Høyskoler og universiteter blir ofte hardt rammet av utbrudd av influensa virus. Sovesaler, klasserom og konstant interaksjon med andre studenter gjør det vanskelig å unngå spredning av bakterier og influensa virus. H1N1 influensa-viruset kan forbli levende og smittende på vanlige overflater (bøker, pulter, etc.) i flere timer. Det finnes tiltak du kan ta for å unngå å bli smittet og hindre spredning av viruset. Hold lesing for tips for å gjøre din dorm og din college livet tryggere.
Trinn
- 1Kjøp renhold forsyninger på en matbutikk. større butikker vil ha et bedre utvalg enn de mindre nærbutikker på campus, bedre priser, og du vil være i stand til å plukke opp reise størrelser for noen elementer for å bære med deg til klassen.
- 2Diskuter følgende tiltak med din romkamerat (er) og plan for å gjøre området renere.
- Planlegg en tid da du kan ha en rengjøring økt for å de-bug rommet ditt. Går på oppgaven som et team vil gjøre det mer moro.
- Lag en sjekkliste og legge det på døren. Det vil hjelpe minne deg på å rengjøre og minne deg om de lett glemt oppgaver.
- 3Plan om å rense sovesal eller stue oftere enn vanlig. Bakterier vil bli spredt før støv vises.
- 4Tørk av harde overflater med en desinfiserende rydde opp tørk.
- En spiseskje med blekemiddel per gallon av vann gjør en desinfiserende vask for vanlige overflater.
- Ikke glem å rengjøre lysbrytere på lamper og veggen.
- Ikke glem å tørke ned fjernkontroller, kjøleskap håndtak og telefoner samt andre elektroniske instrumenter og brytere.
- Gå over pulten og studere områder med desinfeksjonsmiddel.
- Husk dørhåndtak på innsiden og utsiden dørhåndtak fører inn på rommet ditt.
- Spray en lys tåke av aerosol desinfeksjonsmiddel over harde overflater i rommet.
- Du kan legge dine penner, blyanter og bøker ut og spray en lett tåke over dine skolemateriell også.
- Tørk forsiktig datamaskinen nøkler med desinfiserende tørk.
- 5Tomme søppelbøtter ofte og bruke søppelsekker å begrense kontakten. Tømme dem daglig hvis du eller noen i rommet ditt har vært syk og har kastet bort vev.
- 6Plasser din senger på motsatte vegger og unngå køyesenger eller skyve din senger for nær hverandre.
- Hold avstand for å unngå å spre bakterier.
- Forstå noen karantene retningslinjer eller regler som det gjelder dorm levende hvis du deler en plass.
- 7Hold våtservietter hendig og prøve å gå over vanligvis blir berørt elementer daglig.
- 8Ta antiseptisk eller desinfiserende våtservietter med deg på toalettet for å rense kraner og vask områder som du kommer i kontakt med.
- Du kan sette noen i en plast baggie å holde på badet caddy hvis du deler et større bad.
- Hvis du har en suite eller semi-private bad bør du holde en beholder med våtservietter slik at alle kan tørke bad overflater som er nødvendig.
- 9Vask hendene flere ganger om dagen. Bruk antiseptisk hånd gel i sekken når du ikke har tid til en håndvask.
- Vask hendene i minst 20 sekunder.
- Bruk tørkepapir til å tørke hendene eller sørge for at alle har sin egen hånd håndkle. Ikke del håndklær med andre og holde håndklær så langt fra hverandre som mulig.
- Prøv å vaske hendene etter hver klasse og før måltider.
- Påfør fuktighetskrem for å unngå tørr hud.
- 10Hold tannbørster og tannkrem så langt fra hverandre som mulig hvis du deler en suite eller semi-private bad. Kjøp en container eller har noe nyttig å sette tannbørsten på når du er i en mer offentlig eller felles bad.
- Unngå å la tannbørsten kommer i kontakt med disken.
