Wkeno

Hvordan å klatre et fjell

Fjellklatring er sett av noen som en ekstrem sport, mens for andre er det rett og slett en spennende tidsfordriv som tilbyr den ultimate utfordringen i styrke, utholdenhet og offer. Det kan være svært farlig, selv dødelig, spesielt når klatreren er ute av hans eller hennes dybde, eller rett og slett blir overveldet av været, terrenget, is eller andre farer i fjellet. Uerfarenhet, dårlig planlegging, og utilstrekkelig utstyr kan alle bidra til skade eller død, så å vite hva de skal gjøre riktige saker.

Til tross for alle de negative, når det gjøres riktig, er fjellklatring en spennende, spennende og givende opplevelse. Denne artikkelen er en oversikt nybegynnere guide og skisserer de første grunnleggende for å lære, i virkeligheten, er hvert trinn fortjener en artikkel i seg selv, og hele Tomes har blitt skrevet om klatring fjell, så du rådes til å tilbringe en god deal av begynner-læring fordypet i å lese mye. Denne grunnleggende oversikt vil gi deg en idé om hva som er involvert i en stigning.

Trinn

Hvordan å klatre et fjell. Vurdere din mentale styrke.
Hvordan å klatre et fjell. Vurdere din mentale styrke.
  1. 1
    Gjør din forskning. Før du setter ut for å klatre fjell, gjøre så mye lesing som du kan om de ferdighetene som trengs og om andres erfaringer. Det er like viktig å forstå den mentale innsatsen som kreves for å klatre et fjell som det er å være i god form, og vet hvordan du bruker utstyret riktig, og en av de beste måter å forstå dette på er å lese historiene til klatrere som har besteget utfordrende, interessante, eller mange fjell. Mange bokhandlere nå gjennomføre deler spesielt viet til håndverket av fjellklatring, så det vil ikke være vanskelig å finne gode bøker.
    • En god forrett boken er en av Steve M Cox og Kris Fulaas, Klatring: The Freedom of the Hills.
    • Se DVDer om fjellklatring opplevelser. Det er mange gode dokumentarer og filmer fokusert på fjellklatring tilgjengelig.
    • Lær om de beste tidene å klatre fjell i ulike regioner av verden. Hvis du er i stand til og interessert i å reise til fjellene utenfor ditt eget land, kan dette åpne opp flere muligheter med ulike alpine sesonger rundt om i verden. For eksempel er den beste klatring i Europa juni til september, i New Zealand er det desember til mars, og i Alaska er det juni og juli. Innenfor disse generaliserte klatring sesonger det er merkede varianter av egnethet avhengig av mengden av folk klatring, været variasjoner som ikke kan forutses før de oppstår og virkeligheten at noen sesonger er gode og noen er dårlige.
    • Lære alt du kan om værforhold og fjell. Fjell lage sine egne værsystemer (mikro-klima). Lære å lese forvarsler om dårlig vær, hvordan å lese skyene, hvordan å teste vindretning, og forstå hva værforandringer i løpet av dagen bety for din klatre. Lær hvordan du kan svare på.
  2. 2
    Vurdere din mentale styrke. Mange fjellklatring er om din mentale holdning fordi du vil trenge å ta gode, raske dommer om forholdene, veibeskrivelser og sikkerhet. For mange fjellklatrere, er den mentale utfordringen en stor del av lokke fordi du er tatt helt ut av den vanlige rutinen av luftkondisjonerte kontorer og enkle livsstil inn i en verden der beslutninger har store konsekvenser og du er grundig testet. Noen ting å stille deg selv er:
