Hvordan bli kvitt en sår hals raskt

Del én: hjem rettsmidler for å lindre sår hals

1. 1
   Lag en gurgle å bidra til å redusere hevelse og lindre ubehag. Bland sammen en teskje salt i 8 gram av varmt vann. Ta væske inn på baksiden av halsen din, gurgle med hodet skrudd litt opp, og spytte ut vannet. Gurgle gang hver time eller så.
   • Valgfritt: Sett en teskje av sitronsaft i gurgle og gurgle som vanlig. Ikke svelg!
2. 2
   Bruk reseptfrie hals pastiller for lettelse. Mange urte pastiller som du kan kjøpe over disk inneholder smertestillende som sitron eller honning.
   • Noen hals pastiller, som Sucrets maksimal styrke eller Spec-T, er trygge og effektive og inneholder medisin (lokalbedøvelse) som bedøver halsen for å lindre smerte.
   • Prøv å ikke konsumere pastiller med bedøvelse i mer enn tre dager, som bedøvelse kunne maskere en alvorlig bakteriell infeksjon som streptokokker (halsbetennelse) som trenger medisinsk intervensjon.
3. 3
   Bruk hals spray for lettelse. Som pastiller, hals spray som Cepacol, lindre smerter ved lammende slimhinnen i halsen. Følg instruksjonene på merking for riktig dosering, og oppsøke lege eller apotek for informasjon om bruk av andre medikamenter og / eller rettsmidler.
4. 4
   Berolige din hals smerte med en varm komprimere. Du kan berolige smerter på innsiden av halsen med varm te, pastiller, og hals spray, men hva med å angripe smerten fra utsiden? Vikle en varm komprimere rundt utsiden av halsen din. Dette kan være en varmepute, en varmeflaske eller en varm, fuktig klut.
5. 5
   Gjør et grøtomslag av kamille te. Lag en batch av kamille te (eller suge en spiseskje tørket kamille blomster i 1-2 kopper kokende vann og la bratt). Når te er varm nok til å berøre, suge et rent håndkle i te, vri den ut, og gjelder for nakkeområdet, gjenta etter behov.
6. 6
   Gjør et plaster med havsalt og vann. Bland to kopper havsalt med 5-6 ss lunkent vann for å lage en fuktig, men ikke våt, blanding. Sett salt i sentrum av en ren dishtowel. Rull håndkle langs den lengste siden og vikle håndkle rundt halsen. Dekk gips med en annen tørt håndkle. La virke så lenge du ønsker.
7. 7
   Bruk luftfukter eller damp behandlinger for lindring. Varm eller kald tåke beveger seg gjennom en luftfukter kan bidra til å berolige din hals, selv tar seg ikke å gjøre rommet ubehagelig kaldt eller fuktig.
   • Bruk en steam behandling med varmt vann og en dishtowel. Ta med 2-3 kopper vann til en myk byll og fjern fra varmen. (Valgfritt:. Bratt kamille, ingefær, eller sitron te i vannet) Lest hvile i ca 5 minutter. Legg hånden over dampen kommer av vannet for å teste om det er for varmt. Hell vannet i en stor bolle, drapere en ren dishtowel over hodet, og ta med dekket hode over dampen som utgår fra bollen. Pust dypt inn gjennom munnen og nesen i 5-10 minutter. Gjenta om nødvendig.
8. 8
   Ta paracetamol eller ibuprofen. For smertelindring, er det greit å ta paracetamol og ibuprofen, men unngå å gi barn under 20 år noen aspirin, som kombinasjonen har vært knyttet til en alvorlig tilstand som kalles Reyes syndrom. Følg doseringen instruksjonene på etiketten nøyaktig.

