Hælspore er noe mer enn kalkavleiringer på foten, men de kan forårsake smerte hvis de er også forbundet med plantar fasciitis, en betennelse i vevet rundt sporen. Hælspore er ikke alltid enkelt å diagnostisere, spesielt hvis du har andre foten plager. Lære å diagnostisere hælspore og deres relaterte symptomer kan være et nyttig skritt mot å få behandling eller finne hjem rettsmidler.
Trinn
- 1Sjekk dine hæler for noen benete vekst som stikker ut fra under huden. Hælspore utvikler seg sakte, men kan vokse opp til en 1/2-inch i størrelse. Hvis en hæl anspore er tilstede, bør du føler en hard knott selv om du ikke kan virkelig se utstikket.
- 2Vær oppmerksom på smerter symptomer assosiert med hælspore. Noen mennesker vil ikke merke noen symptomer, mens andre kan føle smerte når plantarfascien blir irritert.
- Bøye foten for å finne plantarfascien. Det er bindevevet som går fra hælen til tærne over bunnen av foten din.
- 3Finn ut om du har smerter med en gang i morgen. Hæl anspore smerter er ofte beskrevet som en tannpine i foten, som smerten kommer på skarpe og deretter blekner til en kjedelig, verkende smerter. Du kan oppleve skarp smerte når du stå eller gå etter en periode med sittende.
- Smerten fra en hæl anspore og irritert plantarfascien kan være så sterk at det blir immobilizing.
- 4Kjenn risikofaktorer for hælspore å avgjøre om du er en høy-risiko individ.
- Hælspore er vanlig for idrettsutøvere som driver eller hoppe ofte på hardt underlag.
- De med flate føtter eller høye buer tendens til å få hælspore, samt de som er overvektige.
- De over 40 er på et høyere risiko for å utvikle hælspore. Det er også vanlig for hælspore å være forbundet med leddgikt forhold.
- Gravide og alle som bærer dårlig tilpassede sko er mer sannsynlig å utvikle hælspore. De som er på beina for lange perioder eller ofte gå barbent er også mer utsatt.
- 5Planlegge en avtale med legen din dersom du mistenker at du har en hæl anspore. Han eller hun kan anbefale en X-ray for å bekrefte diagnosen.
- Ved klinisk undersøkelse, legen vil merke ømhet og hevelse på det området av hæl anspore, samt når du bøyer tærne og føre til at plantarfascien å strekke.
- 6Legen vil også få din medisinske historie samt noen historie med foten tilstander eller smerter før en endelig diagnose.
Tips
- Det kan ta år etter en hæl anspore utvikler før det begynner å presentere symptomer og forårsaker problemer.
Advarsler
- Du kan finne deg selv å gå på en annen måte, for eksempel på tærne, for å hindre din kroppsvekt fra slående hæl anspore og skaper smerte. Dessverre, dette vil bare føre til flere symptomer som smerter i kneet, rygg og hofter.