Hvordan å lindre ryggsmerter gjennom refleksologi

Foot refleks poeng for å lindre ryggsmerter

Behandle smerter i korsryggen ved å trykke på reflekser på fotsålene, er hele området rundt hælen din og rundt ankelen din, så vel som den indre kanten av hver fot-refleks poeng for ryggraden ligger langs innsiden kantene av føttene. Øvre ryggsmerter behandles ved å bruke refleksologi til refleks poeng for skuldre og øvre del av ryggen, som er representert på såler og topper av føttene rett under bunnen av tærne.

1. 1
   Rette oppmerksomheten først til cervical ryggraden. Ryggraden refleks poeng følge linjen til den indre kanten av foten din, og disse refleks poeng er ikke på fotsålen din.
   • Støtt din høyre fot med venstre hånd og bruke høyre tommel til å arbeide alle de ryggraden reflekser som er plassert langs innsiden av foten, fra tuppen av stortåen, hele veien til ankelen din.
   • Starter på tå, trykker tommelen godt inn i huden og tomme eller kryper langs lengden på foten din slik at du er sikker på å trykke hver refleks spot.
2. 2
   Arbeid deg isjiasnerven. Reflekser for isjiasnerven er funnet like bak ankelen og fortsette opp i en rett linje i ca 4 "eller 10 cm. Isjias fører sviende smerter ned i benet fordi nervene er komprimert, noe som kan utløses av en rekke faktorer. Working hoftenervene refleks poeng vil forbedre blodtilførselen til dette området. Working hoftenervene reflekser hver dag i noen minutter er en fin måte å hindre en smertefull tilfelle av isjias.
3. 3
   Ta vare på øvre rygg smerte ved anvendelse refleksologi til punktene som svarer til øvre del av ryggen og skuldrene.
   • Å presse med tommelen til området like under bunnen av tærne, først på fotsålen din og deretter på toppen av foten din.
   • Når du arbeider den eneste av foten din, kan du også trykke på knokene dypt inn i disse refleksene.
   • De samme refleks poeng for dine skuldre og øvre rygg som er plassert på toppen av føttene trenger en lettere touch fordi dette området er mer benete og følsom.

Hånd refleks poeng for å lindre ryggsmerter

Bruk hånd refleksologi når det er mer praktisk enn å bruke fotsoneterapi eller hvis føttene er skadet eller infisert på noen måte.

1. 1
   Kontakt refleks poeng for ryggraden din ved å presse med tommelen langs ytterkanten av håndflaten. Arbeid på høyre hånd først, og deretter bytte til venstre hånd.
2. 2
   Arbeid reflekser som korresponderer med skuldrene ved å bruke press til området rett under dine pinky fingrene på både topp-og håndflaten din.
   • Arbeid alltid refleks poeng på begge hender, venstre skulder reflekser er på bunnen av venstre pinky og din rett bør reflekser er på bunnen av høyre pinky.