Wkeno

Hvordan starte en gjær fri diett

Hvis du har en Candida infeksjon, må du gå på en gjær fri diett! Candida er en type gjær som forekommer naturlig i den menneskelige kroppen. Ved urolig, kan forårsake en overvekst resulterer i en infeksjon. Den eneste måten dette kan kontrolleres er ved å gå på en bestemt diett for seks uker, tar ut mange matvarer som kan føre til vekst!

Trinn

Hvordan starte en gjær fri diett. Diagnostisere symptomene.
Hvordan starte en gjær fri diett. Diagnostisere symptomene.
  1. 1
    Diagnostisere symptomene. Mange ulike symptomer kan være tilstede hvis du har en soppinfeksjon. Noen av de viktigste symptomene er depresjon, hodepine, tretthet, magesmerter og fordøyelsesbesvær.
  2. 2
    Konsultere fastlegen din. Du trenger å se en lege for å få resept på anti-sopp medisiner (helst seks ukers kurs) mens du er på denne dietten for å hjelpe drepe gjær infeksjon. Passende anti-fungals inkluderer: Diflucan (flukonazol), Lamisil (Terbinafin HCL), nystatin, Sporanox
  3. 3
    Foods tillatt: Rye Vita (inneholder ingen gjær), kylling, fisk, kjøtt, Rye Brød uten gjær eller hvete, ris kaker, solsikke / olivenolje, ris, potet eller rug blomst, 30ml sitronsaft, mais eller soya blomst, alle grønnsaker ferske eller frosne, havre, mais måltid, maltabella, avocado, meieri-melk 125ml pr dag, vanlig bulgarsk yoghurt - 125ml (sukkerfri), brun ris (ingen hvit ris), lite fett cottage cheese uten sukker, løk / hvitløk, soya / rismelk, valnøtter, cashewnøtter, hasselnøtter, macadamias, kokos, hjemmelaget popcorn, vanlig chips uten MSG, frukt ikke forslått (men ingen meloner eller druer), urtete, mineralvann, hummus.
  4. 4
    Foods tillatt ukentlig: (kun ett element av hver) Disse inkluderer wholewheat pasta, 1 riskake med yoghurt pålegg, wheatbix (sukkerfri), tomatpuré, Camembert / feta, hermetisk tunfisk i kildevann, krydder
  5. 5
    Disse ideene for måltider:
    • Frokost ideer: 1 stykke frukt eller grøt - havre eller ris frokostblanding eller Rye Vita / gjær gratis brød / ris kake / avocado / egg / tomat / cottage cheese
    • Lunsj / middag ideer: Potet salater, linse supper, noe kjøtt med masse grønnsaker, potet bake, brun ris, oppstuss frites, gjær gratis brød, kald kylling med avocado og cottage cheese.
  6. 6
    Vær nøye med å se på matvarer som ikke er egnet. Det er viktig å holde seg borte fra alt som inneholder gjær, sukker i enhver form (dette inkludert sukrose, glukose og fruktose) som gjær strømmer og vokser på sukker. Raffinert korn, malted produkter, fermenterte produkter (eddik, soya, ingefær, øl og vin), så all alkohol, for mye meieriprodukter og sopp som de er en sopp, sentralstimulerende midler (kaffe, sjokolade), kunstige søtningsmidler og krydret mat.
  7. 7
    Fortsett denne dietten for fire - seks uker. På slutten av denne perioden skal alle symptomene bli kurert, systemet infeksjonen borte, og du vil være følelsen sunn og frisk.
  8. 8
    Sakte legger alle matvarene i kostholdet ditt over en periode på noen uker.

Tips

  • Fokuser på hva du kan spise i stedet for å dvele ved alle de tingene du må ta ut
  • Pass på at du spiser nok mat og ikke gå uten fordi det tar innsats
  • Snakk med en ernæringsfysiolog hvis du ikke er sikker på hva du kan eller ikke kan spise spesielt hvis du også har andre helsemessige behov
  • Tillat ekstra tid i dag for å tilberede måltider som de fleste er kokt
  • Hold snacks hendig å bite på når du blir sulten
  • Symptomer kan bli verre i løpet av de første dagene, dette er normalt, så de bør sakte begynne å redusere
  • noen uker.

Advarsler

  • Anti-Fungal piller kan ha bivirkninger, hvis det skjer konsultere fastlegen din umiddelbart.