Hvordan å kaste en punch

Metode en: vri slag

1. 1
   Les advarslene. Det er noen ting som du trenger å vite, eller du kan bli skadet.
2. 2
   Går du få en mugge med vann. En 1-gallon jug vil gjøre også.
3. 3
   Nå settes ned pitcher og holder hånden i samme posisjon, etterligne lett tippet vinkel, med knoke av pekefingeren ledende. Sørg for at knoke ikke stikker ut, eller på annen måte forsettlig utstående. Det er bare tippet forover av posisjonen at hånden er i.
4. 4
   Stå med begge føttene plantet skulder bredde hverandre, bøyde knærne litt mindre enn 45 grader. Lag en neve med begge hender og bringe begge nevene, fingre (med tommelen over dem) vendt oppover, albuene pekende rett ut bak deg. I Kenpo, er dette en hest holdning.
5. 5
   Plukk en hånd - Kanskje den du helles med. Prøv dette sakte et par ganger: ta hånden frem, roterende knyttneven din før den har slått seg forbi en oppreist posisjon og drive med din topp knoke inn i pitcher-holding posisjon som du har forhåpentligvis prøvd og gjenkjenne. Denne gangen, men vil du forlenge armen fullt.
6. 6
   Det er det! Nå, du må bare gjøre det raskt, timing rotasjon og stasjonen på knokene for å korrespondere med forlengelse av armen din.
   • Du må også sørge for at du lar deg trekke armen bakover, løst bøye albuen på slutten av trøkk når du gjør det raskt. Ellers kan du skade albuen (eller verre) hvis du punch for hardt, og uten tvang.
   • Husk, hvis det er ingen å absorbere slag når helt strukket ut må albuen må ta full kraft. Trekke på slutten lar musklene ta belastningen.

Metode to: jab

1. 1
   Komme i posisjon. Hold haken ned og hendene som dekker ansiktet, som en bokser. Ha knærne bøyd litt slik at de er balansert.
2. 2
   Dytte bort med ryggen foten og steg foten. Dette får kroppen din til å generere strøm. Du kommer til å generere mer kraft med albuen, men dette er et viktig første skritt i å få momentum.
   • Ikke ta et stort skritt. Den er ganske liten, nesten som en stamme trinn. Ikke utfall forover, et lite skritt vil gjøre.
3. 3
   Quarter-rotere jabbing skulder som du kaster punch. La din knyttneve rotere en full 180 grader gjennom målet.
4. 4
   Hold den andre hånden opp for å beskytte ansiktet. Ikke la ansiktet utsatt for angrep.
5. 5
   Ta med jabbing armen tilbake til utgangsposisjonen. Kast en jab for å:
   • Måle distansen til stridende. Hvis du kaster en jab, og det kobles ikke, vet du at du trenger å gå nærmere for å kaste et slag som treffer målet.
   • Hold stridende bort fra deg. Kaster en jab, eller en serie av jabs, er en måte å holde stridende fra å komme for nær deg.

Metode tre: krok

1. 1
   Komme i posisjon. Hold haken ned og hendene som dekker ansiktet, som en bokser. Ha knærne bøyd litt slik at de er balansert og bena litt mer fra hverandre enn vanlig.
2. 2
   Vri hoftene som du eksplodere med din ledende arm. Skifte vekten til ryggen foten. Kronglete hoftene genererer kraft og gjør slag mer ødeleggende.
3. 3
   Kaste et slag med en side-bue med horisontal retning. Armen kaste slag skal være bøyd, ikke rett. Det finnes et par forskjellige varianter til dette slag:
   • Den europeiske krok: tommelen, hvis det skulle bli forlenget, skal peke inn på deg som din kroken kobles. Du ønsker ikke å faktisk utvide tommelen ut som du punch, hold den i en knyttneve.
   • Den europeiske krok: tommelen, hvis det skulle bli forlenget, skal peke opp som din kroken kobles. Igjen, ikke utvide tommelen, dette er bare en måte å forklare de forskjellige måtene å kaste en krok.
   • Den meksikanske krok: punch er kastet i en 45 graders vinkel i stedet for en helt horisontal retning. Dette er en blanding av en krok og en uppercut.
4. 4
   Bruk din ledende albue å blokkere noen slag eller Parries motstanderen kan kaste. Når du kaster din krok, pop albuen opp som en forsvarsmekanisme.
5. 5
   Følge gjennom til målet og ta hendene tilbake til utgangsposisjonen. Virkelig bruke hoftene til å følge gjennom og husk å beskytte ansiktet igjen etter du lander punch.

Metode fire: uppercut

1. 1
   Komme i posisjon. Hold haken ned og hendene som dekker ansiktet, som en bokser. Ha knærne bøyd litt slik at de er balansert.
2. 2
   Vri den ene siden kroppen ned for å få klar til å generere kraft. Ikke vri skulderen for langt tilbake, eller du kan la deg sårbar for et sekund. Holde hendene opp mens du raskt dip.
3. 3
   Dypp kaster armen en liten bit. Mange mennesker som prøver å kaste en uppercut bringe sin arm tilbake som de prøver å kaste en bowling ball, dette er feil skjema. Ikke ta hånden tilbake veldig langt i det hele tatt.
   • Ikke ta hånden lavt, heller. Din ledende hånd bør ikke være lavere enn nedre del av brystet.
4. 4
   Vri som du tar armen opp og få kontakt med kroppen eller haken. Hvis det gjøres riktig, uppercut skal overvelde motstanderen din og få ham til å miste balansen midlertidig, slik at du tid til å slå igjen.
5. 5
   Følg med oppover og ta hendene tilbake til utgangsposisjonen. Virkelig bruke hoftene til å følge gjennom og husk å beskytte ansiktet igjen etter du lander punch.