- Vurder å bytte tannbørste oftere.
- 11Hold en liten (reise størrelse) pakke med antiseptiske våtservietter i ryggen pack. Bruk en våtserviett å raskt tørke over pulten området når du ankommer i en klasse. Husk de under kanten av pulten nærmest deg og eventuelle armlener.
- Bruk en våtserviett å rengjøre studieområder i biblioteket før du bruker dem.
- 12Unngå å drikke alkohol i overkant.
- En bakrus og dehydrering kan svekke immunforsvaret og gjøre deg mer utsatt for infeksjoner.
- Det blir lett å forveksle briller og uhell etter noen som har vært syk.
- Unngå drikking spill hvor du kan dele et glass med noen.
- De fleste drikker ikke har alkoholprosent å drepe influensa virus på koppen. Ikke anta fordi det er alkohol i det at det er trygt fra bakterier.
- Hvis du har venner over eller delta på en fest, merke en plastkopp, eller ta en kopp fra hjem som er lett identifiserbare. Bare helle små mengder slik at du ikke blir fristet til å sitte en drink ned å vandre. Vurdere serverer drikkevarer i billigere pappkrus og oppfordrer gjestene til å få frisk kopper som arrangementet fortsetter.
- 13Unngå å sitte for nær andre i klassen. Hvis det er plass til å spre ut bør du legge litt avstand mellom deg og andre klassekamerater.
- 14Unngå alle med kaldt eller influensa symptomer. Selv om de sier de ikke er smittsom, er det bedre å være safe than sorry.
- 15Vær klar over eksponert sølvtøy og bestikk når du spiser i en food court eller kafeteria. Bruk innpakket plast bestikk hvis det er tilgjengelig. Sølvtøy stasjoner som tillater folk å plukke sine sølvtøy fra en kurv kan bli berørt av mange andre før du ankommer.
- Unngå salat barer, brød kurver eller andre felles mat kilder.
16
Finn ut hvor du kan få den nødvendige og få dem. Hvis disse ikke er tilgjengelig på campus eller om det er for lang ventetid bør du diskutere et annet alternativ med foreldrene dine. Din forsikring kan tillate deg å gå et annet sted, for eksempel et apotek eller legekontor, bør dette bekreftes med foreldrene dine først. Du kan også finne det lettere å planlegge en influensa skutt på besøk hjemme. 17
Vask klærne dine etter bruk dem i stedet for å resirkulere mindre skitne elementer for en annen dag. Ta smarte garderobe avgjørelser som gir mulighet for enkel vask samtidig som været er hensiktsmessig.
- Du ønsker ikke å bære rundt klasserommet og campus bakterier på klærne.
- Hold din garderobe enkelt med enkel vask og slitasje elementer.
- Tenk lag av lett vasket elementer i stedet for klær som krever ekstra tid til å tørke eller tørr rengjøring. Kle seg i lag hvis du har klasser som er veldig varmt eller veldig varmt i forhold til utetemperaturen.
- Kle deg riktig for været, slik at du slipper å gjøre en ekstra klær endres i løpet av dagen på grunn av dårlig planlegging. Sjekk været på nettet eller på TV hver morgen slik at du kan kle på passende for været. Ta en paraply eller pakke en regnponcho i sekken
- Unngå å kjøre små ærend eller raske turer mens under kledd for været. Kjører for å sjekke e-posten din i pyjamas eller gå til og fra treningsstudioet i gym klær er eksempler. Ikke gå utenfor med mindre du er kledd for det.
18
Vask sengetøy og putevar og ikke oppfordre gjestene til å sitte på sengen eller bruke pute. - Hvis din dyne er for mye å vaske og tørke du kan putte den i tørketrommelen på høy varme med et vått håndkle for å hjelpe damp rengjøre den. Du kan gjøre det samme med jakker, men sørg for at stoffene er tørketrommel trygt.
