Det er svært viktig å merke seg at er en naturlig og sunn personlighetstrekk. Men det kan være verdt for den utadvendte å dyrke noen kontemplative praksis. Hvis du er en utadvendt, kanskje du aldri har vurdert hvordan et rikt indre liv kan gi en positiv effekt for både deg og de du bryr deg om. Denne artikkelen søker å hjelpe en interessert, utadvendt leser lære hvordan tid brukt på sosiale relasjoner og stille ensomhet både kan oppfylle.
Trinn
- 1Vær tålmodig. Noen ganger ensomhet og ser innover kan virke "kjedelig" til en utadvendt, siden du er vant til å tegne energi fra ytre stimuli. Men hvis du gir det tid og følger disse trinnene, vil du oppdage at verden av ideer, observasjoner, og fantasi i hodet ditt er like animert og dynamisk som verden utenfor deg. Det er akkurat som å starte en ny sport, en som du ikke allerede er naturlig talentfulle i. Først er det vanskelig og repeterende, men når du først får taket på det, vil du begynne å ha det gøy.
- 2Ikke knytte være en introvert med å være. Det er en forskjell: En person som er sjenert vanligvis ønsker å sosialisere, men kan ikke, fordi han eller hun er engstelig på noen måte. En introvert velger ikke å sosialisere noen ganger fordi han eller hun får psykologisk energi (eller "lader) fra tid tilbrakt alene.
- 3Hold en journal. Mens extroverts er primært opptatt av hva som skjer utenfor seg selv, er introverts ofte opptatt med sin indre verden. En måte å skifte fokus er ved å holde en journal, forplikte seg til en daglig skriftlig praksis. Noen spørsmål du kan stille deg selv er:
- Hva følte jeg? Hvorfor?
- Hva lærte jeg i dag? Hvem lærte jeg av?
- Hvilke ideer kom? Hvem jeg tenker på i dag?
- Hvordan ble gjort annerledes enn i går? Enn i forrige uke? Enn i fjor?
- Hva kan jeg være takknemlig for? Hvem i min verden virker ensom? Hvorfor?
- 4Gi næring til din individuell kreativitet. Fantasi og ideer utvikles fra observasjon av den ytre verden. Jo mer du observerer utenfor deg, jo mer du tar varsel, jo flere tilkoblinger du kan gjøre fra begreper som kanskje ikke naturlig hører sammen. Når du er alene, hva gjør du merke til det? Hvilke tanker gjør verden på deg? Dette er alle "grist til møllen". Kreativitet kan bli sett på som "selvopptatte", men en enorm ekstern fokus er involvert. Jo mer du er i flyten av å skape, jo mindre du er klar over selv.
- Skriv fiktive noveller
- Lag kunst - maleri,,, osv.
- Vurder å bruke en art journal
- Skriv sanger
- 5Nyt ensomme oppgaver. Slike aktiviteter vil dyrke tålmodighet og eventuelt avlaste stress (samt kjedsomhet i disse tider når du må være alene). Her er noen ideer:
- Reading
- ,
- Programmering
- selv
- Praktisere et instrument
- Tar en ensom tur eller fottur
- 6Øk din bevissthet. Enten det betyr knyttet til en høyere makt, meditere eller bare ta tid ut av dagen til å lære noe nytt, noe skift eller økning i perspektiv vil gi næring til din innadvendt side. praktisere mindfulness og ting som også vil hjelpe. Vurderer mysterier vitenskap (universet, kvanteteorien) kan være et intenst innadvendt opplevelse.
- 7Balanse - når alt er sagt og gjort, den personen mest sannsynlig for å vise alle kvaliteter av emosjonell, mental, fysisk og åndelig velvære, er de som har en godt avrundet balanse mellom de innadvendte og utadvendte sider av deres personlighet. Vi som individer hver har en unik personlighet, og derfor vil helle mot det ene eller det andre, for enten å være mer innadvendt, eller mer hovedsakelig utadvendt. Utfordringen for de fleste av oss i identifisering av hvor vi kunne bli ubalansert. For eksempel, hvis vi foretrekker et liv i ensomhet og er klar over vår introverte natur, er det mulig at å ta noen nye risikoer og opplevelser som direkte involverer interaksjon med grupper av mennesker kan meget vel berike våre liv på måter vi aldri drømt mulig. Dette kan omfatte alt fra å lære å ball-room dans til å bli med en lokal menighet eller aktiviteter gruppen. Tilsvarende for extroverts, hvis vi er "liv av partiet," vi kan like vokse ved å ta risikoen med å legge inn våre daglige oppgaver noe som involverer "time-out" for oss - en tid for refleksjon, slik som tidligere foreslått, en daglig tur rundt i nabolaget eller kanskje forpliktelse til å lese en bok 15 minutter om dagen. Det er ikke uvanlig for extroverts å føre liv tildeling liten tid til selv-pleie, slik som å behandle seg selv til en massasje eller andre healing spa-tjenester.
- 8Ta små skritt. Innadvendthet er ikke som et fjell venter på å bli klatret. Jo mer du prøver å "gjøre" innadvendthet, jo mer du mangler poenget. Ekte introverts bruke "alene tid" for å lade seg selv. Hele poenget med å være alene er ikke for kreativitet eller introspeksjon, men påfylling etter å gi mye energi til en utadvendt eller to.
Tips
- Selv om du er en utadvendt, kan dyrke noen ensom forpliktelser legge mer tekstur og dybde til livet ditt.