Det er uunngåelig: noen ganger, livet bare ikke går din vei. Tidsplanen blir alt messed up. Du unnlater å følge din treningsplan. Noen mener til deg. Du føler for å avslutte noe. Du ønsker å krølle til en liten ball og gråte.
Livet Billig ut sine slag, og etterlater oss motløse, sint, frustrert, deprimert, og drenert. Når vi er i et dårlig sted - i en stemning der vi bare ikke bryr seg om noe - det er ganske vanskelig å komme ut av det. Men her er en liten hemmelighet til lykke og selvutvikling: alt det der? Det er bare i hodet ditt.
Ja, det sikkert ikke ut som det. Det virker som de stropper og piler av livet er alle som kommer til oss. Det føles som om vi er en fiasko. Men det er sant. Det er alt i tankene dine.
Er det riktig å bagatellisere forferdelige ting som skjer med deg ved å gjøre dem virke som enkle mentale problemer? Vel, det er hva det er, og når du innser at du er frigjort - du har makt til å endre din situasjon!
Det er ikke en lett oppgave. Det er utrolig, monumentally vanskelig. Endre ditt sinn og endre livet ditt er en mental hinder verdig of the Titans. Men det kan gjøres. Alt som trengs er noen mentale triks, og mye av energi og vilje til å holde et åpent sinn.
Trinn
- 1Stole på strømmen for å erstatte negative tanker med positive meldinger. Når du ikke klarer å se poenget med noe lenger, eller du er lei av lidelse gjennom å prøve å slutte en dårlig vane, kan det være lett å bare vil synke ned i dyp negativitet. Det kan være en behagelig, om enn unhelpful, vane å tenke det verste. Ingen er noe som tyder på at du sugarcoat virkeligheten, men du kan definitivt kjenne negativitet for hva det er:
- Erkjenner at det er bare negativ tenkning, det er ikke hvem du er eller hva som er bestemt for deg. Det er rett og slett et sett med dårlige tanker.
- Anerkjenn den dårlige tanker direkte. Si hei til dem nesten, som i "Hi frykt for ikke å gjøre dette godt nok, jeg ser du har besluttet å slippe forbi igjen". Dette er ikke trivialisering, det er å gjenkjenne og navngi hva dine følelser og følelser skaper i tankene dine.
- Erstatte de negative tankene med det motsatte, positiv tanke. For eksempel, når du er opptatt med å fortelle deg selv at du ikke kan gjøre noe, sier "stopp!", Si "jeg kan gjøre dette!".
- Stoppe flyten av negativitet tenke og erstatte den med mer upbeat tanker er en vane også. Lære det tar litt tid, men er verdt bryet.
- 2Godta og omfavne den klisjeen at feilen er et springbrett til suksess. Det er en klisjé fordi det er sant i de fleste tilfeller. Du vil bli hardt presset til å finne en person som ikke har sviktet på en eller annen gang, selv om det er ganske lett å finne mang en person som dekker opp det faktum! Alle opplever et fall, ta opp eller en glipp av mark nå og da, uansett hvor ekspert, erfaren eller flink de kan være. Hemmeligheten er å slutte å behandle svikt som en grunn til å gi opp eller for å fortelle deg selv at du aldri vil gjøre det. Hemmeligheten er å få opp, støv deg av, kanskje sette litt humor inn i hva som har skjedd og for å starte helt på nytt (med tilpasninger raffinert av hva din feil har lært deg bør ikke gjentas).
- Failure høydepunkter hindringer, feil i tenkning og hva som ikke fungerer. Bravo for svikt viser oss veien!
- Svikt er en lærer uten anger. Du vil lære å skifte disse hindringene, forbedre din tenkning og slutte å banke hodet mot den velkjente murvegg.
- Svikt lærer deg hva vinnende betyr for deg personlig. Å vinne i livet er aldri så "cut-and-tørket" som å vinne en sportsbil rase. Å vinne i livet handler om følelsen fornøyd, oppfylt og tilfreds. Bare du kan være dommer av å være i disse statene. Unnlatelse hjelper deg å se forskjell.
- 3Praksis tålmodighet. Når du blir frustrert når noen er vanskelig, når du begynner å miste tålmodigheten, praksis tålmodighet akkurat når det føles det vanskeligste å gjøre. La ut litt sunn damp om hva du går igjennom ved å snakke med en venn, en ektefelle eller en rådgiver. Unngå å slippe ut sinne, sinne er en bivirkning av frustrasjon, men det er ikke noe å være henga fordi det bare gjør ting verre. Tålmodighet er kunsten å venter, venter på dårlige og vanskelige øyeblikk i livet ditt for å løse både med og uten innspill din. Erkjennelsen av at noen ganger er det beste du kan gjøre er å stå tilbake og la veien for verden arbeider ut ting er like gunstig som å vite når man skal aktivt søke deg til en løsning. Tålmodighet gir deg plass til å gjenkjenne den beste tilnærmingen fremover.
- Skriv dikt til deg selv, om livet ditt.
- Hold en journal og utforske dine følelser i det. Ta ut eventuelle negative følelser på papir, ikke på andre mennesker.
- 4Unn messed opp, veltet karmiske oppleve som en lekse som går utover øyeblikket og avslører vår karakter. Husk at det er vel kjent at hvordan vi reagerer under press avslører vårt sanne selv, og dette er helt i strid med folk som sier "Jeg var ikke meg selv på grunn av stress". Du er din ultimate selv under press, så lære de at presset du avslører og håndtere aspekter av mestring som synes å være å la deg ned.
