Wkeno

Hvordan å levere en roundhouse spark i tae kwon do

Den slår spark eller "Dolleo Chagi" er den mest allsidige og mest brukte scoring teknikk i OL Taekwondo Kamper. Som et minimum en god Roundhouse kick består av følgende faser: løsaktighet, utvidelse, tilbaketrekking.

Trinn

Hvordan å levere en roundhouse spark i tae kwon do. Begynn med løsaktighet beinet:.
Hvordan å levere en roundhouse spark i tae kwon do. Begynn med løsaktighet beinet:.
  1. 1
    Begynn med løsaktighet beinet:. Plukk opp kneet av sparker beinet rett foran deg over midjen. Jo høyere mål, jo høyere du bør heve kneet. Brett kneet tett. Peke din sparker foten og tærne nedover. Snu hip løpet ved å slå tærne av den bærende foten bort fra målet. (Ikke la sparker kneet til dip eller peke nedover) På dette punktet i leggen og låret til det sparker beinet bør være parallell med gulvet. Pek chambered kneet forbi målet ditt slik at din kick vil trenge forbi målets overflate.
  2. 2
    Utvid ben å levere kick:. Lever kick ved å folde beinet ved kneet, roterende gjennom målet og knipser hoftene over på kollisjonsøyeblikket. Målet bør være rammet nitti graders vinkel før beinet når full forlengelse og sparket skal få lov til å fortsette og trenge flere inches forbi overflaten før retur.
  3. 3
    Trekke beinet:. Trekk beinet så raskt som mulig ved å bøye kneet tett. Jo mindre tid foten er i kontakt med målet de mer "sjokk" vil bli overført til målet, er jo lenger fot kontakt med målet på mer skyvekraft vil bli overført til målet. På dette punktet benet kan gå tilbake til løsaktighet posisjon i forberedelsene til en ny spark eller returnert til gulvet.

Tips

  • Når du sparker med beinet ditt, sørg for at beinet på bakken roteres 90 grader til retningen du sparker.
  • Hold øynene åpne og på motstanderen før under og etter kick.
  • Styr holdning og balanse ved å holde ryggen rett og så oppreist som mulig.
  • Styr armene og holde dem tett inntil kroppen din for balanse og i forberedelse til å blokkere
  • Lener seg tilbake vil tillate deg sparke høyere samtidig gjør det vanskeligere å levere påfølgende fremmarsj spark mot en flyktende motstander.
  • Pust ut og stram magen ved støt. Dette øker mengden strøm du er i stand til.
  • For maksimal effekt streiken en ubeskyttet kroppen med ballen av foten og hodet med vristen. Når sparker en olympisk stil bryst beskytter det er å foretrekke å sparke med vristen.
  • Tilstand slående overflate for å hindre skade.
  • Uanstrengt spark krever en reserve av både fleksibilitet og styrke.

Advarsler

  • Oppsøke en kvalifisert profesjonell instruktør før du prøver noen kampsport teknikker selv. Uten riktig instruksjon og condition, kjører du med risiko for skade.