En herniated disk kan være ganske smertefullt, men du kan også ha denne tilstanden i ganske lang tid uten å vite det. Det kan skje plutselig fra en hendelse som et vrak eller fra gjentatt fysisk aktivitet, eller utvikle seg langsomt over tid. Lær hvordan du kan gjenopprette fra en herniated disk hjemme uten gjennomgår kirurgisk lettelse og hva du kan forvente bør legen anbefale kirurgi som en måte å gjenopprette fra en herniated disk.
Trinn
- 1Ta kontakt med legen din som et første skritt for å starte den gjenopprettingen. Uansett hva du gjør for å gjenopprette fra en herniated disk, må du involvere en lege for riktig diagnose slik at du vet akkurat hva du trenger å gjøre for å få fullt.
- Herniated disker kan innebære smerte som sender deg til en lege, eller du kan føle noen smerte og legen oppdager det mens du søker behandling for noe annet. Involvering legen vil hjelpe deg å unngå videre utvikling av problemer, selv om han bare anbefaler sengeleie.
- 2Spør legen om anti-inflammatorisk og / eller smertestillende medisiner du kan bruke for å bidra til å redusere smerte mens utvinne fra din herniated disk. Avhengig av nivå av smerte, kan dette innebære narkotika som kodein eller en sterk muskel relaxer. Han kan gå så langt som å foreskrive steroid injeksjoner direkte inn i området rundt spinal nervene å hjelpe med betennelse, også.
- 3Følg opp med en fysioterapeut for å hjelpe deg å regne ut en øvelse plan som vil hjelpe deg å gjenopprette fra din herniated disk i stedet for irriterende det videre. Gjenopprettings skritt hun anbefaler kunne innebære thermotherapy og / eller massasje samt å ha du bære en enhet som en back belte, spenne eller korsett for å støtte ryggen under utvinning din.
- 4Avstå fra å sette noen belastning på ryggen ved å endre din fysiske aktivitet. Dette kan innebære noe så enkelt som bor på føttene så mye som mulig, ikke løfte noe av betydelig vekt, eller så involvert som totalt sengeleie. Igjen, vil legen eller fysioterapeuten være den beste personen til å ta kontakt for en anbefalte tidshorisont og grad av hvile du trenger.
- Utvidet sengeleie, noe mer enn en dag eller to, kan faktisk hemme utvinning som det kunne føre til muskel tone tap.
- 5Opprettholde en sunn vekt, og hvis du er overvektig, endre matvaner og fysisk aktivitet for å hjelpe deg å slippe noen pounds. Jo mer vekt du bærer rundt, jo større er belastningen det setter på herniated disk.
- 6Snakk med en lege som praktiserer alternativ medisin for å se om noen urte rettsmidler eller annen naturlig lindring fra en herniated disk. Dette kan inkludere kiropraktikk, akupunktur eller akupressur behandlinger.
- Noen alternativ medisin terapeuter mener at sterke smertestillende medikamenter (inkludert steroider) legger for mye press på organer som nyrer og lever, og at medisiner er bare rettet mot smertebehandling og ikke i utvinning av tilstanden.
- 7Vurdere kirurgisk lindring via en microdiskectomy (fjerning av hele eller en del av den myke platen som er herniated) hvis ingen annen behandling er å hjelpe i utvinningen. Avhengig av hvor disken er i ryggen, kan kirurgen kunne få tilgang til den via en abdominal snitt, men den mest tradisjonelle kirurgi er via baksiden.
- Snakk med legen din om risiko og strykprosent av kirurgi, vel vitende om at kirurgi ofte må gjentas i løpet av få år. Legen skal opplyse om disse vilkårene på forhånd, men sørg for å spørre ham om alvorlighetsgraden av din tilstand og sin mening om din anslått utvinning tid etter operasjonen.
- 8Vær tålmodig når utvinne fra herniated disker. Uansett hvilken behandling legen anbefaler, vil det hjelpe deg til å forstå at folk flest komme seg helt uten kirurgi, og at for alle utvinne fra denne lidelsen, tar en full gjenoppretting tid.
Advarsler
- Hvis legen ikke foreskrive narkotika av noe slag under utvinning din, spør ham om hvordan du bør håndtere mulige bivirkninger som kvalme, forstoppelse og sedasjon.