Trær er en kilde til undring og skjønnhet for mange mennesker som beskuer dem og tilbringe tid rundt dem. Folk fra alle samfunnslag kommer i kontakt med trær daglig - turgåere, gartnere, kunstnere, elskere av den store utendørs, drømmere, naturforskere, reisende og turister, jegere, botanikere og mer. I kraft av å være forankret til bakken de vokser i, trær er representative for styrke og utholdenhet for mange, og dette kan føre til en følelse av fred og tilkobling ved å bruke tid rundt trær.
Å lytte til trær er enten en avslapping eller en meditere trening, avhengig av hvordan du velger å se det. Lytte til kommunikasjon av trær (eller rustlings og lyder hvis du er virkelig praktisk) er en måte å attuning hørselen vår og betale mer oppmerksomhet til hva vi hører rundt oss heller enn å la lyder invadere vår plass uforvarende. Trær sørger for et fantastisk gjenstand for fokus fordi de ikke kan bevege seg mer enn hva vinden blåser, toning ned distraksjoner og får oss til å slappe av og fokusere mer tydelig.
Trinn
- 1Finn et egnet sted for å tilbringe tid med trærne. Velg et sted som har minst to trær, men helst mer. Det er bedre at de har rikelig løvverk men selv greiner, kvist og bark har en plass i å lage lyder. Gjør deg komfortabel og avgjort, du kan ønske å møte stammen (e) eller sitte mot en trestamme, eller sitte i midten av en sirkel av trær. Gjør det som føles rett rundt trærne, så det er ingen regler, bare instinktive reaksjoner.
- Det beste er om du kan tillate deg selv å bli ledet til trærne der du vil lytte. Aktivt å unngå å velge en bestemt tre for å meditere eller slappe av før du ankommer kan lede deg til et tre som du ikke kjenner, og du kan lære mye mer ved å samhandle med det.
- 2Vær forberedt på å bruke en anstendig tid på denne øvelsen. Trær er veldig edel og fredelig. De verken velkommen fuglen heller lokker for retur. De la ting være som de er. Derfor vil de ikke aksepteres din vilje til å lytte, de vil bare se deg som du er og fortsette med normal adferd. Men sørg for å behandle trærne med respekt og denne sammenheng vil utgå fra dere og bli en del av mikrokosmos av deg og trærne, ikke bekreftet, men alltid forsiktig der. Din respekt for trærne vil forbedre din evne til, samt hjelpe deg å være åpen for muligheter som du kanskje aldri har grublet før.
- 3Legg merke til den. På jakt etter stillhet, vil du snart bli klar over at en stubbe av trær, et tre eller en skog ikke har noen reell stillhet. Trærne er alltid kommuniserer, gjør støy, fylle ut hullene mellom fugl sang og flittige dyr og insekter.
- 4Legg merke til lydene med større presisjon. Du vil høre trærne i vind eller vinden, svaiende av grener, den knirkende av lemmer, raslingen av bladene. Lytt til hvordan vinden eller bris flyter gjennom trærne og hvordan de aller minste av lyden av trærne blir forsterket av det faktum av dere velger å lytte nærmere.
- Vær tålmodig. Det tar tid og utholdenhet til å lære å lytte til trærne. Ikke bli skuffet hvis du ikke kan høre trærne først. Det kan ta flere forskjellige forsøk og anledninger før du trykker i samspillet.
- 5Eksperimentere med lyder rundt og under treet. Lydene er stille, så hør nøye og oppmerksomt.
- Plasser øret til bakken, kanskje over av treet. Kan du høre noe nærmer seg?
- Plasser øret mot stammen av treet. Lytt til hva du kan høre, når du hører det, la lyden omslutte deg og skape en reaksjon i deg. Hvordan påvirker høre lyder gjennom stammen du?
- 6Gjenta øvelsen til å lytte igjen og igjen. Når du lytter, fortsette å spørre deg selv hvordan du blir påvirket av lydene av treet. Hva er kvaliteten på lyden og hvor kommer appellerer det meste i kroppen din? Hva lyden faktisk gjør - er det konstant, intermitterende, høyt, myk, eller alltid i endring? Jo mer du fortsetter med denne problemstillingen og fokus på bare å lytte til trærne, jo mer vil du attune hørselen til kommunikasjon fra trærne.
- 7Lytt med den andre. Det er mulig for døve å "høre" når du lytter til trær. Åpne opp sansene betyr å merke seg hvilke deler av kroppen som er mest i tråd med treets metoder for å kommunisere, gjennom berøring, lukt, lyd og. Fortsette å lytte som de aksepterte ideer om kommunikasjon og om trær er snudd opp ned.
- Pust dypt og pust sakte ut til å føle diskurs av trærne i deg.
- 8Gjenta alle meditative eller avslappende trinnene så lenge du vil. Forhåpentligvis vil dette fremme deg. Hvis du har hatt denne opplevelsen av å tilbringe tid med trær, vurdere å utvide din lytting til formidling av trærne til også å omfavne lytte til din egen kropp. Fra opplevelsen av trær, kan du lære å nære kroppen som treet vet instinktivt hvordan å ernære seg selv - selektivt, sakte i små mengder, og på linje med miljø og årstider rundt deg. Som med treet, ta bare det du trenger når det trengs og høre kroppens behov, det gjennom å spise for kroppen din i stedet for å hoppe start eller sedate det, og lære fra trærne hvordan å få livet tilbake i balanse.
Tips
- Tie å høre alt som hvisker - trærne, vegetasjon, gress, alle av naturen som går for å gjøre opp økosystemet rundt deg.
- Holde fokus.
- Visste du dette? Folket i Findhorn i Skottland mener at bevisstheten av trær liv utenfor sagbruket og at når vi bringer tre inn i våre hjem for møbler og bruke den bygger våre hjem, at trærne er klar over ly de har bidratt til å skape og til Beboere de bidrar til å ly.
Advarsler
- Husk at dette er for meditasjon kun; ideene uttrykt er metaforisk, og bør ikke tas bokstavelig. Trær ikke har hjerne, og kan ikke "snakke" i formell forstand av ordet. Imidlertid kan anthropomorphizing dem være en utmerket (hvis uortodokse) kilde til avkobling for noen mennesker. Hvis trærne begynner å fortelle deg å gjøre ting, men kan det være tid for en ny hobby!
- Hvis du ikke kan se poenget med å lytte til trær kommunisere, så denne øvelsen er ikke for deg. Du må ha et åpent sinn, en vilje til å utforske, og en forkjærlighet for meditativ avslapning. Av samme token, ikke rakke ned på det som du velger å ikke forstå, en dag kanskje du vil finne det så opplysende som andre gjør, men for nå, bare respektere at det ikke er for deg, og la den være alene uten å dømme.
Ting du trenger
- En matte eller andre bunndekkende for å sitte / ligge på (valgfritt)
- Journal hvis du føler deg inspirert til å skrive mens tilbringe tid lytter til trærne