Wkeno

Hvordan du har bra gym etikette

Når du er på helsestudio, det er mange måter du kan vise hensyn i forhold til andre, og ved eksempel, forhåpentligvis lede andre til å gjøre det samme tilbake slik at alle har en hyggelig gym opplevelse.

Trinn

Hvordan du har bra gym etikette. Les reglene og fordøye dem.
Hvordan du har bra gym etikette. Les reglene og fordøye dem.
  1. 1
    Les reglene og fordøye dem. De fleste veldrevne treningssentre har klare regler om bruk av utstyr, plass og lignende. Kjenner disse vil sikre at du ikke gjør det inntrufne noen andre, og det gir deg også den ammunisjon som trengs hvis noen andre bruker gym brudd dem og bry deg. Mens det er ikke nødvendig å gjøre en big deal ut dem, de er der for sikkerhets skyld, og en forbedret brukeropplevelse, så vær klar over deres innhold.
  2. 2
    Tørk av utstyret som du brukte når du er ferdig. For dette formål, bære et håndkle eller noen papirhåndklær med deg. Selv om du ikke tror du svetter, er det fortsatt de "icky" celler du skulle dele. Også, kaster vi hud flak, hår og andre deler av oss selv, så det er best å la den ren.
  3. 3
    Få til det. Ikke langsom ting ned ved å snakke med dine venner i løpet av treningen. Når du snakker med andre, er det en tendens til å bevege seg saktere og til Dally over utstyret heller enn å fokusere på trening. Enten snakke med dine venner, eller trening. Minst, bør dette være etikette vises når gym er opptatt eller overfylt.
    • Siden gym er ikke om samtaler, ta noen catch-up samtaler med andre til kafeen. De fleste treningssentre har enten ett eller har en i nærheten. Hvis ikke, bare finne et område vekk fra utstyret til en prat.
  4. 4
    Ikke ta mobiltelefonen din der med deg. Du er der for å trene, ikke prate eller drive forretninger. Mange går på treningsstudio for å slå av og glemme arbeid eller husarbeid. La mobiltelefonen i garderoben.
    • Hvis du venter en innstendig appell, ta den utenfor for ikke å forstyrre andre, og for å opprettholde ditt eget privatliv for varigheten av samtalen.
  5. 5
    Prøv å holde den "lydeffekter" til et minimum. Gryntende med anstrengelse er akseptabelt, men roping med hver rep er unødvendig og kan være ganske forvirrende for andre, spesielt hvis det er kontinuerlig. Hvis du prøver å få oppmerksomheten, ha noen fine klær og ta det med til dansegulvet.
  6. 6
    Når du er ferdig med å bruke vektene, legg dem tilbake på riktig plass. Dette gjelder selv om du fant dem på feil sted til å begynne med. To urett gjør ikke en rett. Ikke bare er det frekt, men det er farlig.
    • Ikke slipp vektene. Du skade maskinene, gulvet og vektene. Hvis du har til å slippe dem, så kanskje vekten er for mye for deg ennå. Dette er ikke en "dødvekt"-konkurranse. Og husk - føtter og tær er ikke immune mot å bli knust.
  7. 7
    Ikke hog ett maskin. Hold deg i bevegelse. Du trenger ikke å være på ett maskin på over 10 minutter, noen kanskje 20-30 maks. Hvis du tror du gjør det, kvadrat det med gym operatørene først, for å sikre at du ikke skape en flaskehals.
    • Også vurdere potensialet for skade du kan gjøre for deg selv når du overdriv bruk av utstyret. Dette handler om din helse, samt etikette.
    • Hvis det ikke er opptatt, og det er klart at ingen venter på maskinen, er litt ekstra tid trolig bli tillatt.
    • I sin tur, ikke vær utålmodig når du venter på at andre skal fullføre. Dette vil angre noe godt treningen gjør deg, så vel som dårlig etikette. Vent en pause i den andre personens trener først, så spør høflig om de kan tyde på sin sluttid og la det bli med det. Mest etikette observere gym goers vil få beskjed, hvis ikke, kan du alltid be om hjelp fra gym ledelse.
    • Ikke gris vannfontene for lenge heller. Få en drink raskt og flytte sammen.
  8. 8
    Ikke gå mellom andre trener og speilet. Mange gym utøvere bruker speilet for å prøve og se på deres form og de vil ikke sette pris på distraksjon.
  9. 9
    Bruk antiperspirant om nødvendig. Hvis du har et problem med kroppslukt, vil det gjøre miljøet mer behagelig for alle. Det spiller ingen rolle hva din alder, kroppsbygning eller kjønn, går litt deodorant langt i å opprettholde gode mellommenneskelige relasjoner på treningsstudioet. Men ikke gå til den motsatte ekstreme og overdrive parfyme eller cologne, som det kan være like støtende for andres luktesans.
    • En t-skjorte mopper opp mer svette enn en tank topp eller singlet.
    • Sørg for at noen klær du ikke er for sparsom eller tillate glimt av private områder når du flytter.
  10. 10
    Hvis du ser noen som ser ut som de kanskje trenger en spotter, være klar til å gå inn og gjøre det for dem. Det er en flott mulighet til å gjøre vennskap med dem som har felles interesser. I sin tur, kan de gjøre det for deg, inkludert timing deg, motivere deg og hjelpe deg med forslag.
  11. 11
    Vær oppmerksom på din følelse av personlig plass. Det er ikke veldig hyggelig å få slo med svingende armer fra noen andre som trener (feilaktig). Sikkerhetskopiering til mennesker, stikker svette armhuler inn på andres ansikter og trår på føttene alle tingene du trenger for å unngå å gjøre. Vær bevisst på alle tider av å være en hensynsfull plass bruker på treningsstudio, markere ut de usynlige grensene før du går videre og mosjon.
  12. 12
    Gjør heisen riktig. Du ser mye dummere gjør en heis feil enn å bruke lavere vekt og ha riktig teknikk. Topp lovbrytere:
    • Ikke treffer brystet på benkpress
    • Swinging tilbake i en curl (det er for biceps, ikke ryggen)
    • Latissimus ned bør være til brystet, for ikke å ryggraden din
    • Går utover parallelt på fremover eller lateral dumbbell øker
  13. 13
    Til slutt, men viktigst, ta vare hvis du prøver å søke en date med noen på treningsstudioet. Være taktfull og unngå å spørre ut hver person som virker som en mulighet - det er støtende! Husk at de fleste mennesker er faktisk på treningsstudio for å trene først og fremst.

Tips

  • Betal gym avgifter i tide. Mens du kan ha utviklet en god, personlig forhold til gym eier, dette er ikke en unnskyldning for å strekke vennskap ved å ikke betale i tide. Alltid være spørsmål med betaling og holde seg à jour med spesielle avtaler eller endringer som kan påvirke hvilken type medlemskap du trenger.
  • Vær veldig forsiktig med å tro at du vet best hvordan de skal råde en annen person til å utøve. Du vet kanskje ikke den beste metoden for dem, og du kan bare bug dem. Det er greit å påpeke at de kommer til å skade seg selv om, eller for å gi tips du har funnet hendig for deg selv, uten å forvente dem til å endre sine måter.
  • Alltid plukke opp etter deg selv, inkludert wrappers, drikke flasker, osv.
  • Hold gym garderoben ryddig og rent.

Advarsler

  • La alle forbannelse på dørstokken. Det er mange mennesker som ikke ønsker å høre banne så mye som de ikke ønsker å høre grynt.