Wkeno

Hvordan å overvinne frykten for døden

Thanatophobia, eller mer kjent som frykten for døden, påvirker millioner av mennesker verden over. Thanatophobia er frykten for døden, døde ting, eller noe forbundet med døden. Du kan lære å overvinne denne frykten ved å lese denne artikkelen.

Hva hvis vi ikke frykte vår egen død, men vi frykter døden av et familiemedlem eller en du er glad?

Trinn

Hvordan å overvinne frykten for døden. Forstår at det er en syklus.
Hvordan å overvinne frykten for døden. Forstår at det er en syklus.
  1. 1
    Forstår at det er en syklus. Folk blir født, folk dør, flere mennesker er født. Føler ikke at du blir kalt ut, og at du trenger å frykte det.
  2. 2
    Vet at folk ikke vil glemme deg. Du vil fortsette å bli husket på jorden, og minnene vil aldri forsvinne. Selv om folk er stadig passerer på, minnene de la bak ikke er det, og de bor i hjertene til dem de elsket. Føler ikke at så snart du dør, vil du forsvinne inn i glemselen. Hvis du er religiøs, vil du være med Gud eller guder / gudinner i deres religion.
  3. 3
    Snakke med noen. Det er godt å snakke med noen om det så du bør finne noen du stoler på, og fortelle dem om din frykt. Forklare dem hvorfor du tror du føler deg på denne måten, og hvor lenge du har følt som dette. Det anbefales at du ser en terapeut hvis fobi er ekstrem.
  4. 4
    Lev livet slik du skal. Ikke kast bort livet bekymre døden. I stedet fylle hver dag med så mye glede som mulig, og ikke la små ting deg ned. Gå utenfor, leke med venner, eller ta opp en ny sport. Bare gjøre noe som vil ta tankene bort fra å dø, og sette den på levende.
  5. 5
    Ikke bekymre deg før du må. Døden er noe du ikke bør bekymre deg, men kanskje lære å akseptere som en del av livet. Hvis du er kristen kan du være interessert i å vite at det er et bibelvers som sier at det er nok bekymringer for i dag, så vi bør ikke bli bekymret tommorow. Døden er ikke noe å bekymre seg selv om du har en dødelig sykdom der sjansene for død er høy. Hvis du er religiøs, kan du alltid be til en Gud om sykdommen og spørre andre troende til å hjelpe deg. Gjennomsnittlig levetid er 75 år i de fleste utviklede land, og du kan fortsatt leve mye lenger.
  6. 6
    Være optimistisk. Det er vist at optimister er mindre sannsynlig at kontrakten hjertesykdom enn pessimistene. Hvis du tror dårlig av fremtiden, er du sannsynligvis til å dø tidligere. Så ikke bekymre deg, og du vil leve lenger.
  7. 7
    Innse at det er håp. Den materialistiske syn - at fysisk virkelighet er den eneste virkeligheten - er ikke vitenskap, men bare en mer trossystem. Ingen vet hva som skjer når du dør. Omfavne mysteriet med det ukjente.
  8. 8
    Døden er ikke lik smerte. Selv om livet er en flott ting, husk at når du er død vil du ikke være i smerte eller lidelse.
  9. 9
    Hvis du er bekymret for noen andre å dø, er det greit å bekymre deg, men bare husk at de er mennesker akkurat som deg, og kan tilpasse seg endringer og overvinne situasjoner.

Tips

  • Minn deg selv at du er sunn og har et helt liv å leve foran deg.
  • Prøv å tenke på de mest lykkeligste stedene på jorden.
  • Tenk på gode ting om livet ditt, og verne dem, ikke dvele ved å dø.
  • Prøv å tenke at når du dør vil du gå et lykkelig. Mange religioner tror på dette.
  • Gjør noe i dag så det kan bli husket i mange år fremover.
  • Gjør ditt liv som rik, morsom og givende som mulig.
  • Være helt ærlig og fullt innse det faktum av din egen dødelighet. Det vil spise bort på deg før du gjør. Livet blir mye mer verdifull når sin temporalitet er realisert.
  • Vurdere å snakke med en profesjonell.
  • Slutte å leve hver dag som om det var din siste!

Advarsler

  • Frykt for døden kan være et tegn på depresjon.
  • Du må snakke med noen om disse følelsene, de bekymringene til døden er gyldige som det gjelder vår nåværende mentale helse.
  • Kontakt lege hvis fobi blir ekstremt overveldende, og du er ikke i stand til å gjøre daglige ting.

Noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv

  • Utvikle en vedvarende tro at du kan overvinne din frykt.
  • Ta en dag av gangen - ikke forutsi eller prøve å forestille seg hvordan fremtiden vil bli. Kutt ut "Hva hvis..." s.
  • Fokusere tankene på det du allerede har gjort mens du levde, og være glad for det, og ikke på hva du ikke vil være i stand til å gjøre etter at du dør. Når vi dør vil vi ikke vet hva vi kommer til å savne.
  • Ikke bli for knyttet til noe, og ikke ta livet for høytidelig. Men sørg for at du ikke blokkerer ut dine venner, familie og kjære.
  • Holde minner deg på at frykten for døden er noen ganger verre enn døden selv, og hvem vet, kan det hende at døden ikke være så ubehagelig som du forestille deg det å være.
  • Vit at din frykt vil en dag helt sikkert passere, akkurat som livet vil også helt sikkert passere, så vil alt.
  • Husk at du er ikke alene - mange mennesker gjennomgår hva du gjennomgår.
  • Hvis du føler deg paralysert eller overveldet av frykt, søke profesjonell hjelp. Det er ingen skam i det. Faktisk øker tidlig behandling sjansene dine for å takle frykten din.
  • Mange mennesker med frykten for døden tenker på det daglig. Det betyr at du har en masse ting du ønsker å gjøre i livet. La frykten arbeide gjennom og spør deg selv hva som er det verste som vil skje i dag. I dag er du i live så gå og leve.