    • Du panikk lett eller ty til å ta impulsive avgjørelser? Denne typen temperament er farlig når bestige en fjelltopp, som trenger en stødig hode, rolig og klar tenkning, og en evne til å arbeide ut den beste løsningen raskt.
    • Er du i stand til å presse forbi smerte barrierer eller foretrekker du å gi opp og finne noe annet mindre anstrengende å gjøre?
    • Er du positiv av natur, men også realistisk og ærlig med deg selv? er ikke ønskelig fordi det kan føre deg inn i alvorlig trøbbel når klatring.
    • Er du en god problemløser?
  3. 3
    Komme i form. Fjellklatring krever god kondisjon og utholdenhet ferdigheter fordi det er en intenst krevende fysisk aktivitet. Du kan ikke bare slå opp for en stor klatre etter en relativt stillesittende kontorpult livsstil. Tog for kondisjon og styrke på måter som kommer deg best. De typer fitness regimer som kan hjelpe deg er:
    • Løping og jogging, inkludert utholdenhet løping.
    • Turgåing og med fotturer blitt stadig mer krevende, kanskje inkludert scrambling.
    • , Eller gå og kjøre med vekter i en ryggsekk eller holdt i hendene som du går oppover.
    • Klatring praksis - lokale vegger, isklatring leksjoner og brevandring kan alle være nyttig trening.
    • Ski og snowboard (spesielt hvis du har tenkt å bruke disse som middel for retur etter en klatre, noe som er veldig ekstreme, men mulig på noen fjell).
    • Noe som forbedrer styrke og utholdenhet, de to viktigste for topp fysisk form når fjellklatring.
  4. 4
    Erverve gear. Fjellklatring gear er svært spesifikke og helt avgjørende. Du har to alternativer - å kjøpe din egen eller leie det. Hvis du bestemmer deg for å kjøpe din egen, vil dette være utgangspunktet dyrt, men hvis det gjøres gradvis, er det et godt alternativ som du kan være sikker på at alt er montert på deg nøyaktig, og hvis du har planer om å klatre mer enn én fjellet, er det en god investering. Hvis du ansetter gear, vil du ikke være garantert optimal passform og elementene vil åpenbart bli brukt, men hvis du bruker en hederlig outfitter, vil de være i stand til å levere kvalitet, testet elementer. Det er sannsynligvis en god idé å leie for første opplevelse å se om du selv liker fjellklatring, og deretter bestemme om du vil begynne å sette ditt eget utstyr. Selv med ansettelse, vil det fortsatt være elementer du trenger å kjøpe for deg selv, for eksempel dine veken-away klær lag, og kanskje bootsene, som klær er langt mer viktig å få montert riktig enn isøks eller stegjern, etc.
    • Se listen under "hva du trenger" for en god start liste av utstyr.
    • Vær oppmerksom på at fjellklatrere er besatt med vekt, og med god grunn. Du har å bære alt med deg hele veien opp det fjellet. Lastes ned av uvesentlig utstyr er ikke et alternativ for et fjell-klatrer og fjellklatrere er alltid på utkikk etter måter å kutte vekt uten å kutte hjørner på sikkerhet. Dette kan øke kostnadene så lette materialer som titan vil koste mer enn sine tyngre kolleger.
  5. 5
    Lær om fjellklatring etikk. Å vite hvordan man skal bestige et fjell er ikke bare om de fysiske og psykiske aspekter. Mange fjell er lokalisert i avsidesliggende områder av verden og klatring kan ha en innvirkning på det lokale miljøet. Det er et privilegium å kunne klatre uberørte fjell og de fleste klatrere er svært opptatt av å holde fjellet i sin opprinnelige tilstand, så vel som ikke misbruker lokale fasiliteter eller kjører roughshod enn lokale kulturer.
    • Lær Leave No Trace sett av prinsipper.
