Nevrotiske rykninger er en skremmende og vanskelig problem for berørte personer kan forstå. Ofte slik oppførsel er en kilde til humor i mainstream media, men kan være spesielt ødeleggende for folk som ønsker å leve normale liv. Det er meget vanlig i nevrologiske lidelser som autisme og / eller epilepsi.
Trinn
- 1Opprettholde fysisk helse. Du må kanskje få noen flere timers søvn hver natt. Vitaminer og et sunt kosthold generelt forbedre de fleste problemene til en viss grad.
- 2Tren regelmessig. Svømming, sykling og avstand kjører er noen av de beste måtene, på grunn av intensiteten og oppmerksomhet til detaljer i puls og pusting som de krever.
- 3Forsøk å være rolig. Rykninger blir verre når du blir stresset eller når du tenker på det for mye. Ta deg tid til å puste og slappe av når du trenger det.
- 4Har tillit når du møter nye mennesker og i sosiale interaksjoner. Oppretthold øyekontakt når du snakker og lytter. Hvis du føler en impuls kommer på, slå til side litt, la ut rykk og fortsett som vanlig.
- 5Hvis noen påpeker dine rykninger, ikke dvele ved faget for mye, men la dem få vite hva det er uten å gi en stor leksjon (med mindre de ber om det). For eksempel: "Hva er den tingen du gjorde med ansiktet ditt?" "Det er bare en nervøs vane jeg har hatt siden jeg var liten." "Vel er du nervøs?" "Nei, det er som et rykk som er forårsaket av kjemikalier i hjernen. Oh, men som du sa..." Hvis de bare nødt til å gjøre narr av deg for noe du ikke kan kontrollere, så de blir idiot.
- 6Heldigvis, nervøse rykninger ofte forsvinner som folk alder. Aldri la deg bli definert som en Tourette eller en epileptiker, men i stedet bare som en person som har å forholde seg til en sykdom.
Tips
- Ta sosiale risikoer og unngå sjenanse. Ofte folk med disse sykdommene blir sjenert fra forlegenhet og bære sjenerte tendenser gjennom hele livet.
- Send en melding til den opprinnelige forfatteren av denne artikkelen. Han har Tourettes syndrom og har overvunnet sosialt stress av hans ansikts rykninger. Han vil gjerne snakke med deg!
Advarsler
- Aldri prøve noen medisiner uten resept fra lege. Det vil trolig passe deg godt for å søke råd hos en nevrologisk spesialist før du starter en ny medisin siden de fleste kliniske leger er ikke eksperter innen nevrologi.
- Og hvis du er i tvil om å komme ut med legen din... gjør det, kan han / hun foreskrive en utrolig affektiv stoff som vil roe deg ned, og at du tenker på det mindre. Husk finne en lege.
- Bruk aldri funksjonshemninger som en unnskyldning for hvorfor du ikke kan lykkes i noen del av livet ditt. Ved å gjøre dette vil du være "self-handikap" og lage unnskyldninger for feil heller enn å konfrontere dem til å overvinne.
- Hvis rykninger er skadelig for helsen din, kontakt lege umiddelbart. I ekstreme tilfeller, noen individer har tics som involverer selv lemlestelse - spesielt i forhold til ansikts-området - som har resultert i tap av øyne og andre varige skader.
- Bare du kan kjenne den igjen hvis et medikament er riktig for deg etter at den har blitt foreskrevet. Det spekuleres i det vitenskapelige miljøet at nivåene av dopamin i hjernen bidra til rykninger atferd, og forresten flere anti-depresjon medisiner øker dopamin. Som et resultat av mange leger er raske til å foreskrive disse anti-depressiva til rykninger pasienter. Husk imidlertid at mange av disse antidepressive selskapene har mye penger for opprykk. Som et resultat, aldri føle seg skyldig for å fortelle en lege for å ta deg ut av et medikament som du ikke tror fungerer (spesielt hvis det er for et barn).