- Vask sengetøy med vaskemiddel og tørr på høy varme til den er tørr. Unngå å riste og klemmer skitne sengetøy og håndklær som du overføre dem inn i vaskemaskinen.
- Planlegg å vaske sengetøy ukentlig og dyner hver måned inntil influensasesongen er over. Hvis du eller din samboer blir syk må du kanskje rewash alt umiddelbart og rewash når du ikke lenger er smittsom.
- Vurdere midlertidig erstatter en klumpete dyne som ikke lett vask med lett vasket og tørket bomull eller fleece tepper. Oppbevar klumpete dyne i skapet før influensasesongen har gått.
- Motstå trangen til å krølle meg sammen på dyne og ta en lur før du har byttet ut av skolen klær. Tenk på din seng en ren sone og begrense kontakten du har med den mens du er iført skolen klær og sko.
- Hold salong slitasje hendig å lett skli inn og ut av i løpet av dagen for å slappe av.
19
Få nok hvile og spise riktig. Ta vare på kroppen din vil holde deg fra å bli kjørt ned og svekke immunforsvaret. 20
Mopp gulvene oftere på rommet ditt hvis du studerer på gulvet eller gå barbeint. Hvis det ikke er en mopp tilgjengelig for deg å bruke, bør du se på å kjøpe en Swiffer eller annen mopp med innebygd mopping-løsning system. Spray en lys tåke av aerosol desinfiserende spray løpet Kast tepper. 21
Få en luftfukter hvis luften i din hybel er tørr. Tørre slimhinner er mer utsatt for bakterier og andre virus som forårsaker sykdom. - Følg instruksjonene og holde den i gang mens du er i rommet.
- En luftfukter er nok for en hybel så snakk med romkameraten din om å dele prisen av en, spør studenten helseavdelingen hvis de selger dem eller be en forelder å sende en hjemmefra.
- Du finner din hud er også mindre tørket ut med en luftfukter, og du kan bestemme seg for å holde det utover kalde og influensasesongen.
- Når du kjøper en luftfukter, er en mindre lettere å rengjøre, men krever at du fylle det oftere. Vurdere hvor du vil være i stand til å rengjøre enheten.
- Noen luftfuktere foreslå å bruke destillert vann. Dette vannet kan kjøpes i gallon kanner fra lokale dagligvarebutikker på vannet midtgangen.
- Hold en gallon jug hendig eller bruke renset ut to liters brusflasker for å holde ekstra vann i rommet for påfylling luftfukter. Du kan ødelegge maskinen ved å la den gå tom for vann. Noen modeller har automatisk stengt offs.
- Legg et håndkle under enheten og holde tåken borte fra tekstiler, elektronikk og andre elementer som kan bli skadet av vann.
- Plasser enheten opp på en benk, skrivebord eller bord og ikke på gulvet.
- Disse selges i de fleste større butikker og apotek i helse-delen. Du kan spørre en farmasøyt hvis du har spørsmål.
- Luftfuktere bruke en kjølig tåke og vaporizers har et varmeelement som skaper damp. Vaporizers er god for når du er alvorlig overbelastet så de kan brukes med mentol olje tilsetningsstoffer. Luftfukter er brukt for å tilføre fuktighet i luften. Les etiketten og sørg for at du forstår hvilken du kjøper.
22
Skift klær og ta en dusj når du er i for dagen. - Du vil ikke være avslappende eller sove med de bakteriene du har plukket opp i klassen eller rundt campus.
- Du vil være mer tilbøyelig til å bo i når du har byttet til lounge slitasje fra din skole antrekk.
- Sette klærne i skittentøyskurven så snart du fjerne dem og vaske klær og sengetøy før kurven blir for full. Husk å unngå risting og klemmer klærne som du overføre dem til vask.
- Dusjing på kvelden vil også tillate deg å unngå rush av folk i morgen. Prøv å lage turer til dusj og vask på off rushtiden slik at du får tid til å tørke inventar og overflater med desinfiserende våtservietter, unngå unødvendig menneskelig kontakt eller kontakt med syke mennesker.
