Wkeno

Hvordan slutte å være en vegansk

Rethinking vegan banen? Her er en artikkel som presenterer et annet perspektiv på saken som mat for tanken.

Trinn

Hvordan slutte å være en vegansk. Undersøke hvorfor du avhør veganisme.
Hvordan slutte å være en vegansk. Undersøke hvorfor du avhør veganisme.
  1. 1
    Undersøke hvorfor du avhør veganisme. Hvis det er fordi du ikke er opp til utfordringen i å finne alternativer, vurdere å bare endre din tilnærming. Kanskje konsumere noen melkeprodukter eller eggprodukter mens på venners hus eller restauranter ville fungere for deg. Kanskje la deigen balsam i de fleste store kjøpt brød ville lette stress du føler deg. Er det bare tid for dessert som er en utfordring? Prøv bærer litt vegan sjokolade med deg slik at du alltid har den overbærenhet når du trenger en liten pick-me-up.
  2. 2
    Undersøke hvorfor du ble veganer i første omgang. Kanskje du ble oppdratt til å tro på dette. Eller så dårlig husdyrhold opptakene. Kanskje du lese at veganere er sunnere.
  3. 3
    Les noen undersøkelser fra den andre siden. En god start er navnene og linker funnet på denne siden. Low carb forskning kan også være nyttig i avslørte visse misforståelser om animalske produkter. For mer informasjon om feiltolkning av visse studien resultater, ta kontakt Byrnes 'artikkel nedenfor om vegetariske myter.
    • Vurder dine kilder. Mange vegan helse talsmenn (Ornish, Campbell) er tilknyttet PCRM, som er koblet til PETA-et dyr rettigheter organisasjon.
  4. 4
    Undersøk deg selv. Er du like sunt? Har din medisinske tester forbedres? Husk det er essensielle fettsyrer og aminosyrer som er spesifikke for animalske produkter. Mens det finnes alternativer til visse næringsstoffer (for eksempel jern, b12) noen mennesker bare ikke kan absorbere dem effektivt i sin vegan form og er derfor ikke egnet til veganisme. Soya, en felles vegan kjøtt erstatning, kan være skadelig når konsumert i store mengder på en jevnlig basis. Husk at asiatiske forbruket av soya er faktisk ganske lav, og deres soya er gjæret, slik som å minske dens skadevirkninger. Soya har vist seg å påvirke funksjon i skjoldbruskkjertelen og dens fytoøstrogener knyttet til fødselsskader. BeyondVeg i linkene delen tilbyr personlige attester og ernæringsmessige informasjon til å foreslå noen mennesker kan ikke være godt egnet til strenge veganism på lang sikt.
  5. 5
    Forstå at ikke alle dyrene blir holdt i fryktelig, usunne forhold pre-slakting. Hvis du ikke protestere mot forkortet levetid problemet eller miljømessige påkjenninger problemet, kan du kjøpe kjøtt fra små lokale produsenter, frittgående egg, villfisk og så videre.
  6. 6
    Forstår det, tradisjonelt, hadde alle kulturer noen animalske produkter. Det er nesten ingen kulturer som var helt vegan. De Hunzas blir ofte brukt som eksempler på vegansk ideelle mennesker, og ja, de var ekstremt sunt. Men de var ikke veganere! De forbrukes mye meieri i form av geitost og også litt kjøtt. Noen av verdens sunneste kulturer var altetende.
  7. 7
    Vurdere å gå vegetarianer. Hvis du har vært veganer i lang tid, kan det være vanskelig å spise kjøtt i tillegg til melk, egg og andre dyr-baserte produkter. Prøv vegetarisme til du føler deg komfortabel med det, og deretter gå videre til å spise kjøtt hvis du fortsatt vil.
  8. 8
    Hvis du er sikker på at du ønsker å slutte å være veganer, begynne langsomt. Hvis du ikke har spist noen animalske produkter for hele livet (eller enda flere år) plutselig forbruker kjøtt og meieriprodukter kan gjøre deg syk. Begynn med mat som har litt melk eller egg, deretter sakte gå over til kjøtt, hvis du fortsatt vil. Hvis du føler deg syk, husk å ikke presse deg selv, og at det tar tid for kroppen å venne seg til å fordøye ulike produkter.

Tips

  • Gjøre mye av objektiv forskning og bestemme selv, er denne artikkelen bare ment å provosere tenkt og være et springbrett for videre forskning for å bekrefte disse påstandene for deg selv. Det tilbyr mulige grunner for å forlate den vegan banen.
  • Koblingen til Weston A. Price foundation nedenfor har mange studier knyttet til farene ved soy, til en oversikt over de forskjellige typer fett, og annen forskning støtter disse påstandene.
  • Lese verkene til disse forskerne vil hjelpe deg å forstå dette alternativ tilnærming til ernæring: Ravnskov, Colpo, Cordain, Prisen, Enig, Eades, Mercola og Byrnes.
  • Low carb forskning er ofte bra for avslørte vanlig kjøtt og fett relaterte helse myter.

Advarsler

  • Hvis du er opptatt av hormonet innhold / helse fabrikken oppdrett kjøtt, kjøpe økologisk kjøtt og egg (sjekk etiketter for å se om de sier "hormon gratis" og "antibiotika gratis").
  • Det ville være klokt å overgang til en alteter plan etter grader. Man kan starte med å introdusere små mengder meieriprodukter, deretter egg og fisk (vær oppmerksom på kvikksølvinnhold i større fisk), så hvis du ønsker det hvite og røde kjøtt.
  • Denne artikkelen er strengt for de som er misfornøyd med veganisme uansett grunn (helse, endret moral, etc.) og ønsker å forfølge en altetende diett. Det gir et annet perspektiv på vegan problemet og tilgang til forskning for å hjelpe til å gjøre denne overgangen.