Wkeno

Hvordan la ut sinne uten å såre noen

Har du noen ganger blir så sint at du ønsker å såre noen? Det skjer med mange mennesker. Derfor er stress ball ble oppfunnet, men du trenger ikke alltid å stole på en stress ball.It fungerer ikke på noen mennesker. Du kan slippe din vrede på egen hånd uten å skade noen i prosessen.

Trinn

Hvordan la ut sinne uten å såre noen. Før du piske ut i sinne, gå på rommet ditt og sette seg ned på et sted som er lett å tenke i.
Hvordan la ut sinne uten å såre noen. Før du piske ut i sinne, gå på rommet ditt og sette seg ned på et sted som er lett å tenke i.
  1. 1
    Før du piske ut i sinne, gå på rommet ditt og sette seg ned på et sted som er lett å tenke i. For eksempel på en seng eller på et skrivebord er et bra sted fordi disse trinnene innebærer ikke bare tenker, men skriver også.
  2. 2
    Prøv å lytte til beroligende musikk. Dette vil roe nervene dine, så vil du miste sinne. (Ikke hør på gal / sint klingende musikk. Denne vil vekke dine nerver og føre til at du får sintere.)
  3. 3
    Vurdere hvorfor du er sint. Se på hvorfor du er sint og finne ut om det er nødvendig å være. For eksempel hvis din favoritt leketøy har blitt brutt av et søsken det er greit å være sint, men hvis du er sint på grunn av fregner det anses irrasjonelle sinne. Rasjonell sinne er greit fordi du har en god grunn til å være sint, men irrasjonelle sinne er to ord som beskriver å være sint for en dum grunn (som rasjonell og irrasjonell frykt).
  4. 4
    Ta ut litt papir og en blyant eller penn. Begynne å skrive ned hva provosert deg. Du kan uttrykke din vrede med et bilde i tillegg (du trenger ikke å være en god skuff). Når du er ferdig, lese over den og sørg for at du forstår grunnen til at du ble sint. Hvis disse trinnene ikke fungerte les videre!
  5. 5
    Vet det er på tide å ta sinne ut på noe (ikke noen). Du kan bruke en pute, boksesekk, utstoppede dyr, etc. Begynn punching det så hardt du kan. Det vil gjøre det virke som en ekte person. Late som om ting du er punching er faktisk den personen eller personene du fikk sint på kan hjelpe enda flere. Les videre for å se hva annet du kan prøve.
  6. 6
    Snakke med noen. Det må være noen å snakke med, annet enn den personen du fikk sint på. Uttrykke dine følelser til dem hvis enten er en slektning, venn, nabo, etc. De bør være i stand til å forstå. Komme ordet ut eller bare si det høyt skal hjelpe deg.
  7. 7
    Når du er ferdig med dette trinnet du bør forklare til personen du fikk sint på hvorfor du ble sint på dem. De kanskje allerede vet, men sjansene er at de ikke vet hele grunnen.
  8. 8
    Konklusjon: Minst ett av disse trinnene bør ha hjulpet deg. Hvis ikke kan du bare nødt til å bruke en stress ball! Eller du kan bare skade den personen eller personene som du fikk sint på fysisk, følelsesmessig, eller mentalt). Det er aldri en god idé å såre noen

Tips

  • Ikke konfrontere den personen du er sint på en gang. Dette kan fyre opp sinne og gjøre deg gjøre ting du vil angre.
  • Det kan være vanskelig å stoppe fra å skade noen, men det er derfor du bør stoppe opp og tenke.
  • I stedet for å ta ut sinne fysisk, ta dype, langsomme, åndedrag.

Ting du trenger

  • Noe du kan slå
  • Blyant eller penn
  • Paper