23
Unngå fester og sosiale arrangementer så mye som mulig. Bo i og studere eller tilbringe tid rundt mindre grupper av venner du kjenner til å være i god helse. - Ikke invitere folk over for å besøke. Gjesten din kan bringe unødvendige bakterier inn i dorm området.
24
Ta godt vare på deg selv bør du bli syk med forkjølelse eller influensa. - Du kan ta det mer enn én gang. Bare fordi du har hatt det eller vært rundt noen andre som har betyr ikke at du kan være uforsiktig. Du kan ta den eller noen annen bug mens kroppen er i bedring. Vær ekstra forsiktig hvis du er utvinne fra noen sykdom som har svekket systemet.
25
Unngå å berøre ansiktet. Dine hender spre bakterier til ansiktet og slimhinnene slik at viruset å spre seg. - Alltid holde ansikts vev hendig for å tørke rennende neser.
- Noen merker er mykere enn andre og premium merker har kremer og aloe lagt til lindre sår nese.
- Husk å sette noen i ryggsekken bør nesen begynner å kjøre.
- Hvis du har en hoste er det bedre å hoste inn i en vev enn hånden din.
- Noen andre premium merker tilbyr anti-bakterielle egenskaper, men ikke la det hindre deg i skikkelig rengjøring og håndvask. Effektiviteten er tvilsom og minimal, og det beskytter ikke mot alle bakterier og virus.
Tips
- H1N1 influensa sprer seg raskt. Utbruddet er svært rask. Du bør vurdere å holde Tylenol, Advil, Kleenex, et digitalt termometer, og flere containere med en elektrolytt erstatning (Powerade eller Gatorade) på rommet ditt.
- Hold en flaske lotion hendig. Den ekstra håndvask vil tørke ut huden din, og du kunne ha sprukket eller irritert hud som er åpen for bakterier. Bruk fuktighetskrem ofte for å holde huden sunn.
- Hold litt Carmex, Blistex eller kar med en annen salve hendig å gni på irritert nese.
- Få nok søvn og prøv å ikke la kroppen få slitt ned.
- Sørg for at du og din samboer har telefonnumrene for studenten helsesenteret og nødtelefon for foreldre postet. Du kan være for syk til å ringe og å ha tallene hendig vil gjøre det lettere for romkameraten din eller en venn til å ringe for deg.
- Diskuter med din bosatt hall ansatte noen produkter du mener bør gjøres tilgjengelig for alle. Kanskje de kan ordne for antiseptiske servietter som skal plasseres i alle offentlige rom og toaletter. Sørg for at de vet når såpe eller tørkepapir kjører lite i toalettene. Be for å ha anti-bakterielle såper som brukes i stedet for kommersiell hånd såpe.
- Unngå folk som er syke er ikke uhøflig. Bare forklare at du prøver ikke å bli syk. De fleste vil forstå.
- Unngå klemmer og håndhilser med venner. De kan ikke være syk, men de kan ha bare klemte eller håndhilst med noen andre som var.
- Luftrenser spray er ikke anti-bakteriell, anti-sopp eller anti-bakteriedrepende midler. Se etter Antibac eller generisk merke av aerosol desinfiserende spray som dreper bakterier. Les etikettene og kjøpe for hva den gjør og ikke hvordan det lukter.
- Hvis du har vært syk og er utvinne, husk å erstatte eller rense tannbørsten, endre og vaske alt sengetøy og vask syke klærne så raskt som mulig.
- Hold søppelsekker i alle søppelbøtter. Influensa treffer plutselig og du kan være for syk til å gjøre det på toalettet for å kaste opp.
