Wkeno

Hvordan takle en brukket håndledd

Bryte håndleddet er en svært vanlig brudd, det vanligvis påvirker eldre, på grunn av skrøpelige bein, men kan også være et problem for andre aldersgrupper. Det er ekstremt smertefull, og noen ganger legene ikke forklare konsekvensene svært godt.

Trinn

Hvordan takle en brukket håndledd. Følg legens instruksjoner når det gjelder smertelindring, bruk av armen, etc.
Hvordan takle en brukket håndledd. Følg legens instruksjoner når det gjelder smertelindring, bruk av armen, etc.
  1. 1
    Følg legens instruksjoner når det gjelder smertelindring, bruk av armen, etc. Kontroller at du ber alle spørsmål som du har. Noen av spørsmålene som er noen ganger oversett er for eksempel "Hvor lenge vil jeg være i en cast?" eller, hvis du har måttet ha en plate og skruer satt inn, "Hvor lenge holder seg platen inn?"
  2. 2
    Ikke rush ting. Din smerte vil være en god indikator på at du ikke bør gjøre ting. Er du i tvil, avklare det med legen din, eller slå opp informasjon på nettet. Wikipedia er svært nyttig.
  3. 3
    Spør om brudd har et bestemt navn, som distal radius fraktur, og hvilken type det kan være -. Oppmalt, etc Dette vil gjøre det lettere å slå det opp.
  4. 4
    Sørg for at dine venner og familie forstår at du ikke kan gjøre visse ting for dem, og at du kanskje trenger deres hjelp mye mer.
  5. 5
    Noen av de tingene som blir veldig vanskelig å gjøre, spesielt hvis du bryter håndleddet på dominant side, er å rengjøre tennene, børste håret, selv kle på seg. Sørg for at du har klær som er enkle å komme inn og ut av - dra opp buksa er mye bedre enn bukser du må knapp eller glidelås.
  6. 6
    Vær tålmodig. Det er veldig vanskelig, spesielt hvis du er en aktiv person, men du kan gjøre mer skade ved å styrte ting, eller prøver å være "modig". Utvinning fra et brukket håndledd kan ta opptil to år i alvorlige tilfeller, og du vil være i stand til å gjøre noe anstrengende med armen i tre til seks måneder, kanskje enda lenger.
  7. 7
    Nerveskader er ganske sannsynlig også, og noen håndleddet frakturer resultat i carpel tunnel syndrom. Hvis du har noen spørsmål, husk å heve dem med legen din. Han / hun er ikke en oppmerksom leser, og vet kanskje ikke du er bekymret for noe, eller har symptomer som er uvanlige.
  8. 8
    Vet at hvis du har fått foreskrevet behandling for håndleddet ditt, må du gå og gjøre det - du vil få ut av det hva du putter inn i den, og en god terapeut kan hjelpe deg å få en mye mer funksjon i håndleddet. Hvis du ikke liker terapeut, eller hva de gjør, diskutere det med legen din, kan han være i stand til å anbefale noen andre. En god terapeut er verdt sin vekt i gull.

Tips

  • Prøv å holde armen hevet over hjertet i øyeblikk av sterke smerter. Dette reduserer blodstrømmen til håndleddet og lindrer smerte og hevelse litt.
  • Prøv og holde håndleddet støttet når du sover - et godt triks er å ligge på god side med armen drapert over en pute, en som er vinkelrett på kroppen din.
  • Hvis du hører klikking i håndleddet ditt mens du gjør øvelser, stoppe og varsle din terapeut. Det kan være en justering problem.
  • Varme kan noen ganger lindre smerten litt - vær forsiktig med å ikke gjøre hevelsen verre, eller å ha for varmt en varmekilde.
  • Holde håndleddet forhøyet, i en slynge, eller over brystet mens du sitter
  • Ikke prøv å flytte den veldig mye i det hele tatt for de første to ukene.

Advarsler

  • Ikke prøv å løfte eller bære ting med skadet arm - det kan virke lett, men det vil gjøre skade på armen din! Spesielt i de tidlige stadier.
  • Ikke bash cast eller pinne ting ned din cast som en linjal.