Chest smerte kan være resultatet av en rekke grunner, hvorav mange er små og ufarlige. Men det kan føre til plutselige ubehag. Det er mulig å redusere eller eliminere brystsmerter uten anvendelse av sterke medisiner.
Trinn
- 1Ring akuttmedisinske tjenester. Hvis brystsmerter er alvorlig, langvarig, eller svært uventet, ringe ditt lokale nødnummer eller gå til legevakten. Mange skader forårsaket av hjerteinfarkt kan reduseres hvis hjerteinfarkt er fanget snart nok.
- 2Prøv å unngå brystsmerter. Spis rikelig med sunn mat og får i minst 30-60 minutter trening per dag. Unngå for mye stress og håndtere alt på en rolig måte. Spis sakte, så svelger luft kan forårsake brystsmerter.
- 3Pust inn og ut sakte. Pust inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Gjør dette til en jevn, men behagelig tempo.
- 4Minn deg selv på gode tider og bli distrahert. Vanligvis aktiviteter liker å lese, gå på datamaskinen eller ser på TV samtidig som de har brystsmerter ikke pleier å være avslappende, så unngå dem.
- 5Drikk en mild urtete, for eksempel mynte eller kamille. Det vil bidra til å berolige deg.
- 6Legg deg ned og slappe av. Slutt å tenke altfor intenst om noe. Lukk øynene, hvis det hjelper og prøve å meditere. Har noen å snakke med deg, men husk at høye lyder kan bare skade mer.
- 7Gå ut og få litt frisk luft. Frisk luft kan være et naturlig middel for mange plager. Gå for en enkel tur, eller bare sitte ned hvis du føler skrøpelig.
- 8Har noen gi deg en sterk rygg massasje. Effekten kan fortsette til smerte og redusere den.
Tips
- Ikke puste i for hardt eller for fort. Dette vil bare få fart på pulsen.
Advarsler
- Hvis saken er alvorlig, bør du kontakte lege med en gang.
- Hvis hjerte verker oppstår for ofte eller føler du for svak, er det et tegn å kontakte lege.