    • Trå mykt, være en talsmann for beskyttelse, og innhente alle nødvendige tillatelser.
    • Les Klatring Code. Denne koden ble utviklet for sikkerhets skyld, og er viktig lesning for nybegynnere.
    • Ingen fjell klatre noen gang skulle bli forsøkt alene, i det minste, klatre med venner som allerede har klatret fjell.
  6. 6
    Få opplæring. Hvis du har tenkt på å gjøre ditt første stigningen som et kurs for nybegynnere, da kurset vil fungere som din første trening. På den annen side, hvis du planlegger å klatre med en ledsager, må du kanskje foreta noen grunnleggende opplæring før du drar med mindre du er forberedt på å "lære mens du går" med guide. Et fjell klubb kan tilby deg spesialiserte kurs i slike ferdigheter som (og du trenger å vite dem alle):
    • Isklatring, kutte isen trinn, ved hjelp av isøks.
    • Self-arrest teknikker.
    • Glissading (synkende teknikk) der du skyver ned, ved hjelp av isøks for å sjekke hastigheten din.
    • Krysset bresprekker og sprekkområdene redning teknikker, og krysset snøbruer.
    • Ved hjelp av dine stegjern, inkludert å sette dem på, vandre i dem, og spesifikke teknikker osv.
    • Glacier walking.
    • Ulike klatring teknikker og ferdigheter, inkludert rute finne, kartlesing, ved hjelp pitons, kiler og bolter, knute knytte, tau styring og bruk (belaying, etc.)
    • Avalanche sikkerhet trening. Dette er vanligvis en tydelig kurs og du kan bli med kurs som tilbys i mange steder rundt om i verden, vanligvis for skiløpere og snowboardere, men også noen skreddersydd for fjellklatrere og redning fagfolk. Dette kurset er nyttig, selv om du ikke holder opp fjellklatring, men fortsette å delta i vintersport.
    • Grunnleggende førstehjelp teknikker og redning signaler bør også læres som en del av treningen.
  7. 7
    Planlegg din første klatre. Din første bestigningen bør en egnet til en nybegynner, og helst med en erfaren guide. Vanskelighetsgraden av et fjell påvirkes av både høyde og terrenget. Fjellene er gradert fra lette til svært vanskelige, med mange graderinger i mellom. En nybegynner fjellklatrer bør alltid bestige en "enkel" fjellet til å begynne med, mens de fortsatt tar alle nødvendige forholdsregler fordi et fjell er fortsatt et fjell, uansett hvor "lett" det er vurdert. Ulike land tildele ulike karakter systemer, så du må gjøre litt research først. Du må også forstå stein plasser (fra svært vanskelig å hardt, veldig alvorlig) og is plasser hvis stein og is plasser (alpint og foss is) er et problem på fjellet søkes klatret.
    • Prøv ikke-tekniske "walk-up"-fjellene til å begynne med, for eksempel Mount Elbert og Mount Kilimanjaro. Disse vil hjelpe deg å lære hvordan det føles å klatre høyere, for å lære om været forandrer seg, og for å få en følelse for forbrukt energi.
    • "Hvor" vil være opp til hvor du bor og hvor mye budsjettet strekninger, men det anbefales at du sikte lavt for din første stigning eller klatrer. På den måten vil du begynne å få følelsen for klatring, mindre høydeforskjell, og du vil være i stand til å bruke mer tid konsentrere seg om teknikk heller enn å bekymre eksponering, oksygenmangel, og mangel på ferdigheter til å takle. Husk at hver stigning kan være at litt hardere og høyere, så ikke prøv å overdrive det til å begynne med.
    • Forskning skal klatre godt. Sjekk ut regionen, været mønstre for tiden av året du har tenkt å klatre, de kjente farer, og hver mulig måte å bestige fjellet. For en nybegynner, alltid velge rutene mest anbefalte for den enkleste klatre, og spør guider eller lokalbefolkningen hvis dette er ikke klart.