- Gjelder hva du opplever og hvordan du takle til livets hendelser generelt. Finne ut hva som gikk galt og hvorfor. Hvordan fikk du bidra til det?
- Hvordan kan du endre hva du gjorde slik at når en lignende ting skjer, vil du reagere annerledes? Karakter testene er godt og sunt for deg. De motivere deg til å gå opp til et annet nivå, for å se om du kan møte utfordringen. Hver gang du går gjennom en vanskelig tid - ser det som en utfordring, og prøve å møte denne utfordringen. Og når du gjør det, vil du føle deg bra om deg selv.
- Trenger du hjelp med noen spesifikke problemer som sinne, manglende evne til å holde tilbake frustrasjon eller en tendens til å handle heftig? Få hjelp er et tegn på styrke og får slike apekatter av ryggen din vil forbedre din karma dramatisk.
- Hvis du ser læring som en fantastisk ting, så kan du se alle feil som en velsignelse.
- 5Ta styrke fra dårlige karma happenings. Dårlige erfaringer styrke deg. De styrke din beslutning om å forbedre din tilnærming til et problem eller person, styrke de din evne til å sprette tilbake og de styrke din kunnskap - men bare hvis du lar dem. Du kan velge å se dårlige karma øyeblikk til å være en sak av verden ute etter deg eller tenker at andre mennesker er alltid krysset deg dårlig, men i å gjøre det du skiftet ansvar for omsorg for deg selv over på andre, og slutte å ta ansvar for modig, sunn respons til mennesker og samfunnet.
- Vanskelige stunder forandre oss til det bedre når vi takle dem med mot og overbærenhet. Vi føler mindre ute av kontroll, mindre på nåde av livets hendelser når vi gjør noe positivt for å hjelpe oss sprette tilbake.
- 6Hold deg uforstyrret og vende seg bort fra tanker om hevn. Hvis noen sa til deg at de slo en stiftemaskin fordi det stiftes dem, ville du lurer på hvor hodet var på. Imidlertid er smålighet og dumhet av en slik handling ikke annerledes når sårer hverandre i sinne vår, enten det er verbalt, følelsesmessig eller fysisk. Vi har ingen rett til å miste vår temperament og ta det ut på andre vesener, dermed mister vi all selvrespekt og fortsette en syklus av skade. Hvis noen andre har såret deg, ikke returnere det vonde. I stedet:
- Være mer forsiktige med sine motivasjoner og holdninger mot deg, men ønsker ikke å skade dem. De vil møte sin egen karma gjennom deres fortsatte negative handlinger, men selv det er ikke for deg å bestemme eller bekymre seg for.
- Gjør en innsats for å oppheve begjær etter hevn. Som med andre negative tanker, erkjenner dem som de dukker opp i tankene dine, men slipper dem så snart anerkjent.
- Søke intervensjon av en relevant myndighet om hva noen andre har gjort mot deg er ulovlig eller umoralsk. Det er alltid trygt og forsvarlig måter å håndtere noen som er å skade andre til dette omfanget, og du må ikke spille offer eller aktivere dem.
- Noen mennesker vil bare prøve å slite deg ned gjennom kritikk, utskjelling og forslag at uansett hva du prøver, vil det mislykkes. Lytte til meldingen under hva de sier - det er som regel "Jeg ønsket å være akkurat som du / gjør hva du gjør, men jeg er for redd Så jeg har lyst til å stoppe deg fra å oppnå det også, og så. Jeg tror det er greit å skremme deg bort. " Med andre ord, lære å høre den virkelige budskap og føle medfølelse for deres tap heller enn frustrasjon på deres forsøk på å plassere hindringer før deg. Prøv å takke dem for deres omtanke, la dem vite at du tar om bord hva de har sagt og la det bli med det. Som for utskjelling, kan du finne humoristiske måter å slå selv at rundt, ved å erkjenne at kanskje du er litt "trassig" eller "lat", men at du har dine egne smarte løsninger for å fikse dette!
- Unngå å bruke makt mot en annen. Til dette sier: "Hvor slutter det?" Og også huske at du bare lute til deres nivå. Stige over smålighet av andre, og bli en bedre menneske.
- 7Elsk din fiende. Dette er en av livets største utfordringer. Når du havna sinne, hat eller nedlatenhet mot et annet menneske, prøv å bytte ut de negative prognoser for kjærlighet i stedet. Hvis du lykkes, til noen grad overhodet, vil du fryde seg i denne suksessen. Kjærlighet er noe mirakuløst, den ene tingen som vil gjenopprette karma uendelige.
Tips
- Bli forsikret om at "positiv tenkning" er ikke et enkelt tilfelle av klær selv i mantelen av "lykke". Lykke er en tilstand av å være noe som kommer over oss, ofte uten at vi sier så. Positiv tenkning er en bevisst handling for å anerkjenne dårlige tanker, beroligende vår oss selv, å være mer oppmerksom og bevisst erstatte de negative tankene med de som tillater oss å bli gjenopprettet til en aktiv, funksjon og nøktern tilstand. Sammen med å være skånsom mot deg selv og akseptere at livet er rotete til tider, fokuserer mer på positive tanker kan øke din følelse av velvære.