Wkeno

Hvordan å utføre hoppspark (twio Chagi) i taekwondo

Selv om Taekwondo har eksistert siden 1950-tallet, er det fortsatt en av de mest populære former for kampsport (olympisk idrett) i verden. De fleste eksperter anser Taekwondo en passende kamp sport for de som ønsker å forbedre på områder som hastighet, kraft, selvkontroll og til slutt, selvforsvar. Derfor hoppspark er en stilig måte å vise frem de slåss ferdigheter og teknikker.

En hoppende spark er svært lik en, bortsett fra at den mangler løpende start og brukeren bare hoppe og sparke fra en stillestående posisjon.

Hopping spark i Taekwondo er vanskeligere enn vanlige spark, og som sådan, de blir tildelt og scoret flere poeng i konkurransen. Hopping spark er også den mest populære hoppet Taekwondo spark og de er ofte vist i styret bryte demonstrasjoner. Det er også å ha varianter av hoppende spark heter:

Trinn

Hvordan å utføre hoppspark (twio Chagi) i taekwondo. Gjør deg klar for action (chong-bi).
Hvordan å utføre hoppspark (twio Chagi) i taekwondo. Gjør deg klar for action (chong-bi).
  1. 1
    Strekk først. Husk alltid å gjøre noen strekkøvelser før du gjennomfører disse øvelsene, for å hindre muskelspenninger eller stammer.

Hoppet front kick (twio ap Chagi)

  1. 1
    Gjør deg klar for action (chong-bi).
  2. 2
    Danne kampstilling (kherugi seogi). Løft fremre foten, klar for et hopp.
  3. 3
    Hopp fra din stående fot og løft kneet så høyt som mulig.
  4. 4
    Utfør venstre ben foran spark med venstre hånd rett ned, for å bistå i å opprettholde høyde og å kontrollere kroppens balanse.
  5. 5
    Tilbake til utgangsposisjonen. Etter endt hoppe foran kick, komme ned igjen lande begge bena på bakken ved å holde den opprinnelige holdning (Kherugi Seogi - kampstilling).

Hoppe tilbake kick (twio dwi Chagi)

  1. 1
    Gjør deg klar for action (chong-bi).
  2. 2
    Vedta kampstilling (kherugi seogi). Holde forgrunnen foten som vekten-støtte aksen, heve ryggen foten mens bøye kneet. Slå bagasjerommet litt bakover før hopping og sparke målet.
  3. 3
    Samtidig viser ryggen, hoppe med begge knærne så høyt som mulig.
  4. 4
    Thrust ut foten (hoppe tilbake spark). Din sparker foten må strekkes rett mot målet. Etter rubbing forbi kneet på støtte foten, holde støtter foten nær låret av din sparker foten og se mot motstanderen.
  5. 5
    Ta med kneet på sparker beinet tilbake kort tid etter spark og lander på gulvet i en kampstilling (kherugi seogi) posisjon.

Hoppet side kick (twio Yeop Chagi)

  1. 1
    = Gjør deg klar for action (Chong-bi).
  2. 2
    Vedta kampstilling (kherugi seogi).
  3. 3
    Løft opp kneet på sparker foten ved å bøye foran støtte foten.
  4. 4
    Hvis din foretrukne retningen er igjen, hoppe fra høyre ben så høyt som mulig, og løft venstre kne, slik at føttene er nær hverandre og begge leggene peker fremover.
  5. 5
    Thrust ut din venstre fot og levere et hopp side kick ved å strekke foten rett mot målet og holde høyre fot i nærheten av din venstre lår.
  6. 6
    Ta med kneet på sparker beinet tilbake kort tid etter spark og lander på gulvet i en kampstilling (kherugi seogi) posisjon.

