Siden 1988 sporten Taekwondo, den koreanske kampkunsten selvforsvar, har blitt en olympisk idrett. Som et resultat, har Taekwondo fått bredere anerkjennelse over hele verden.
Generelt, de beste krigerne har beherskelse av slike teknikker som riktig pust, fotarbeid, balanse, hip bevegelse, og reaksjonsstyrke. Dette er de elementene som du lærer i den tradisjonelle Taekwondo trening. Jo mer teknisk tilbøyelig du er, jo større sjanse har du til å vinne.
For å komme til dette nivået på konkurransen, må du imidlertid flittig øve grunnleggende teknikker, grunnlaget for eventuelle Taekwondo slåss, sammen med sparring. For å bli en olympisk nivå fighter, de viktigste teknikkene for å mestre er: Direkte angrep, Indirekte angrep, motangrep, og kontinuerlig angrep. Hver teknikk krever sterk fysisk tilstand, fleksibilitet, kraft, koordinasjon, smidighet og reflekser. I tillegg må man utvise skjønn med hensyn til hvilken teknikk er optimal, gitt de kjemper forhold. For å oppnå en ferdighet-nivå som fører til seier, følger du disse trinnene.
Trinn
- 1Forstå hvordan taekwondo konkurranser er kategorisert. Taekwondo konkurranser er klassifisert i åtte vektklasser i både mannlige og kvinnelige divisjoner. Gyldige teknikker for å oppnå poeng i konkurransen inkluderer en rekke og sparker teknikker. Med punching, kan man bare slå stammen, med spark, kan man målrette både bagasjerommet og ansikt. Merk at slående visse deler av kroppen og ansiktet er forbudt.
- 2Gjør deg kjent med forskjellene mellom de fire avanserte angrepsmetoder. De er som følger:
- Direkte angrep: En direkte angrep innebærer et kick direkte rettet mot de riktige kroppslige mål på motstanderen.
- Indirekte angrep: En indirekte angrep villeder en motstanders angrep ved å unngå retning av hans bevegelse og derfor en umiddelbar angrep mot deg.
- Motangrep: En kontring er en omvendt angrep i forkant av motstanderens.
- Kontinuerlig angrep: En kontinuerlig angrep utnytter en rekke spark eller kombinasjoner av spark og slag.
- 3Praksis og mestre de fire typer av direkte angrep. Det finnes fire typer direkte angrep i henhold til avstand og holdning av. De fire direkte angrep stiler er: in-place angrep, stigning angrep, frem angrep, og close-up angrep. Deres opptreden innebærer følgende:
- In-place angrep: Motstanderen er nær, noe som gjør det enkelt å angripe med et kick.
- Stigning angrep: Avstanden motstanderen er litt utenfor rekkevidde. Derfor må konkurrenten skifte hans eller hennes kropp fremover for lett angrepet.
- Forward angrep: Motstanderen er lenger unna. Konkurrenten må skyve hans eller hennes foran foten eller bak foten i det han eller hun skifter kroppsvekt frem til å angripe.
- Close-up angrep: Motstanderne er for nær hverandre. Konkurrenten må gå tilbake for å lage plass for enkel angrep.
- 4Praktisere og mestre de tre typene indirekte angrep. Disse er: finte, unngå eller blokkering, og fotarbeid. Disse består av følgende:
- Finte: Lag en åpning kroppen bevegelse med finte og deretter angripe i henhold til motstanderens reaksjon.
- Unngå eller blokkering: Unngå eller blokkere motstanderens angrep og følge med motangrep.
- Fotarbeid: Hold fremover og bakover, venstre og høyre. Som du gjør det, finne de rette muligheter til å angripe.
- 5Praksis og mestre to typer motangrep. Dette er den direkte kontring og indirekte kontring. Disse består av følgende:
- Direkte kontring: Counter den motstanderens angrep fra der du er. Rask reaksjon og mot er fundamental.
- Indirekte kontring: Flytt mot motstanderens angrep eller blokkere motstanderens angrep og levere en kontring umiddelbart.
- 6Praksis og master fire typer kontinuerlig angrep. De fire typene er: dobbelt angrep, kropp og ansikt angrep, slag og spark, og kombinasjonen spark. De består av følgende:
- Dobbelt angrep: Bruk venstre ben for å sparke stammen. Umiddelbart etter, bruker du høyre bein til å streike ansiktet.
- Bagasjerommet og ansikt angrep: Ifølge hvor du er balansert, sparke stammen og fortsette med samme beinet til ansikt, eller bruke den alternative ben å sparke bagasjerommet eller i ansiktet.
- Slag og spark: I en lukket holdning, angrep med en punch til stammen, etterfulgt av en spesiell spark til stammen eller ansiktet. Når du utfører et slag, må hånden og armen kommer nedenfra.
- Kombinasjon spark: En kombinasjon spark består av en rekke teknikker, som for eksempel et fremre skudd sammen med en Roundhouse kick eller tilbake kick. En annen variant vil være en side kick sammen med en eller flere ace spark. Velg dine kombinasjoner i samsvar med din. Det er mange mulige kombinasjoner. De eksemplene som er nevnt her er bare noen få.
Tips
- Varigheten av konkurransen består av tre runder med to minutter hver, med ett minutts hvileperiode mellom rundene. I tilfelle av en bundet poengsum ved fullføring av den tredje runden er en fjerde runden med to minutter utført som et "sudden death overtid" runde etter ett minutts hvileperiode etter den tredje runden.
Advarsler
- Sørg for at du er fullt utstyrt med riktig verneutstyr. Slåss uten at det kan forårsake skade.
- Være klar over de regler og forskrifter i turneringen at du er til stede. Du er ansvarlig for å være up-to-date på eventuelle variasjoner involvert.
Ting du trenger
- Deltageren må bære en koffert beskytter, hodet beskytter, lyske vakt, underarm vakter, shin vakter, hånd beskytter, hansker, og være utstyrt med et munnstykke før vi går i konkurransen området.