    • Finn ut hva tjenesten hytter og andre fasiliteter er tilgjengelig på basen og underveis. Finn ut hvilke regler det er om å bruke fasilitetene og betalinger som kreves.
    • Finn kart over klatre og lære alt du kan om rutene. Kartene bør alltid følge deg på en klatretur, trimme kantene hvis du er bekymret for ekstra vekten.
  8. 8
    Hold forbedre dine ferdigheter og prøver hardere klatrer fjellet. Deretter kan du prøve isbreer peak fjell som krever utstyr og grunnleggende fjellet tekniske ferdigheter. Vulkaner tendens til å danne gode nybegynner fjell av denne typen og med grunnleggende opplæring, bør du være i stand til å oppnå dem lett. Eksempler er Mt. Blanc, Mt. Rainer, Mt. Baker, og vulkaner i Ecuador og Mexico, samt trekking fjellene i Nepal. Grand Teton og Mt. Stuart kan bestiges på dette stadiet hvis du har gode fjellklatring ferdigheter.
    • Gå videre til ekspedisjonens topper som krever lang walk-ins, gode tekniske klatreferdigheter, og all-round fjellklatring kunnskap. Herfra er det ingen begrensninger.
  9. 9
    Finn en god guide. En av de beste tingene du kan gjøre er å delta i et fjell klatring klubb nær deg. Fra denne klubben, vil du snart koble inn andre klubber gjennom et felles nettverk, og du vil være i stand til å finne gode, pålitelige og anerkjente guider gjennom klubber. Det flotte med klubbene er at de vil arrangere gruppe klatrer, som ofte er rettet mot nybegynnere til middels klatrere, slik at du kan lære ferdigheter samtidig ha det gøy møte andre likesinnede klatrere.
    • Tilbring tid å snakke med erfarne klatrere i klubbmøter. De kan fortelle deg mye mer enn du noen gang vil lære bare ved å lese, og de kan også ende opp med å tilby å veilede deg, eller i det minste sette deg på til de riktige menneskene som kan hjelpe deg på vei.
    • Klatring klubber har en tendens til å takle mer teknisk vanskelige fjell enn kommersielle outfitters. Som dine klatreferdigheter bedre, ha dette i bakhodet når du ønsker å utvide dine evner.
  10. 10
    Forbered deg på turen. Hvis fjellet er i nærheten, vil det være mindre å arrangere enn om det krever reise for å nå. Hvis du ikke bor i nærheten av fjellet, må du reise og bestille overnatting, og hvis denne reise omfatter flyr utenlands, må du også ta hensyn til bagasje kvoter og visumregler, osv. I begge tilfeller vurdere å sikre at du har forsikring for utstyr tap, og for medisinsk evakuering, skade og død.
    • Pakk utstyret med forsiktighet. Hvis isøks, stegjern, støvler og annet utstyr trenger å fly, pakke med stor forsiktighet. Noen av disse elementene kan rive gjennom poser enkelt og rippe andres ting eller faller ut og får mistet. Når du kjører, sørg for å plassere utstyret ditt på et trygt sted slik at den ikke flyr fremover hvis du må bremse brått.
    • Sjekk om du trenger tillatelser. Mange populære fjellet nå krever tillatelse for sikkerhet, kontroll og miljømessige årsaker.
    • Selv om en tillatelse ikke er nødvendig, skal du alltid finne ut hvor du skal forlate detaljer om det planlagte reisen og sørg for å forlate din avgang og forventet avkastning ganger med lokale myndigheter som har ansvar for fjellområde, så vel som med familie og venner.
  11. 11