Hoppe bakover juling kick (twio DWI - Huryo Chagi)

  1. 1
    Gjør deg klar for action (chong-bi).
  2. 2
    Holde ryggen foten som vekten-støtte akse, slår foten sammen med kroppen din, vridning i midjen. Øynene må straks rettet mot motstanderen din, balansere begge hendene.
  3. 3
    Hev din foran foten mens bøye kneet, og snu bagasjerommet fullt ut bakover før hopping.
  4. 4
    Hoppe med begge knærne så høyt som mulig, mens du slår bakover.
  5. 5
    Gjør en strukket spinnende bevegelse ved å tegne en sirkel for å levere et hopp bakover juling spark og se mot motstanderen.
  6. 6
    Ta med kneet på sparker beinet tilbake kort tid etter spark og lander på gulvet i en kampstilling (kherugi seogi) posisjon.

Hoppe nedover (ax) kick (naeryo Chagi)

  1. 1
    Gjør deg klar for action (chong-bi).
  2. 2
    Vedta kampstilling (kherugi seogi).
  3. 3
    Hev din foran foten. Hoppe fra høyre beinet.
  4. 4
    Løft høyre kne så høyt opp som du kan, holde kneet på sparker foten litt bøyd fremover.
  5. 5
    Levere en nedadgående spark kraftfullt trekke foten nedover, med begge hendene rett ned, slik som å lage høyden nødvendig og å kontrollere kroppens balanse.
  6. 6
    Etter endt hopp nedover kick, komme ned igjen og lande begge bena på bakken i en boem seogi - Tiger holdning.

Hoppet indre kick (twio en Chagi)

  1. 1
    Gjør deg klar for action (chong-bi).
  2. 2
    Vedta kampstilling (kherugi seogi).
  3. 3
    Trekk forgrunnen foten fullt bak og bakre fot foran. Snur kroppen mot klokken og løft foten sammen med vri kroppen i midjen. Slå bagasjerommet fullt ut bakover før hopping, svingende med begge hendene for å skape høyde trengs.
  4. 4
    Hoppe med begge knærne så høyt som mulig, mens du slår bakover.
  5. 5
    Gjør en strukket spinnende bevegelse for å levere et hopp bakover juling spark ved å tegne din sparker foten i en sirkel fra utsiden til innsiden, ved hjelp av baksiden av foten blad å klapse.
  6. 6
    Ta med kneet på sparker beinet tilbake kort tid etter spark og lander på gulvet i en kampstilling (kherugi seogi) posisjon.

Hoppet ytre kick (twio bakkat Chagi)

  1. 1
    Gjør deg klar for action (chong-bi).
  2. 2
    Adopter en kampstilling (kherugi seogi).
  3. 3
    Hev din foran foten. Hoppe fra høyre beinet.
  4. 4
    Snur kroppen klokken og løfte foten sammen med vri kroppen i midjen. Slå bagasjerommet fullt mot høyre.
  5. 5
    Gjør en strukket spinnende bevegelse for å levere et hopp ytre spark ved å tegne din sparker foten i en rund sirkel fra innsiden til utsiden, ved hjelp kanten av foten blad å sparke.
  6. 6
    Ta med kneet på sparker beinet tilbake kort tid etter spark og lander på gulvet i en kampstilling (kherugi seogi) posisjon.

Hoppet pisking kick (twio huryo Chagi)

  1. 1
    Gjør deg klar for action (chong-bi).
  2. 2
    Sving til høyre i en Beom seogi, tiger holdning, holde venstre ben som vekten-støtte aksen. Øynene må være umiddelbart rettet mot motstanderen din, med begge hendene i kampene posisjon.
  3. 3
    Hoppe med begge knærne så høyt som mulig, mens du vrir mot høyre side.
  4. 4
    Løft begge knærne, og snu bagasjerommet fullt mot høyre side før du utfører pisking kick.
  5. 5
    Gjør en strukket spinnende bevegelse ved å tegne en sirkel for å levere et hopp pisking spark bakover med øynene ser over skulderen din.
    • En balansert landing etter pisking spark er svært viktig, siden kroppen din er svakt hellende og bøyd.
  6. 6
    Ta med kneet av sparker beinet tilbake kort tid etter spark og lander på gulvet i en kampstilling (kherugi seogi) posisjon.

