Hvordan å helbrede et blåmerke

Medisinsk anbefalt metode for healing blåmerker

1. 1
   Bruk is til blåmerke. Ice vil hjelpe constrict skadde blodårer, holde blåmerke fra å bli større.
   • Bruk en is-pack, en pose med is, eller en pakke med frosne grønnsaker, for eksempel frosne erter.
   • Ice blåmerke i minst en time.
2. 2
   Etter 24 timer, gjelder varme til blåmerke. Varme vil hjelpe sirkulere blodet som har samlet under huden, skylle den ut.
   • Bruk en varm komprimere eller en varmeflaske.
   • Påfør varme i minst en time.
3. 3
   Hvis mulig, rekvisitt forslått lem opp. Heve din forslått lem vil hjelpe blodstrømmen vekk fra kneskaden.
   • Det er bare tilrådelig å støtte opp ben og armer. Ikke forsøk å støtte opp noen del av overkroppen din.
4. 4
   Spis mat rik på vitamin C og flavinoider. Disse vitaminene vil hjelpe kroppen regenerere kollagen, som befeste din blodkar.
   • Mat rik på vitamin C og flavinoider inkluderer: sitrusfrukter, grønne grønnsaker, paprika, ananas, og svisker.
5. 5
   Påfør arnica og aloe vera gele på såret. Disse plante-baserte gels vil hjelpe utvide blodårene og sørge for en raskere helbredelse tid.
   • Arnica og Aloe vera gel kan både bli funnet over disk i ditt lokale apotek.

Dekker blåmerke opp

1. 1
   Skjule blåmerke med klær. Dette vil også bidra til å forhindre forslått området fra lidelse ytterligere skade eller smerte.
   • Hvis den er på ankelen din, bruke lange sokker eller bukser som skjuler din ankelen.
   • Hvis den er på armen din, bære armbånd eller langermede skjorter.
2. 2
   Bruk sminke for å skjule blåmerke. Din blåmerke kanskje ikke helt leget, men ingen trenger å vite om det!
   • Bruk en hudfarget krem ​​på blåmerke å gjøre det ser ut som resten av huden din. På toppen av det, bruke et lys, fargeløst pulver.
   • Hvis du ikke er erfaren bruker skjuler krem, kan det være lurt å be noen erfaring med makeup.