Wkeno

Hvordan bli følelsesmessig fri

Bombardere sinnet kontinuerlig er dine tanker, noen tanker gjør deg glad, andre kan gjøre deg følelsesmessig syk. Stoppe dette skjer ved en enkel å bruke metoden som aldri unnlater å hjelpe deg med å fjerne uønskede tanker og så uønskede følelser.

Trinn

Hvordan bli følelsesmessig fri. Vit at du er i kontroll over livet ditt - Du er ansvarlig for dine tanker - Du er ansvarlig for din helse - Du er ansvarlig for din lykke.
Hvordan bli følelsesmessig fri. Vit at du er i kontroll over livet ditt - Du er ansvarlig for dine tanker - Du er ansvarlig for din helse - Du er ansvarlig for din lykke.
  1. 1
    Vit at du er i kontroll over livet ditt - Du er ansvarlig for dine tanker - Du er ansvarlig for din helse - Du er ansvarlig for din lykke. Det er noe alle kan gjøre eller si til deg å skade deg når du blir følelsesmessig gratis. De fleste er som en svamp soaking opp alle gjør vondt, skuffelser, angrer; havne i harme, sinne, for ikke å nevne depresjon.
  2. 2
    Sett av tid i livet ditt for å tømme hodet av alle de negative tankene som skjer dag ut og dag inn. Du vet viktigheten av å holde ting rent - fra kroppen din til ditt hjem. Hvis du ikke rydde opp, ender du opp i skitt, og som kan være dødelig. Det samme gjelder for sinnet ditt. en negativ tanke kan være dødelig også.
  3. 3
    Start med å være klar over de reaksjonene du har til mennesker, situasjoner som er i livet ditt daglig.
  4. 4
    Spør deg selv: "Jeg er fornøyd med denne personen, med denne situasjonen." Vet at hvis du ikke da den personen eller situasjonen trykke dine følelsesmessige knapper og i sin tur redusere energi, og til slutt forårsaker sykdommer.
  5. 5
    Sett av tid til deg! Ta ansvar, stopp fordømme den andre personen eller situasjonen bare i fem minutter.
  6. 6
    Få deg en stor notisbok og en penn. Sett deg ned på et sted der du ikke kommer til å bli forstyrret.
  7. 7
    Tenk på hva det er som er irriterende deg - sårer deg - angering deg.
  8. 8
    Hodet ditt papir med følgende. Jeg er sint fordi - Jeg er såret fordi - Jeg er skuffet fordi - Jeg er trist fordi - du kan tenke på andre posisjoner.
  9. 9
    Ta en av de ovennevnte og brainstorm - Hold skrive før du kan ikke tenke på noe annet å skrive. Jeg er såret fordi Maria sa jeg så rotete. Jeg er såret fordi jeg tror Mary synes jeg ser gammel. Jeg er såret fordi hun er så slemme mot meg. Jeg er såret fordi hun ikke kritisere andre mennesker - bare meg. Jeg er såret fordi hun plukker på meg hele tiden. Så videre........ inntil noe annet kommer til tankene.
  10. 10
    Velg en annen setning og hjernen storm igjen. Jeg er sint Mary våger å kritisere meg. Jeg er sint at hun har den frekkhet å behandle meg på denne måten. Jeg er sint at hun behandler meg som om jeg er helt uskikket - og så videre.
  11. 11
    Dekker hver setning til du ikke kan tenke på noe annet å si. Du kan finne du sukk under prosessen - det er en god helling på at du får det ut av tankene dine.
  12. 12
    Legg merke til etter at du har gjort denne øvelsen hvor alle tanker har gått, forlater hodet klart og du mer føler følelsesmessig gratis. Hvis tankene ikke har alle gått så vet at det er fortsatt mye arbeid å gjøre.
  13. 13
    Tilbring tid hver dag rense ut sinnet for alle uønskede tanker - Selv fra fortiden din. Hvis du har kjenner noen bitterheten som fortsatt dvelende at de er å senke din energi og fører og / eller vil føre til noen form for dårlig helse.

Tips

  • Vet at jo mer skriving - jo mer arbeid du gjør, jo nærmere du blir å fullføre emosjonell frihet når ingenting noen sier eller noe som skjer vil skade deg mer.
  • Tenk før du snakker.
  • Ta ansvar for ditt liv.
  • Bruke tid på deg.
  • Vet at et positivt sinn skaper et fantastisk liv for deg.

Advarsler

  • Harme, sinne, hat, osv. kan føre til alvorlige sykdommer.
  • Ikke prøv å få selv med andre.
  • Et sinn som er negativt er en tanke som skaper mistrivsel og sykdom.
  • Ikke klandre andre.

Ting du trenger

  • Penn og papir
  • Tid for deg selv
  • Dedication
  • Kjærlighet og tilgivelse