Wkeno

Hvordan få pumpet før en stor sports spill

Noen spill teller mer enn andre. Du kan spille en konferanse rival. Du prøver kanskje å vinne et mesterskap. Dette er høyt stress situasjoner. I disse slags situasjoner, vil du yte ditt beste. Denne guiden hjelper deg med å forberede.

Trinn

Hvordan få pumpet før en stor sports spill. Identifisere når spillet kommer til å være.
Hvordan få pumpet før en stor sports spill. Identifisere når spillet kommer til å være.
  1. 1
    Identifisere når spillet kommer til å være. I mange tilfeller vil du vite på forhånd på grunn av planlegging. Dette vil hjelpe deg å forberede mentalt og hjelpe deg å vite hva slags planer du trenger å gjøre på forhånd.
  2. 2
    Lag en praksis og utarbeide tidsplan med dette spillet i tankene. Vurdere å gjøre ytterligere fysisk condition eller praktisere visse trekk som kan hjelpe deg utmerke seg for det spillet.
  3. 3
    Informere andre om det store spillet. Be dem om å delta i spillet. Hvis du er i videregående skole, kan du be dine venner til å dekorere skap og skap for andre på laget ditt for å hjelpe inspirere dine best mulig ytelse. Hvis du bor i en sovesal på college, be folk om å dekorere sine sovesaler dører. Generelt, snakke om spillet og prøve å få fansen til å delta.
  4. 4
    Gjør teambygging aktiviteter før kampen. Tenk tee tisser husene til dine motstandere, din trener eller de andre gruppemedlemmene. Gå ut for å spise middag med dine lagkamerater kvelden før.
  5. 5
    Spis godt natten før kampen. For eksempel, hvis du er en runner, vurdere "carb '(karbohydrat) lasting.
  6. 6
    Natten før, få nok søvn (rundt 8 timer). Mangel på søvn kan skade ytelsen.
  7. 7
    Natten før, prøv å slappe av og ikke stress ut over spillet. Visualisere vinne, ha det gøy og nyter å ta ned konkurrentene.
  8. 8
    Natten før, forberede uniform / antrekk for spillet. Vurdere å vaske uniform hvis det er skittent. Forbered din pose med noen forsyninger du trenger som en ekstra fotball eller flasker med vann. På denne måten når du våkner opp, trenger du ikke å stresse om å finne disse tingene.
  9. 9
    Har musikk som er valgt for dette spillet, slik at du kan høre på den på vei til spillet og under varme ups for å hjelpe deg å komme i humør til å vinne.
  10. 10
    Planlegger å ankomme til spillet tidlig. Denne måten du ikke er stressa om å komme for sent på grunn av trafikk, oppskakende treneren din fordi du er sent, etc.
  11. 11
    Når du kommer til spillet, snakk med dine lagkamerater og treneren å la dem vite at du er der og at du er klar til å vinne.
  12. 12
    Sett av tid før spillet begynner å visualisere vinnende, for å roe ned ved å lytte til musikk, til å fokusere på å møte dine mål for spillet.
  13. 13
    Varm opp med teamet. Hvis laget ikke varmes opp rett, varm opp på egen hånd. Pass på at du varmer opp muskelen setter relevant for den aktiviteten som du er engasjerende i.
  14. 14
    Før kampen, lage høye lyder og prøver å engasjere publikum til å få dem inn i spillet og å juble for deg.

Tips

  • Varm opp skikkelig. Unnlatelse av å gjøre det kan føre til skade i det store spillet, og som ville suge.
  • Visualisere ha det gøy. Hvis du ikke gjør det så er du forberedt på å tape.
  • Vær forberedt. Vite når og hvor du spiller. Vet hvordan du skal komme dit. Sørg for at du har alt for spillet.
  • Vær oppmerksom på fansen. De kan hjelpe deg å komme inn i spillet ved å gi deg energi.
  • Gjør alt du kan for å komme i det andre lagets hodet. Forestill dem gråt etter kampen fordi de er skadet eller fordi du slo dem så hardt.

Advarsler

  • Sørg for å strekke før en kamp for å sørge for at du ikke vondt noe.
  • Drikk mye vann. Men ikke drikk for mye, eller du kan få kramper.
  • Ikke prøv å være helten spille når du ikke føler deg vel. Du kan ende opp med å forsinke spillet ved å kaste opp eller skade deg selv mer.