Ødelagte tær kan være svært smertefullt og hvis den ikke behandles riktig, kan ta lang tid å fullstendig leget. Her er hvordan du kan helbrede din ødelagte tå og komme tilbake til god helse så snart som mulig.
Trinn
Behandling hjemme
- 1Rest. Minimere stående og gående i flere uker eller til tå er bedre. Ikke ha høye hæler, som vekten fordeles mest blant tærne når du bruke hæler. Prøv å bruke så mye tid på å sitte eller på ryggen din som mulig.
- 2Kjøleelementer. Påfør en ispose for å ytterligere redusere hevelse. Dette bør gjøres i 10-15 minutter hver time for om lag én til to dager. Ikke påfør en ispose lenger enn dette fordi over-icing kan forårsake frostskader.
- 3Hev foten. Mens hun lå nede, løfter foten over nivået på hjertet ditt. Hvis mulig, la den hvile på en pute. Dette vil bidra til å redusere den samlede hevelse og smerter i tåen.
- 4Ta smertestillende medikamenter. Over-the-counter medisiner som Ibuprofen skal fungere helt fint. Avhengig av alvorlighetsgraden av smerte, kan legen anbefale en reseptbelagte medisiner om nødvendig.
- 5Buddy taping. Hvis du ser en lege er ikke et alternativ, så kan du buddy tape. Dette innebærer innpakning gasbind rundt den ødelagte tå og den neste største tå som ikke er brutt. Plasser en Popsicle pinne eller bomullsdott mellom tærne slik at de leges rett. Gjelder medisinsk tape for å holde gasbind på plass.
Medisinske behandlinger
- 1X-ray. Se en lege og få en X-ray. En X-ray vil fortelle deg hvor alvorlig brutt tåen er. Det kan være nødvendig å sette eller sette i en støpt.
- 2Reduksjon. Hvis tå brudd forskyves (de to endene av den ødelagte tå bein er malplassert) eller roteres (tå peker i feil retning), legen må sette den ødelagte tå tilbake på plass eller redusere den.
- Etter en reduksjon, vil en splint bli satt på plass for å holde den ødelagte tå mens det gror.
- 3Spesielle sko. Legen din vil gi eller anbefale en hard såle, støttende og solid sko. Dette er vanligvis mest nyttig hvis føttene eller brukket tå selv er hovne.
- 4Avstøpning. Legen vil vanligvis bare gjelde en støpt om det er stortåen som er brutt, flere små tå frakturer skje på en gang, eller hvis et bein i foten eller benet er brutt i tillegg til tå.
- 5Stivkrampe skutt. Legen vil bare gi en stivkrampe skudd hvis du har revet eller ripete litt hud i området av ødelagte tå.
Tips
- Vær oppmerksom på at pausen vil påvirke deg ulikt avhengig av hvilken tå du bryter. Stortåen, som støtter noen av vekten din når du går, kommer til å påvirke deg mer enn hvis du bryter ditt pinky tå.
- Hvis du bryter din tå er det viktig å is det riktig når det skjer! Dette vil forkorte tiden din tå vil gro, og redusere hevelse.
- Sørg for å holde av foten med brukket tå.
- Sjekk med en lege før du trener igjen, eller vente til du er helt sikker på at det er leget.
- Når Buddy Wrapping (eller innpakning to to sammen), må man plassere gasbind eller en bomullsdott mellom tærne blir pakket sammen for å unngå oppbløting av hud og infeksjon. Unnlatelse av å følge det kan føre til alvorlig skade.
- Prøv ikke å flytte den ødelagte tå.
- Prøv å slappe av og ta tankene bort smerten.
- Slapp av den berørte foten og unngå å sette press på den.
- Pass på å heve foten slik at hevelsen går ned.
- Det tar seks uker for noen bein å helbrede, være tålmodig. Prøv å ikke legge for mye vekt på den ødelagte tå.
Advarsler
- IKKE bruk denne artikkelen som en erstatning for medisinsk behandling!
- Søke medisinsk behandling umiddelbart. Det kan ta lenger tid å helbrede eller komplikasjoner kan oppstå jo lenger du venter.
Ting du trenger
- Gasbind
- Medisinsk Tape
- Ice Pack
- Cotton Wool
- Noe å sitte på slik at du ikke vil gå
- Popsicle Stick
- Plenty of Sleep
- Høyde (pute)