Hoppet dobbel front kick (twio kawi ap Chagi)

  1. 1
    Gjør deg klar for action (chong-bi).
  2. 2
    Stå i en pyonhi seogi, den "klar holdning".
  3. 3
    Start frosk hopper fra sittende stilling med hendene foran brystet.
  4. 4
    Sving armene forover opp. Hopp opp så langt du kan på samme tid, bringe knærne mot brystet, noe som gjør krampetrekninger bevegelser med begge hendene ned for å bistå høyden på kroppen din i luften.
  5. 5
    Utfør dobbelt hopp front kick, ved hjelp av ballen av foten din med tærne koble målet. Ikke len deg bakover - i stedet, lene seg fremover.
  6. 6
    Etter endt hopp dobbel front kick, komme ned igjen og prøve å lande på tærne med føttene skulder bredde, som i juchum seogi, den "riding holdning". Dette vil sikre god balanse og beskytter kneledd.

Tips

  • Når de bestemmer seg for å gjennomføre et hopp spark, start ved å trekke av hopp med hendene støtte, hoppe opp og bringe knærne mot brystet.
  • Ikke mist motet hvis du ikke er så grasiøs som du trodde.
  • Hvis du er høyre fot dominant, trene venstre ben mer. Det vil ubevisst trene høyre beinet også, og gi deg en mer balansert angrep.
  • Visste du dette? Direkte oversatt fra koreansk, betyr Tae "å sparke" eller "for å slå til med foten," Kwon betyr "knyttneve" eller "å slå med hånden," og du betyr "disiplin" eller "kunst". Til sammen Taekwondo betyr "kunsten spark og slag" - "kunsten ubevæpnet kamp." "Taekwondo" er godt kjent for sin overlegenhet i foten teknikker. Hva skiller virkelig Taekwondo fra andre kampsport systemer er dens varierte og unikt kraftig sparker teknikker, inkludert hopp og flygende spark.
  • Begynn i en kampstilling. Dette kan være en gangstilling eller en full foran holdning.
  • Hvis du ønsker å prøve og se hvor langt du kan gå med hoppene, må du bruke matter eller myke sko, for å lette landingen.
  • Det er viktig å gå tilbake til en god fighting holdning og holde kroppen beskyttet fra å falle.
  • Ikke gi opp! Dine første hundre take offs og landinger er kanskje ikke perfekt, men med utholdenhet, de snart vil bli.

Advarsel

  • Hold overkroppen rett. Ikke len hodet eller skuldrene nedover eller til siden.
  • Ikke trekk benet, ellers kan du (avhengig av morfologi din) skade bein og bindevev. Hold alltid en liten vinkel for å hindre permanente problemer.
  • Trekk tærne tilbake. Hvis du treffer med tuppen av tærne, vil du skade dem. Streik med ballen av foten din, under tærne.
  • Ikke len deg bakover, lene seg fremover. Hvis du lener deg bakover kan du falle og skade deg selv. Landing på hælene er dårlig for knærne.
  • Landing på tærne beskytter leddene.
  • Hopping spark er ofte avledet fra de grunnleggende spark. Før du prøver å gjøre Jumps spark, bør man lære grunnleggende spark på gulvet. Sjekk ut hvordan du utføre en front spark i taekwondo.

Kilder og sitering

  • Opprinnelige kilden til artikkelen fra Grandmaster: Jimmy R. Jagtiani, 8. Dan First indiske Grandmaster inductee i Taekwondo Hall of Fame, Europa, International Technical Advisor: Kukkiwon. Bruker: jimmy R. Jagtiani
  • Taekwondo Federation of India, http://www.taekwondofederationofindia.com/ - forskning kilde