- Sørg for at alle i rommet har eget avfall kurv. Du ønsker ikke å studere ved siden av en søppel kan full av romkameraten din vev. Hvis noen er syke eller har brukt ansikt vev, må du tømme papirkurven daglig. Spray Lysol i og rundt kan for å drepe andre bakterier.
- Ikke bruke noe ekstra tid på venterommet på student helsestasjon eller legekontor. Disse områdene er lastet med bakterier. Hvis du må gå til å følge en venn du bør ta alle forholdsregler, bære en maske hvis det er tilgjengelig, og vask hendene umiddelbart etter avreise. Sørg for å unngå å berøre ansiktet.
- Sørg for å gjøre en fullstendig rengjøring av rommet etter noe influensa som du eller din samboer kan ha. Bruk anti-bakterielle rensemidler og spray. Sørg for at du rense ut søppeldunker (bruke dusj og vask med veldig varmt vann og renere) og spray dem ned med Antibac.
- Etter tungt sprøyting rommet ditt med Antibac må du kanskje åpne et vindu, bruker vifte eller gå ut av rommet i 30 minutter for alt tørke og røyk å bosette. Lukten i et lukket rom kan være for mye.
- Når du tørker eller spray noe med Antibac, bruker opprydding våtservietter eller bruke anti-bakterielle hånd gel, bør du la produktet lufttørke. Tørketiden er en del av den desinfiserende prosessen.
- Ikke glem ryggsekk, PC-vesken eller vesker. Tenk på elementer du håndterer i løpet av dagen og prøve å holde dem bakteriefrie som mulig. Henge vesken på kroker i toalettet i stedet for å sitte dem på gulvet. Tørk glidelås trekker, håndtak og stropper med antibakteriell tørke eller lett tåke med aerosol desinfiserende spray etter behov. Sjekk produsenter rengjøringsanvisningene å unngå skadelig stoff og teste et lite område før sprøyting eller rengjøring av hele posen. Vurder å bruke eldre poser eller poser lettere å holde ren før influensa-epidemien har passert.
- Håndklær og sengetøy (laken, tepper, putevar) bør ikke deles. Vask sengetøy med vaskemiddel og tørk på varm varme. Hvis du ikke kan vaske pute, legg den i tørketrommel på varm varme med dine våte håndklær til damp rense dem.
- Ikke bare skylle tallerkener og bestikk, bruk oppvaskmiddel, varmt vann og tørk med et rent håndkle hvis en oppvaskmaskin er ikke tilgjengelig.
Advarsler
- Unngå rengjøringsmidler med blekemiddel som de kan misfarge eller ødelegge visse materialer.
- Åpne et vindu eller en dør før sprøyting aerosol desinfeksjonsmiddel. Disse kan være ganske sterke lukter.
- Vet hva din skole har som policy for håndtering av influensa og andre virus utbrudd på campus. Forstår disse reglene og vet hvem du skal kontakte hvis du blir smittet.
Ting du trenger
- Desinfeksjonsmiddel Rydd opp våtservietter. De selges under avsnittet rengjøring, pre-fuktet og du kvitter deg med disse når du er ferdig. Se etter Clorox, Antibac eller merke som spesifikt nevner "desinfeksjonsmiddel".
- Reis størrelse pakke med antiseptiske våtservietter. Disse selges i den delen som selger reiser / rettssaken størrelser. Disse ser ut som baby kluter, men har flere anti-bakterielle egenskaper.
- Lotion
- Aerosol desinfiserende spray som Lysol. Ikke forveksle dette med luftfriskere som bare legge duft til luft. Desinfeksjonsmiddelet kan sprayes på overflater for å drepe bakterier.
- Kleenex
- Antiseptisk hånd gel. Se i delen reise for en størrelse som passer lett inn i ryggsekker. Du kan få en større størrelse med en pumpe for rommet ditt.
- Papirhåndklær
- Søppelbøtte liners (søppelsekker)
- Feber reduksjonsgir (Tylenol og Advil eller generika av disse)
- Gatorade
- Plastic Bestikk