Wkeno

Hvordan å stoppe snorking ved hjelp av en anti snorking munnstykke

Munnstykket enhetene er også kjent som dental apparater, eller underkjevens avansement splinter. De har vært effektive for mange snorkere, inkludert de som lider av mild eller moderat obstruktiv søvnapné, har faktisk har de vært i bruk de siste 10 årene og kliniske studier rapporterte en 85% suksess rate. De er små plast enheter slitt i munnen under søvn for å hindre de myke hals vev fra å kollapse og hindrer luftveiene. De gjør dette ved å bringe din underkjeven fremover og / eller ved å løfte bløte ganen.

Trinn

Hvordan å stoppe snorking ved hjelp av en anti snorking munnstykke. Plasser munnstykket i oppreist stilling som i diagrammet.
Hvordan å stoppe snorking ved hjelp av en anti snorking munnstykke. Plasser munnstykket i oppreist stilling som i diagrammet.
  1. 1
    Plasser munnstykket i oppreist stilling som i diagrammet
  2. 2
    Sett slikkepott inn i hullene i fronten av munnstykket
  3. 3
    Øv flytte bunnen kjeven fremover og finne en komfortabel fremre posisjon.

Støping instruksjoner:

  1. 1
    Kok opp vannet.
  2. 2
    Hell vannet i beholderen eller fjerne potten fra varmekilden. Hold munnstykket med slikkepott (være klar over munnstykket oppreist stilling).
  3. 3
    Plasser munnstykket i den kokt vann i 12 sekunder. Munnstykket vises klart og plast vil være myk.
  4. 4
    Plasser munnstykket inn i munnen din (riktig vei) fremdeles holder munnstykket ved slikkepott.
  5. 5
    Presse underkjeven fremover og bite ned hardt. Suge luften ut og bruk fingrene til å presse plasten mot tennene til å produsere en fast tilpasset passform.
  6. 6
    Bruk tungen til å dytte fra den andre siden. Fjern munnstykket og hold den i kaldt vann for å sette formen.
  7. 7
    Du kan nå fjerne den slikkepott fra munnstykket.

Tips

  • Det kan ta noen netter å bli vant til å sove med munnstykket.
  • Hvis du ikke slutter snorking helt, utvidet omskolere med kjeven din litt lenger frem.
  • Hvis du skyver underkjeven for langt frem under støpeprosessen det kan føre til for mye av en ubehagelig søvn og eller la spytt å dryppe ut etter noen minutter.

Advarsler

  • Søvnapné

Ting du trenger

  • En Clear overflaten i nærheten av der vannet skal kokes.
  • Velg en kjele eller en gryte til å koke vannet.
  • Hvis du har valgt en vannkoker, så du vil trenge en container eller krus dypt nok til å dukke munnstykket.
  • Du trenger en klokke, klokke eller timing enhet som kan måle i sekunder.