Wkeno

Hvordan bli kvitt depresjon

Depresjon er en ting som holder en person ned. Er du, eller et nært familiemedlem eller en venn, som lider av det? Jeg håper ikke det. Skjønt, bare i tilfelle jeg skrev denne artikkelen for å få hjelp til mennesker over hele verden.

Trinn

Hvordan bli kvitt depresjon. Press deg selv bort fra ulykkelighet.
Hvordan bli kvitt depresjon. Press deg selv bort fra ulykkelighet.
  1. 1
    Få ut litt! Selv om du ikke føler for å stå opp, gå ut og oppdage nye steder, du bedre gi det en sjanse! Du vet aldri hva som kan skje. Ja, jeg har rett. Kanskje noe veldig spennende som vil skje, som å gå til en restaurant og vinne en gratis middag, eller å være 1000-kunde i en butikk.
  2. 2
    Smile! Depresjon kan bli drept når du har et lykkelig smil på ansiktet ditt. Det kan være så nyttig. Selv om du ikke lider av depresjon, ta en sjanse til å smile og blende deg selv.
  3. 3
    Ta del! Livet kan være så mye enklere hvis du holde deg borte fra å tenke negative tanker, og bare flytte og gjøre! Delta i ting som du kanskje aldri ha forestilt til f.eks: baking konkurranse, en kids fun club, søker om morsomme jobber som leser med barna, etc. Det kan være alt du vil.
  4. 4
    Press deg selv bort fra ulykkelighet. Dette er svært viktig for en person som lider av depresjon. Tenk på gode ting. Du kan gjøre dette ved å se en komedie film (for å holde tankene bort ting) eller ser på et fotoalbum fra fortiden, for å gjøre deg smile og huske gode minner. Press deg selv bort fra negative tanker.
  5. 5
    Feste med folk at du er mest nær. Hvis det ikke er en slik, finner en venn av deg som aldri trukket et argument med deg, aldri mishandlet deg eller aldri gjorde du føler deg dårlig om deg selv. En som også er snill, sjenerøs og ikke sjefete eller egoistisk. De vil føle deg bedre.
  6. 6
    Kom deg opp! Ikke bare sitte der og være lat. Du har bare ett liv, så du bedre den live! Ikke tilbringe ettermiddagen bor i sengen foruroligende at du aldri vil føle deg bedre. Dette vil gjøre at du føler deg fryktelig. Ikke sove på dagtid. Gjør noe oppmuntrende.
  7. 7
    Bare nyt! Slutt å bekymre deg, følelsen dårlig, tenker negative ting og nyte. Nyter trenger ikke å være et ork, det er en fantastisk følelse av glede som en person har til å gjøre minst ti ganger i sitt liv. Så bare være lykkelig!
  8. 8
    Tilby! Hvis det er en jobb som du leter etter, kan du gå ut der og få det før noen andre gjør det! Vennen min datters skole hadde et tomt spor for matematikk klasse og hun tilbød seg å ta den! Nå er hun det så gøy undervisning barnehagebarn om tall!
  9. 9
    Snakker mye. Når du begynner å snakke (om noe bra) du vil føle deg mer bedre. Men ikke snakk om dårlige ting og bekymringer. Det er bedre hvis du snakker om noe glad eller morsom. Tilbring en kveld med familien din og fortelle vitser til hverandre eller gjøre noe gøy sammen.
  10. 10
    Når du får depresjon, føler du at du er svak. Vel, føler ikke sånn! Prøv å skyve bort den tunge tanken på svakhet i du kroppen og forestill deg at du er den mektigste personen i verden! Det kan være dumt, men det fungerer og gjør at du føler deg bedre. Det jeg egentlig prøver å si er at: Aldri konsentrere seg om noe som er motsatt av positivitet og lykke, eller du vil føle alle lykke flyter bort fra deg. Hvis du ikke vil at det skal skje, unngå alle negative livet rundt deg.

Tips

  • Vær vennlig. Hvis du er frekk mot andre, vil de være frekk tilbake til deg, og snart folk vil ende opp med å hate deg, noe som vil føre til enda mer angryness, tristhet og verre: depresjon.
  • Tilbringe mer tid med mennesker som gjør deg til å le. Snart vil du være ler hodet av og nyte!
  • Hvis hva som forårsaket depresjonen var andre folk gjør narr av deg eller annen grunn så må du forstå at ingen kan dømme deg, eller gjøre narr av deg. Du er hvem du er, og hvis du ikke liker deg selv så du må endre, men hvis du da bli det samme og ignorere hva andre sier.
  • Prøv ikke å gi inn i latskap! Det vil virkelig holde deg ned og prøve å ta kontroll over livet ditt. Stå opp og gjøre noe!
  • Se på menneskene rundt deg. Når de blir syke, de prøver å være lykkelig. Når de er slitne, de gjør en forbedring å snakke med andre. Se hvordan de er så fulle av energi og liv mens du blir kjedelig. Stå opp og gjøre noe, for å leve riktig i ditt liv!
  • Få et kjæledyr og leke eller gå med det!
  • Unngå å se skrekkfilmer. Med dette, vil det gjøre at du ser for negative tanker.
  • Bruk medisinske undersøkelser for å se om din depresjon er et resultat av mangel på Omega 3. I en nylig publisert artikkel, fant amerikanske forskere lavt innhold av omega 3 fettsyrer i morsmelk av kvinner med fødselsdepresjon.