Wkeno

Hvordan forhindre en kald sår fra forming

Cold sår er små blemmer som danner på leppene eller rundt munnen som et resultat av herpes simplex virus. Huden rundt blemmer er typisk sår, rød og hoven. Når du er infisert med viruset, er det ingen måte å fullstendig forhindre fremtidige forkjølelsessår. Men det er noen ting du kan gjøre for å redusere hyppigheten av forkjølelsessår. Iverksette tiltak ved første tegn på et utbrudd kunne hindre sår fra forming.

Trinn

Hvordan forhindre en kald sår fra forming. Spis et sunt kosthold.
Hvordan forhindre en kald sår fra forming. Spis et sunt kosthold.

Redusere hyppigheten av Munnsårutbrudd

  1. 1
    Spis et sunt kosthold. Munnsårutbrudd forekommer oftere hos personer som lider av dårlig ernæring.
    • Øk mengden og variasjonen av rå grønnsaker og frukt som du spiser. Spesielt spiser brokkoli, rosenkål og kål. Disse grønnsakene er høy i indol-3-carbinol (I3C), som kan påvirke veksten av herpes virus.
    • Reduser mengden av bearbeidede kjøttprodukter, mettet animalsk fett, hvitt og raffinert sukker, kunstige søtningsmidler, hvitt mel, alkohol og koffein som du forbruker. Alle disse er kjent for å øke hyppigheten av forkjølelsessår.
  2. 2
    Unngå matvarer som har et høyt innhold av arginin. Arginin er en aminosyre som fungerer som en byggestein for forkjølelsessår. Foods høy i arginin inkluderer sjokolade, nøtter, frø, havre, øl og mest protein shakes.
  3. 3
    Drikk 6-8 glass filtrert vann daglig.
  4. 4
    Unngå vanlige forkjølelsessår triggere. Personer som lider av forkjølelsessår er mer sannsynlig å ha et utbrudd under visse forhold.
    • Reduser mengden stress i livet ditt eller praksis stress management teknikker som trening eller meditasjon.
    • Holde seg frisk. Forkjølelsessår utvikler ofte når du kommer ned med en forkjølelse eller influensa.
    • Påfør solkrem til ansiktet ditt og bruke en SPF leppepomade på leppene når du er i solen.

Hindre en kald sår fra forming

  1. 1
    Gjenkjenne tegn på at en kald sår er forming. Mange munnsårpasienter vet at et utbrudd kommer før selve blemme vises. Symptomene varierer for den enkelte lider, så det kan ta noen utbrudd før du lære hva dine er.
    • Ta hensyn til prikking eller smerter på leppene. Flertallet av pasientene rapporterer en "rar følelse" i området 1 til 2 dager før sår utvikler seg.
    • Hvis du får en sår hals, hovne kjertler og feber, kan du være i ferd med å få en kald sår.
    • Noen mennesker opplever en økt mengde spytt eller siklende før en kald sår former.
  2. 2
    Behandle området før forkjølelsessår former.
    • Bruk is til området i 10 til 15 minutter om gangen. Gjenta påføringen hver time. Forkjølelsessår krever varme og fuktighet for å utvikle. Holde området kjølig kan hindre den kalde sår fra forming.
    • Suge en tepose i varmt vann og la den avkjøles. Påfør bag til leppen i 3 til 5 minutter hver time. Te inneholder garvesyre, som antas å ha antivirale egenskaper. Mange over-the-counter behandlinger for forkjølelsessår også inneholde garvesyre.
    • Bruk en aktuell over-the-counter kaldt sår behandling. Hvis du bruker disse produktene før selve sår utvikler seg, kan du hindre den fra forming.