Wkeno

Hvordan bli en bedre volleyballspiller

Volleyball er en morsom og spennende sport. I videregående skole og høyskole men du må opp spillet mer enn i ungdomsskolen. Det betyr at alle aspekter av deg som en volleyball spiller og utøveren må være utover. Her er noen trinn for å hjelpe.

Trinn

Hvordan bli en bedre volleyballspiller. Lær at en viktig del av treningen er Spenst (hopp).
Hvordan bli en bedre volleyballspiller. Lær at en viktig del av treningen er Spenst (hopp).
  1. 1
    Være i form. Du må kjøre fort, slå hardt og være klar. Du må hele tiden jobbe ut og opplæring.
  2. 2
    Lær at en viktig del av treningen er Spenst (hopp). En høy vertikale hopp gir en hitter / blocker en rekke fordeler. Ved trening ved å hoppe tau eller knebøy eller brette hopp, vil vertikal øke dramatisk. Nøkkelen er å holde opp med det.
  3. 3
    Øv med et hoppetau. Dette er en av de mest fantastiske verktøy for generell fitness, som det øker utholdenheten, og hjelper hopping muskler. Slå opp noen gode hopp tau rutiner.
  4. 4
    Trene med agility trening. Du må være rask nok til å reagere og bestå en ball i volleyball.
  5. 5
    Hold et positivt sinn sett. Hvis du treffer en ball ut eller shank et pass, er det greit. Bare gå videre og fokusere på neste serve. Volleyball er en mental sport og ved å få ned, vil du i stor grad påvirke spillet ditt på en negativ måte.
  6. 6
    Være på vakt, selv om du vinner med en 10 poengs ledelse, kan spillet lett snu med en god server.
  7. 7
    Vet hvor ballen er, og som kommer til å få det. I serveren mottar, bør den passer alltid ringe ballen før den krysser nettet. Den setter bør være høyt og tydelig hvis du ringer hjelp, og hvis ikke, så hun skulle ringe henne hitter.
  8. 8
    Gå for hver ball som det er din siste treffet. I utgangspunktet gir det din alt og fordelene vil vise.
  9. 9
    Prøv veggen sitter. Hvis du "sitte på en vegg" da musklene i lårene vil få sterk. Du trenger sterke lår i volleyball fordi du trenger å sitte på huk ned litt for å vise at du er nede og klar.
  10. 10
    Oppmuntre dine lagkamerater. Si, Lets Go team, eller, veien å gå! Noe sånt. Du kan også si det spesifikt til den personen hvis de går glipp av en serve eller noe. Alltid high five!

Tips

  • Husk å alltid kommunisere med dine lagkamerater.
  • Husk å jobbe som et team, ikke flere personer. Uten en god pasning, hvordan vil den setter stadig gjøre et sett, og sette opp en drepe?
  • Prøv å trene mot en vegg for å forbedre bumping og motta ferdigheter
      • Hold skuffen (indre armer som du bump med) fin og flat, slik at ballen går i nøyaktig retningen du vil at den skal.
  • Alltid muntre opp dine lagkamerater når de også shank en ball, slik at hele laget ikke komme ned.