Wkeno

Hvordan legge opp

Lære å "legge opp" på krenkelser i Basketball vil gi deg en stor fordel.

Trinn

Hvordan legge opp. Gå ned lavt i nøkkelen, i nærheten av blokken.
Hvordan legge opp. Gå ned lavt i nøkkelen, i nærheten av blokken.
  1. 1
    Gå ned lavt i nøkkelen, i nærheten av blokken.
  2. 2
    Plasser ryggen mot forsvarer og gjøre så mye kontakt som mulig.
  3. 3
    Bøy knærne. Dette vil virke til å gjøre deg kortere, men det vil gi deg mer mobilitet og raskere reaksjonstid for å hoppe etter ballen. Dette bidrar også gi deg en lavere tyngdepunkt.
  4. 4
    Sett en bred, stabil holdning. Dette vil gi deg mer kraft.
  5. 5
    Ring for ballen. Vanligvis kan du bruke din utenfor hånd for å få ballen, mens inni hånden kan avverge forsvaret og holde kontroll.
  6. 6
    Når lagkamerat kaster du ballen, gi forsvarer en god sterk bump. Dette vil holde ham fra å nå inn (det er sjelden kalles) og stjeler ballen.
  7. 7
    Hoppe mot ballen. Du må ha det.
  8. 8
    Se etter den doble lag. Hvis en forsvarer dobler på deg, vent til han er nær deg å passere ballen. Forhåpentligvis din lagkamerat er smart nok til å kutte til kurven når han er åpen. Hvis ikke bare gi det ut igjen.
  9. 9
    Hvis det ikke er dobbelt lag, begynner å sikkerhetskopiere din motstander ned. Dribble nær bakken med ryggen til forsvarer og presse ham under kurven.
  10. 10
    Sjekk igjen for den doble lag.
  11. 11
    Hvis han går for stjele, spinne bort og gjøre en layup.
  12. 12
    Hvis du klarer å få ham dypt under kurven, ta ballen med to hender, få helt ned og hoppe inn i motstanderen din mens du slår. Dette trekket må være lynraske. Sørg for å få ballen over eller bak forsvarer hode. Dette gjør det umulig for ham å blokkere skudd uten begroing deg.
  13. 13
    Hvis han er større enn deg og du kan ikke flytte ham, gi ham en god bump og ta en snuoperasjon visne bort jumper. Dette bildet tar mye praksis. Alternativt blir pivot og falske som du kommer til å skyte en snuoperasjon, og deretter hoppe mot kurven og legg den inn som han flyr forbi deg eller hoppe inn i ham og få skyting foul.

Tips

  • Den største misforståelse om å legge opp er å "ikke få ballen ned." Dette ofte gjentatte utsagn gir kun mening hvis du ta en rebound eller fange et pass i trafikken. Selv da, bør du få ut av problemer før du vrimlet. Bare smile og nikke når kortere spillere kjefte dette på deg.
  • Basketball er en fysisk og mental spillet. Bruke begge.
  • Et godt innlegg forsvarer vil støte deg slik at du mister balansen. Ligg lavt, bruker finter og trekke regelbrudd når det er nødvendig.
  • Selv om størrelsen er en fordel, fart og kraft er mer viktig. Øv deg hurtighet til å gjøre det meste av innlegget ditt spill.

Advarsler

  • De fleste mennesker i pickup spill har ingen anelse om hvordan å kaste en god entry pass. Ikke bli frustrert hvis vakten kaster den rett til forsvarer din.
  • Basketball er en fysisk sport. Poste opp under kan trekke fysisk kontakt. Kontroller at du er i god fysisk form for å presse deg selv til det ytterste. Hvis ikke, kan du skade deg selv dårlig.

Ting du trenger

  • En basketball
  • Fastsettelse