Wkeno

Hvordan bli kvitt negative tanker

Negative tanker er hva årsaken tårer, depresjon og vondt. De gjør du føler folk seg ned og dette kan gjøre dem opprørt andre. Denne artikkelen vil vise deg hvordan å utvise disse uønskede skygger fra tankene dine.

Trinn

Hvordan bli kvitt negative tanker. Tenk om noe eller noen du liker.
Hvordan bli kvitt negative tanker. Tenk om noe eller noen du liker.
  1. 1
    Tenk om noe eller noen du liker. Kanskje til og med skrive en liste over fem ting som du liker, og bruke tid på å tenke om dem. Se hvordan å være takknemlig.
  2. 2
    Organiser en hendelse, som for eksempel å gå ut med vennene dine til å se en forestilling. Dette vil gi deg noe å se frem til.
  3. 3
    Ta opp en ny hobby. Hvis din by / landsby har et nyhetsbrev, finne den siste kopien og se om det er noen reklame for klubbene. Alternativt kan du be dine venner hva hobbyer de har, og se om du kan bli med. Å ha en venn der på en ny opplevelse kan virkelig hjelpe.
  4. 4
    Lær hvordan å være optimistisk. Livet er ikke så verst. Tenk på de gode tingene du har i den, for eksempel venner, familie, du går til en god skole / høyskole, etc.
  5. 5
    Lytt god musikk.
  6. 6
    Meditere. Dette kan hjelpe deg å lære å tømme sinnet for alle tanker, inkludert negative.
  7. 7
    Utføre selv hypnose. Å gjøre dette vil tillate deg å forbedre din kraft konsentrasjon. Du kan deretter konsentrere seg lettere på positive tanker.
  8. 8
    Brudgommen med bare. Dette vil ubevisst gjøre mye fordel å tilvenne positiv tenkning. Positive mennesker gir oss energi og styrke som kreves for å oppnå oppgaver som vokser vår tillit videre.
  9. 9
    Visualisering er trakten av energy.Try det å få oppdateringsfrekvens, og det vil hjelpe deg å endre ditt syn mot livet.

Tips

  • Smile! Livet er for kort til å bruke det stort!
  • Gå dypt inn i den følelsen, være ett med den. Gi stemme til følelsen din og be ham spørsmål. Din stemme av frykt eller angst vil da fortelle deg hvorfor den er der, hvilken funksjon det har og på hvilken måte det er å hjelpe deg. Du vil bli overrasket.
  • Hvis alle disse tingene ikke fungerer, og de vil ikke for noen så kan du prøve dette:

Advarsler

  • Hvis du er ung og du er ikke så sikker på om hvem som kjører en bestemt klubb, fortell dine foreldre. Det er bedre å være safe than sorry.