Scenario: Du har nettopp kjøpt noen nye skøyter. De passer perfekt. Du bakt dem og deretter løpt i dem for fire dager med stor suksess, men da på den femte dagen har du et problem: horrible blonder bite på venstre fot. Lace bite er skarp smerte eller press langs extensors hallucis longus senen, som går fra forsiden av leggen til foten av stortåen. Les videre for å se hvordan du kan løse denne smertefulle problem.
Trinn
- 1Identifisere om en fot eller føttene har problemet. En fot har problemet kan indikere en skade eller en ulik passform fra fot til fot som kan korrigeres. En ombygging kan gjøres riktig å bruke spesielle produkter og metoder som er tilgjengelige og tilrettelagt av nøye re formidling av anfall av hver sko på kvalifiserte skate butikker.
- 2Prøv å løsne den øverste delen av skate, men ikke til det punktet hvor foten kan bevege seg rundt inne. Bruk dette prøver-on teknikken for noen par skøyter. Prøv snøring opp støvlene tett for de første tre maljer, tettsittende men ikke virkelig stramt de neste tre, og når du flytter til svingen opp ankelen snøre den opp tett for å låse i hælen din. Ideen er å ta presset av området i midten av foten mens låse hælen på plass.
- 3Ta en tur til din lokale skate shop: et sted som selger bare skøyter / hockey / kunstløp utstyr, vil de være i stand til å endre din boot riktig enten ved oppmykning noen av bagasjerommet eller ved å legge til materiale som riktig installert innersåle eller polstring.
- Hvis butikken som solgte deg skøytene ikke har en spesialitet i skøyter, men også selger telt, pyjamas og dekk - sjansene er den personen som solgte deg skøytene ikke visste nøyaktig hva de gjorde. Dette kan resultere i en dårlig passform og være årsaken til at føttene såre. De fleste hockey butikker og dedikerte skate butikker har en maskin som kan varme opp skøytene og gjøre padding smidig og myk. Deretter snøre skate stramt opp og sette seg ned med løperne (blad) flatt på gulvet i 15 minutter. Du bør unngå å gå eller bøye støvelen når du gjør denne prosessen. Støvelen vil forme til foten din form og beholde et minne. Denne prosessen kalles baking og i stor grad reduserer brudd i tid.
Tips
- Unngå gel innleggssåler som er en billig og rask måte å forsøke å "bli kvitt" til smertene dine, mens det i det lange løp er de sannsynligvis faktisk gjøre mer skade enn godt. De gir ikke tilstrekkelig bue støtte og brytes raskt ned, og derfor er ikke laget for skøyter. Også de kan fryse noe som kan føre dem til ikke å utføre riktig. Hvis du ønsker en skikkelig fot seng for skøyter er det noen. En fra Superfeet er veldig bra og har bue støtte og låser hælen i posisjon. Et annet alternativ er fra Shock Doctor. The Shock Doctor foten sengen er utformet for hockeyspillere og tilbyr ekstra støtte til foten ved støt mot den nederste delen av skate boot.
- Ikke vær en pyse! Breaking i skøyter vondt. Du må kanskje gå tilbake til forhandleren for å få dem korrigert flere ganger før de er bare rett og smerte gratis. Folk har hatt skøyter at de kunne hardfør bare å stå på i begynnelsen, og er mer komfortable enn sneakers av tiden de er brutt også.
- Gå til din lokale hockey butikken og erstatte tunger med "dobbel følte tunger" dette vil sikre for mer padding
- Mange proffer slitasje 'bunga pads "eller annen silikon produkt som vil bidra til å redusere trykket og smerter på forsiden av ankelen.
- Unngå å prøve å løse problemet selv for å unngå en dårlig passform og grunnen føttene såre. Stikker noen form for polstring i skate selv vil bare ødelegge tilpasning av skate og kan hemme ytelsen.
- Prøv også å "Peter Forsberg pad". Der han hadde et rektangel av padding og kuttet en stripe ut av midten, på denne måten når han bøyer foten senen kan skli mellom stripe av cutout padding, men er fortsatt langt nok unna tungen slik at den ikke vil faktisk ta på den. Kind of som å lage en miniatyr barriere. Puten skal se ut: en bue at noen skulle gå under. Eller enda bedre forestille en dørkarm.