Wkeno

Hvordan å være en midt blocker i volleyball

Dette er for folk som har en lidenskap for volleyball, og ønsker å vite det grunnleggende om den beste posisjonen noensinne: midt blocker.

Trinn

Hvordan å være en midt blocker i volleyball. Være i stand til å ta beslutninger raskt.
Hvordan å være en midt blocker i volleyball. Være i stand til å ta beslutninger raskt.
  1. 1
    Være i god form. En midt blocker må være bygd for fart siden du ta av i begge retninger for å blokkere en hitter. Du har en av de viktigste posisjonene på laget! Det er en av de mest krevende posisjoner i forhold til hjerte-og karsystemet.
  2. 2
    Ha et høyt vertikalt. Dette betyr at du kan hoppe høyt, du kan oppnå dette ved å trene med Spenst eller "styrke" trening. Det hjelper å være høy og har lange armer.
  3. 3
    Være i stand til å ta beslutninger raskt. Styrken av en midtre blokkeren er vanligvis ikke strøm, men hastigheten. Nesten alle settene som får midten er enten umiddelbart over nettet eller om en fot ovenfor. Dette betyr at du har ca et sekund å komme til ballen før den faller under nettet. Så, hvis du ikke har bestemt deg for hva du skal gjøre da du vil savne din sjanse.
  4. 4
    Forutse dine motstandere. DU eier nettet. Noen baller som kommer i nærheten av nettet, prøv og vikle hendene rundt det. Ring ut motstridende hitters, samtale stablet spiller, bli den første til å heie lagkameratene dine som du er vanligvis en del av hver lek og intensiteten vil inspirere ditt team. Vit hvor du skal trengs mest i henhold til motstanderens line-up. Vet hvor deres viktigste hitters er og stenge dem ned.
  5. 5
    Utvikle god setter forholdet. Siden dine settene er vanligvis raskere, med mindre reaksjonstid, er det avgjørende for fuglehunden og MB for å være på samme side. Gjentatte praksis med fuglehunden din fra en rekke vinkler, noe som gjør deg mer av et mål i løpet av skuespill som vanligvis ville utelate deg fra stykket, dvs. dårlig pasning, ingen tilnærming.

Tips

  • I tillegg bør du holde hendene veldig stiv. En ball som spretter stive hender er lettere å hente enn en ball som mistet alt av sin slagkraft og synker til gulvet fordi hendene var løs
  • Få i riktig mind-set fra begynnelsen. Din viktigste jobb er å blokkere og å være en lokkedue, frigjøre dine hitters. Tar stolthet i det faktum at du slår motstanderens angrep. Tar stolthet i det faktum at du bare trakk en blocker for din utenfor hitter. Dette sagt, når du får offensive muligheter, gjøre dem telle. De vil ikke komme ofte, men dine treff har en høy andel som dreper, gitt deres hastighet.
  • Husk da blokkerer du bør spre fingrene så bredt som de går for å være i stand til å blokkere så mye areal som mulig.
  • lære å lukke en blokk, er det den verste følelsen noensinne å prøve å blokkere en ball og for den gli mellom deg og målet. For å unngå dette må du kontrollere at føttene land med både føle deg helt vinkelrett på nettet når du lander. Hvis du prøver å nå for mye til å lukke blokken hoften vil åpne opp, la ballen komme mellom deg og målet. Løsningen er å få pin blocker å komme tilbake til deg litt også.

Advarsler

  • Husk å strekke før du spiller volleyball fordi det er en høy intensitet sport som krever et veldig stort utvalg av bevegelse, kraft og smidighet. Du ønsker å være forberedt på alt.