Sangere, høyttalere, skuespillere og alle som bruker sin stemme som et verktøy vet betydningen av hals clearing å frigjøre halsen av slim for å projisere en sterk, in-tune stemme. For eksempel kan det å lære riktige hals clearing teknikker hjelpe en sanger for mer effektivt å treffe høye toner, synge i skalaer og bedre generell ytelse. Selv om de fleste kan klare strupen ved å utvise overflødig slim, noen mennesker trenger å ta ytterligere tiltak. Tømme hals innebærer hoste, drikke sitronsaft i vannet, unngå melkeprodukter og røyk, og kan også innebære å søke medisinsk hjelp hvis din hals fortsetter å føle seg hindret. Fordi hoste og harking kan være traumatisk og forårsake skader på stemmebåndene, er nøkkelen til å starte med det enkleste, minst irriterende metode og jobbe din vei til sterkere metoder, redusere skader på halsen din. Følgende trinn vil lære deg hvordan å klarne strupen.
Trinn
- 1Klarne strupen uten å pådra din hals området. Hoste og overusing halsen kan skape slitasje på stemmebåndene. Følgende metode vil beskytte din stemme.
- Kraftig snuse, deretter svelge. Gjenta om nødvendig.
- 2Drikk sitronsaft i vann uten is.
- Klem en fjerdedel av en sitron i et høyt glass med vann. Nippe dette sakte i 25 til 30 minutter. Sitron vann er nyttig for å skjære gjennom ekstra slim.
- 3Unngå melkeprodukter.
- Meieriprodukter som melk, yoghurt og ost skape mer slim i kroppen, blant annet i halsen og nese passasjer. Eliminere melkeprodukter fra kostholdet ditt, eller kutte ned vesentlig, bør redusere mengden av slim i halsen og redusere behovet for hals clearing. Hvis du ikke kan fjerne eller kutte ned på meieriprodukter, bør du prøve å unngå det på dager du trenger en klar hals, for eksempel på ytelse dager.
- 4Klarne strupen på vanlig måte. De fleste mennesker klare sin hals med en hørbar støy, ahem. Den roligere dette er gjort, er det mindre skader på stemmebåndene.
- 5Hoste.
- Starter med en beskjeden, liten hoste. Spytte ut overflødig slim som kommer inn i munnen som resultat.
- Gjenta denne prosessen, noe som gjør hoster litt høyere hvis det er nødvendig, inntil halsen er klart.
- 6Slutte å røyke og holde seg borte fra passiv røyking. Røyking, enten du er en røyker eller er det noen rundt deg, skaper slim bygge opp
- 7Behandle eventuelle allergier du har.
- 8Pollen, støvmidd og dander kan alle utløse allergier, som i sin tur utløser overflødig produksjon av slim. Hvis du lider av allergi, bruk anti-histamin medisiner for å forhindre at symptomene påvirker deg.
- 9Søk medisinsk hjelp.
- Hvis du ikke kan klarne strupen etter trinnene ovenfor, søke medisinsk hjelp så det kan være en mer alvorlig medisinsk grunn til at du ikke kan klarne strupen. Det finnes medisiner legen din kan foreskrive for å hjelpe tynt slim.
Tips
- Drikk mer vann i løpet av dagen. Noen ganger folk føler at de har for mye slim når det egentlige problemet er å ha slim som er for tykk. Å øke vanninntaket vil gradvis hjelpe tynn din slim.
Ting du trenger
- 1/4 av en sitron
- Høyt glass med vann
- Antihistamin