Del to: generelle helse praksis for å lindre sår hals

1. 1
   Få nok hvile. Prøv å sove på dagtid, hvis det er mulig, og vedlikeholde din vanlige sove tidsplan for natten. Skyt å sove mer enn vanlig daglige tildeling, ca 11-13 timer, mens symptomene varer.
2. 2
   Vask eller desinfisere hendene ofte. Det er ingen hemmelighet at våre hender er vektorer for bakterier: Vi berører vårt ansikt og andre objekter, øker sannsynligheten for å spre bakterier. Vask hendene ofte hvis du har en sår hals eller kulde for å forhindre så mye bakteriell smitte.
3. 3
   Drikk rikelig med væske, særlig vann. Vann kan hjelpe tynne sekreter i halsen, og varmere væske bidra til å berolige irritasjon i halsen. Fuktighetsgivende kroppen din vil hjelpe det å bekjempe infeksjoner og fjerne sår hals raskt.
   • Shoot for tre liter (13 kopper) vann per dag for menn, og 2,2 liter (9 kopper) vann om dagen for kvinner.
   • Hvis du har en kald eller viser tegn på dehydrering, unngå å drikke kaffe i overkant. Over fem kopper per dag, kaffe er vanndrivende, noe som betyr at det tørker kroppen. Men nyere studier tyder på at vanlig kaffe forbruket ikke hemmer kroppens evne til å holde på væske, noe som betyr at det er helt trygt å drikke opp til 5 kopper kaffe og ikke bekymre deg for dehydrering.
   • Drikking elektrolytt-rike sportsdrikke, som Gatorade, vil hjelpe kroppen din etterfylle salter, sukker og andre nødvendige mineraler den trenger for å kjempe mot sår hals.
4. 4
   Ta dusj hver morgen og hver kveld. Ta hyppige, dampende dusj. Dusjing vil bidra til å rense kroppen din, tilbyr en forfriskende avveksling, og la dampen en sjanse til å berolige din hals.
5. 5
   Ta vitamin C. Vitamin C fungerer som en antioksidant som beskytter celler mot skader forårsaket av frie radikaler. Frie radikaler er stoffer som dannes når kroppen vår konvertere maten vi spiser til energi. Den vitenskapelige bevis om hvorvidt vitamin C spesifikt hjelper sår hals er kontroversielt, men det absolutt ikke vil skade dine sår hals. Du kan like godt ta det.
   • Andre antioksidant-rik mat inkluderer: grønn te, blåbær og tyttebær, bønner (Pinto bønner, kidneybønner, og svarte bønner), artisjokker, svisker, epler og pekannøtter, blant andre.

Del tre: matvarer for å unngå mens symptomene vedvarer

1. 1
   Unngå melkeprodukter som melk, smør eller iskrem. I noen mennesker, øker meieri slimproduksjon.
2. 2
   Unngå altfor sukkerholdige matvarer som cupcakes eller kake mens lider av sår hals. Sukkerholdige matvarer kan irritere halsen. Popsicles, fortrinnsvis sukkerfrie varianter, er akseptable som de kan bidra til å berolige halsen.
3. 3
   Unngå kald mat og kald drikke. Ikke la den kjølende følelse av drinker lure deg: Du ønsker å holde kroppens kjernetemperatur opp. Prøv å drikke vann som er lunken, selv om det ikke smaker best.

Del fire: tegn på at sår hals trenger legebehandling

1. 1
   Hvis sår hals vare i mer enn tre dager, se en lege. Det er bedre å være safe than sorry. Du legen kan se på halsen din, diskutere dine symptomer, og utføre tester som forhåpentligvis vil sette deg tilbake på veien til en rask utvinning.
2. 2
   Se etter tegn på halsbetennelse. Din sår hals er sannsynligvis akkurat det - sår. Men det er en sjanse det du trodde var sår hals er faktisk strep hals eller en annen potensielt farlig infeksjon. Vær på utkikk etter disse skiltene som du har strep hals:
   • Alvorlig og plutselig sår hals uten de vanlige tegn på forkjølelse (hoste, nysing, rennende nese, etc.).
   • Feber over 101 ° F (38,3 ° C). Lavere feber tyder på økt sannsynlighet for viral infeksjon, ikke strep.
   • Hovne lymfeknuter i halsen.
   • Hvite eller gule flekker eller belegg på halsen og mandlene.
   • Bright rød hals eller mørke røde flekker på taket av munnen på baksiden nær halsen.
   • Scarlet flekker i nakken eller andre deler av kroppen.
3. 3
   Se etter tegn på mononukleose, eller mono. Mono er forårsaket av den Epstein-Barr-virus, og er vanligvis forbundet med tenåringer og unge voksne, ettersom de fleste voksne har immunitet mot viruset. Symptomer på mono inkluderer:
   • Høy feber, alt fra 101 ° - 104 ° F (38,3 ° - 40 ° C), med tilhørende frysninger.
   • Sår hals, med hvite flekker på mandlene.
   • Hovne mandler og hovne lymfeknuter over hele kroppen.
   • Hodepine, tretthet og mangel på energi.
   • Smerter i øvre venstre side av magen, i nærheten milten. Hvis milt vondt, kontakt lege umiddelbart, da det kan bety at milten har sprukket.