan fungere for deg:
- Muskel avslapping teknikker og dyp pusting
- Tøyningsøvelser
- Yoga
- Tai-chi
- Kognitiv atferdsterapi har vært kjent for å hjelpe dem som lider av CFS.
- 5Alltid diskutere nye og alternative behandlingsformer med helsepersonell. Mange såkalte "rask kur" terapier kan gjøre mer skade enn godt.
Tips
- Se etter følgende flere symptomer, som også kan oppstå i CFS:
- Synsforstyrrelser (lysfølsomhet, uskarphet, øye smerte)
- Følelsen som du er i en mental tåke
- Allergier eller uvanlig følsomhet for lukt, mat, medisiner, kjemikalier, eller støy
- Psykiske problemer som depresjon, humørsvingninger, angst, panikkanfall, og irritabilitet
- Irritabel tarm
- Nattesvette og frysninger
- Svimmelhet, problemer med balansen, problemer med å være oppreist, eller besvimelse
- Se etter alvorlig, invalidiserende utmattelse som ikke bedres ved sengeleie og kan forverres av fysisk eller mental aktivitet.
- Søke profesjonell hjelp for en riktig diagnose.
- Se etter følgende vanlige symptomer, som forekommer i minst seks måneder:
- Vedvarende muskelsmerter
- Problemer med
- Ømme lymfeknuter
- Økt tretthet og sykdom følgende anstrengelse
- Problemer med hukommelse og konsentrasjon
- Bli med smerte uten rødhet eller hevelse
- Sår hals
- Hodepine
Advarsler
- CFS kan være en alvorlig, livsforvandlende sykdom. Det er noen som lider av CFS som kan bli bundet til hjemmet eller sengeliggende.
- CFS oppstår ofte i sykluser, noe som betyr at perioder med alvorlig funksjonshemming kan balanseres med perioder med relativ trivsel. Av denne grunn kan CFS være vanskelig å håndtere. Hvis du tror du kan være lider av CFS, snakk med legen din.