    Forstå hva som er involvert ved ankomst på fjellet. Før klatre, er det vanlig å sette opp en base camp. Hvis du er klatring med et kurs, kan de ha en permanent hytta på base camp, så spørre når du bestiller din kurs. Base camp fungerer som utgangspunkt, og du kan noen ganger bruke mye tid her som bare venter på været forbedringer, avhengig av vanskelighetsgrad av fjellet og klatre. For mindre lumske fjell, kan base camp være bare den første natten stoppe før du setter kursen for klatre med din ledsager eller gruppe.
    • Bruk denne tiden til å doble og tredoble sjekke utstyret ditt. Sjekk at du har alt du trenger (tar en liste er nyttig) og sjekk at alt er i orden.
    • Sjekk annen nødvendig, slik som mat, vann, klær, etc.
    • Tilbring tid på å snakke til din guide eller ledsager om ruten og hva som er å være forventet i form av farer, værforhold, sannsynlige problemområder, og saker som trenger å bli dekket. Se over kart over området og kjenner ruten godt i tankene dine. Se etter eventuelle andre mulige ruter som kan være nødvendig som sikkerhet utganger skulle noe gå galt.
    • Utøve ved, gåing, løping, etc. - uansett hva du vanligvis gjør for å fortsette å bo passform.
    • Spis et godt måltid og få til sengs tidlig.
  12. 12
    Begynne å klatre. Dette trinnet er bare en oversikt, for selve klatre krever mange forskjellige teknikker og er kontekstuell til fjellet. Det er der lese detaljerte bøker om det planlagte fjell klatre er uvurderlig, sammen med å snakke med klatrere som allerede har summitted det. Mest klatrer begynner veldig tidlig på morgenen for å sikre at du har tid til å komme ned igjen før mørket, eller hvis du sover på fjellet, for å sikre at du kommer til et egnet sted for å sove hver natt. Etter å ha sjekket at du har alt du trenger (som du bør ha pakket kvelden før), og ha en solid frokost, satt ut på din klatre med din guide eller erfaren ledsager. Satt i aksjon alle de ferdigheter som du har trent for før de når dette fjellet.
    • Hold deg til ruten med mindre det er store heftelser hindrer deg fra å gjøre det.
    • Følg hva din guide ber deg om å gjøre. Som en nybegynner, akt visdom av erfarne mens de fortsatt bruke din egen dømmekraft og å være ansvarlig.
    • Ta jevnlige korte pauser for å spise, hvile en kort stund og vurdere din retning. Men ikke nøle for lenge der du kjøle ned for mye.
    • Hold hydrert. Det er lett å tørke i kulden fordi kroppen ikke virker tørst, så sørg for å holde drikke væske regelmessig.
    • Fortsette med de andre klatrere til enhver tid.
    • Nyt toppmøtet. Ta bilder og føler seg stolt.
  13. 13
    Stige med god tid til å komme tilbake trygt. Vær oppmerksom på at nedstigningen er vanskelig og farlig. Mens det kan virke lettere enn å gå opp, er dette tiden at ulykker er mest sannsynlig til å skje, og når konsentrasjonen tendens til å forfalle.
    • Holde fokus på å finne gode fotfeste når scrambling, og klatre ned.
    • Scramble hvor det er trygt å gjøre det. Det er raskere og enklere å rykke vendt ut.
    • Vær veldig forsiktig når rappellering, end-of-the-day rappellering tendens til å ha høye ulykkestallene fordi folk blir lei, forlegge ankere, bryte stropper har, og generelt ikke bo som varsel som er nødvendig.
    • Hold fallende steiner, snøskred, og svekket snø og snø broer i bakhodet når du kommer ned.
    • Hold roped. Det kan føles som om du er nesten på bunnen når du krysser den siste breen, men hvis du er unroped og falle ned en bresprekk, det er det.

