Hvordan behandle en kald

1. 1
   Prøv å ta to dager fri fra skole eller arbeid. Dette bidrar til å begrense spredning av sykdommen til andre, og også bidrar til å spare energi til å bekjempe infeksjonen. Det sparer deg også ubehag av å være syk på et sted av produktivitet. Også det mindre sjanse for å få noe annet.
2. 2
   Få ekstra hvile. Kroppen din trenger alle sine ressurser til å bekjempe den kalde viruset. Hvis du ikke gir kroppen din resten den trenger, vil du gjøre noe, men føle deg verre.
3. 3
   Stopp spredning av patogener. Ikke la andre spise eller drikke fra alt du har kommet i kontakt med, og endre putevar hver dag eller to mens du føler deg syk. Dette vil begrense sjansene dine for å spre smitte, samt bidra til å fjerne patogener fra ditt miljø.
   • Vask hendene etter at du pusser nesen. Selv om dette ikke vil hjelpe deg, vil det redusere sannsynligheten for at viruset overføres til noen andre.
   • Unngå menneskelig kontakt så mye som mulig. I alle faser av en kald, kan den kalde virus (vanligvis rhinoviruses eller coronaviruses) være lett formidles til andre mennesker. Bor hjemme fra arbeid eller skole er "fin" ting å gjøre. Hvis du må arbeide, begrense fysisk kontakt med folk, prøv å ikke berøre ting og vask hendene ofte. Dette vil redusere sjansene for å bli sykere.
4. 4
   Drikk nok væske. Staying hydratiserte vil redusere effekten av mange symptomer som hodepine og sår hals. Du kan gå på do mye, men det er ikke annerledes enn kroppen din prøver å bli kvitt viruset ved å gjøre deg hoste og nyse. En god indikasjon på at du drikker nok væske er at urinen vil være nesten klar. De dypere gule innebærer høyere konsentrasjoner av avfall i kroppen din som ikke løser seg opp og fortynne nok - så øke væskeinntaket. Varme supper er en annen god måte å innta væske i.
   • Drikk nok væske for å slukke tørsten. Får nok væske når du er syk er viktig, men får for mange kan faktisk tvinge lever og nyre til å jobbe overtid for å behandle den. Drikke litt mer enn vanlig når du er syk, men føler ikke at du trenger å drikke 12 eller 15 glass om dagen.
   • Spis kylling suppe. Det har vært noen vitenskapelig bevis som tyder på at kyllingsuppe bremser ned bevegelsen av visse typer hvite blodceller som forårsaker symptomene på forkjølelse. I tillegg kan den varme væsken fra suppe å rydde nesegangene og berolige din hals.
5. 5
   Spise krydret mat. Dette vil bidra til å tømme bihulene. Vurdere å legge rød cayenne pepper til suppe eller buljong for å hjelpe tømme hodet.
   • Fedd hvitløk: Hvitløk fremmer trivsel for hjerte og immunsystem med antioksidant egenskaper og bidrar til å opprettholde sunn blodsirkulasjon. En av hvitløk mest potente helsemessige fordeler inkluderer muligheten til å styrke kroppens immunforsvar celle aktivitet. Prøv knusing fersk hvitløk fedd med en teskje honning og raskt tygge og svelge det.
6. 6
   Unngå å ta nesespray hvis du kan. Det er en vanlig, men ikke støttes, troen på at nasal slimhinneavsvellende midler, som å redusere hevelse av neseslimhinnen, kan faktisk felle bakterier. Bare overforbruk av nasal decongestants (over 3-5 dager) kan faktisk forverre slimproduksjon, potensielt fangst bakterier.
7. 7
   Vurdere å skylle ut bihulene jevne mellomrom med en slimhinneavsvellende-fri saltvann nasal løsning.
8. 8
   Vurdere å ta en "slimløsende 'to tynne slimete og løsne slim, som kan hjelpe deg til å kvitte kroppen av skadelige bakterier. Bivirkninger av slimløsende midler omfatter imidlertid kvalme og oppkast.
9. 9
   Vurdere å ta en vitamin C-tilskudd, drikke appelsinjuice og spise litt frukt. Selv om effekten av vitamin C er allment omstridt, mange vitamin C talsmenn anbefaler bruk av vitamin C daglig for å redusere varigheten av forkjølelse.
   