Tips

  • Klatre i grupper og med erfarne klatrere. Aldri klatre alene, hvis du tror dette punktet blir kjørte hjem, er det god grunn for det!
  • Alltid sette forsiktighet før overmot. Det er bedre å komme hjem og prøve på nytt enn å gå for langt og aldri komme tilbake.
  • Hold hydrert. Kaldt vær har en tendens til å lure folk til å tro at de ikke er tørst, men den kalde pluss høy aktivitet betyr at det er viktig å opprettholde væske til enhver tid.
  • Dette er en sport "for livet". Du kan nyte fjellklatring på mange aldre, forutsatt at dere fortsatt i form og har rett tenkemåte.
  • Kjenne tegn på oksygenmangel, utmattelse og hypotermi, dette er ikke bare for deg selv, men også for andre, som du trenger å vite om noen har blitt delirisk og presser på tross det faktum at de skal snu og få hjelp eller legehjelp.
  • Med mindre det er toaletter på klatre, gjennomføre alle personlige avfall.

Advarsler

  • Fjellklatring er en ekstrem og farlig sport. Trene med en erfaren klatrer før du prøver den første stigningen. Ikke klatre alene.
  • Ikke forsøk å utfordrende fjell klatre helt til du har god solid erfaring med mindre fjell og deres utfordringer. Og være fullt klar over hvor farlig høyt fjell klatring er. Den farligste klatrer er (2008-tall): Annapurna (8091 moh), hvor 130 klatrere har summitted Annapurna, mens 53 har dødd. Den totale dødeligheten er dermed 41 prosent, Nanga Parbat (8125 m) hvor 216 klatrere har summitted Nanga Parbat og 61 har dødd. Den totale dødeligheten dermed 28,24 prosent, og K2 (8611 moh), hvor 198 klatrere har summitted verdens nest høyeste topp og 53 har dødd. K2 totale dødeligheten er 26.77%.

Ting du trenger

  • Varme klær (ingen bomull), bruke lag som veken vekk fuktighet, ekstra sokker, votter, balaclava eller ansiktsmaske, ekstra sokker (du kan ikke ha for mange sokker)
  • Klatring støvler med stegjern, være klar over at det kan måneder og kanskje år for å finne den "riktige" boot. Se på nettet og i utlandet hvis din lokale butikker ikke lager komfortabel nok støvler. Gjør din forskning på klatring støvler, da disse må være helt rett eller vil du lider
  • Isøks, is hammer
  • Hjelm
  • Gamasjer
  • Sele, sikringsutstyr pause
  • Hodelykt
  • Ryggsekk - velg en som er lett, men sterk, stor nok til å bære alle dine behov, men ikke klumpete, og med kroker for isøks og stegjern for å henge gjennom
  • Tau og karabiner (karabiner) - ikke kjøpe spinkel karabiner brukt som leker eller dekorative slitasje, og disse må være de sterke laget for fjellklatring, de er dyre og er vanligvis holdes bak tellere
  • Tape for rapell sløyfer
  • Ice skruer, muttere, slynger, osv. - Merk at disse elementene er avhengig av hvilken type fjell klatret, sørg for å vite i god tid
  • Førstehjelpsutstyr (liten)
  • Solkrem og leppe salve, solbriller, goggles
  • Tent (dette må være en som er i stand til å tåle høy vind og snø, og disse typer telt tendens til å være svært spesialisert og den dyreste, eller en bivuakk
  • Sovepose - mountain kvalitet
  • Matlaging forsyninger (sørg for å få et kokeapparat som er lett og vil lyse i henhold forferdelige forhold med kulde og vind) og lette kasseroller og krus, tallerken
  • Mat - høy energi mat er et must. Les deg opp på hvilke typer mat forsyninger, vanligvis høy i fett (sjokolade, nøtter, godteri, kjeks (kjeks), kondensert melk, ost, tørket frukt, sukker klumper, olivenolje, energi barer, etc.)
  • Vann, tilberedte frukt drikke (pulver)
  • Halm slik at du kan suge renner vann fra steiner eller bassenger underveis som ekstra hydrering
  • Lommekniv (liten)
  • Avføring og urin fjerning kit & loo papir (ja, det er ubehagelige, men nødvendige aspekter til å være et menneske)
  • Klatring tillatelse
  • Kart
  • Kompass, GPS kanskje
  • Kamera (valgfritt, men det er gode lette de er tilgjengelige nå) - være oppmerksom på at kalde batterier ikke fungerer. Du må kanskje holde batteriene varme i en lomme, og deretter rote dem inn i kameraet når det trengs
  • Passport hvis krysser grenser (for eksempel i Europa)