# Ta et varmt bad / dusj å rydde opp nesegangene. Hvis du har langt hår, bruk en hårføner for å minimere miste kroppsvarme i ettertid.

1. 1
   Unngå å røyke. Tobakksbruk kan temporært svekke immunforsvaret og øke alvorlighetsgraden av mange kalde symptomer. Du bør også unngå kaffe, koffeinholdige te og brus.
   [[Bilde: Tr

1. 1
   Gurgle med varmt saltvann og natron. Salt er en naturlig antiseptisk. Bare pass på at vannet ikke er for salt, eller at du ikke overdriv dette, eller det kan tørke ut halsen og gjøre symptomene verre. Den natron vil hjelpe ta "zing" fra salt unna.
2. 2
   Slå på en luftfukter eller vaporizer i rommet du hviler i å holde luften fuktig. Dette er spesielt nyttig hvis din nese passasjer eller hals er tørr og irritert.
   • Nye bevis, men antyder at for noen mennesker, kan luftfuktere og vaporizers gjøre mer skade enn godt. Det er fordi luftfuktere kan spre patogener, mugg, og giftstoffer, i tillegg til å forårsake stygge brannskader. Luftfuktere kan bidra til å berolige din hals, men de sannsynligvis ikke bidra til å avlaste kaldt symptomer eller forkorte varigheten av kulden.
3. 3
   Kok spesielle blader (for eksempel mynteblader, eucalyptus, timian, og fedd). La et håndkle suge opp vannet, og inhalerer, eller bare la det på ansiktet ditt i et par minutter. Det kan bidra til å tømme nese passasjer.
4. 4
   Prøv sink. Ny forskning tyder på at hvis du begynner å ta sink løpet av én dag for å få symptomer, vil du sannsynligvis komme en dag tidligere enn forventet, og opplever mindre alvorlige symptomer.
5. 5
   Prøve honning og sitron kald lettelse. Kok litt vann, hell i et krus, tilsett 1 1/2 ss sitronsaft og rør inn to teskjeer honning (eller etter smak). Krølle opp i en komfortabel stol foran en knitrende peis og føler seg mye bedre ganske snart. Effekten skal vare i et par timer og bringer nesten total lettelse å sår hals og tett nese.
6. 6
   Dekke opp med overflødige klær og tepper når du sover (eller ligge i lengre perioder av gangen). Samtidig er det lite vitenskapelig bevis på at du kan "svette ut forkjølelsen."
7. 7
   Ta over-the-counter (OTC) kaldt rettsmidler bare som nødvendig for å kontrollere symptomene. Alle OTC har vanlige bivirkninger som kvalme, urolig mage og svimmelhet. Forstå risikoen forbundet med noen OTC du tar, og diskos det med legen din hvis du for tiden tar reseptbelagte medisiner for andre forhold.
   • Analgetika (smertestillende), inkludert paracetamol, aspirin og ibuprofen, kan være nyttig hvis kulden er ledsaget av muskelsmerter, hodepine eller feber. Ikke gi aspirin til barn eller tenåringer fordi det er knyttet til Reyes syndrom.
   • Antihistaminer er en vanlig ingrediens i mange OTC kaldt og allergi medisiner, og hjelpe til å kontrollere rennende nese og rennende øyne.
   • Hoste suppressants, også kjent som antitussiva, stoppe kroppens refleks å hoste. Bare ta dem når hosten er tørr og ikke-produktiv. En produktiv hoste som hjelper kroppen eliminere slim er god og bør ikke bli undertrykt. Ikke gi OTC hoste medisiner til barn under fire år gammel.
   • Bare ta OTC som inneholder slimhinneavsvellende midler hvis nasal passasje er hoven, noe som gjør det vanskelig å puste. De krympe blodårene i nesen for å åpne luftveiene.
   • Thin slim fra forkjølelsen med en slimløsende slik at du kan hoste den ut hvis den er for tykk eller tung å flytte.

- 19:36, 8 april 2013 (UTC)