Wkeno

Hvordan være en god rask bowler

En viktig komponent i en cricket lagets suksess er en dyktig rask bowler. Etter disse strukturerte trinnene nedenfor vil hjelpe deg i å bli den beste raske bowler du kan muligens være.

Trinn

Hvordan være en god rask bowler. Være motivert og selv når du er trøtt holde det gående så det er hvordan du bygger din utholdenhet.
Hvordan være en god rask bowler. Være motivert og selv når du er trøtt holde det gående så det er hvordan du bygger din utholdenhet.
  1. 1
    Bli sterk. For å generere en enorm mengde tempo, må du utvide dine skuldre, og bygge muskler på armene og beina. Bruke manualer for armene, benkpress å utvide dine skuldre og ben trening for å holde bena sterke.
  2. 2
    Forbedre condition. Fast bowlere tendens til å bolle enorme tempo for mange overs. Dette krever utholdenhet. Pass på å kjøre lange avstander, slik at du kan håndtere bowling mye overs, og få raskere på spurter, slik at du kan opprettholde en rask kjøre opp.
  3. 3
    Bygg hastighet. Før du fokuserer på linje og lengde, må du jobbe på hastighet. Du trenger ikke å nå den raskeste du kan bolle, men gradvis forbedre hastigheten til du føler deg komfortabel med tempoet du bolle på.
  4. 4
    Fokus på linjen. Som du kanskje skjønner, vil rå tempo ikke gjøre triks. Fast bowlere varierer linje og lengde for å gi batsman en vanskelig tid. Kontrollér at linjen du bolle er vanligvis på midten stubbe til off stubbe, prøver ikke å bowle nedover beinet side, da de fleste som har en tendens til å enten bli truffet eller kalles for wides.
  5. 5
    Fokus på lengden. En stor rask bowler vil kaste mesteparten av sitt leveranser god lengde, og vil bolle sporadiske yorker eller dørvakt å stampe batsman. Prøv å ikke bolle for kort eller for full, som de pleier å bli truffet bort for grenser. Men ikke alltid bolle god lengde, som batsman kan gjenkjenne hvor du kaste den og spille angripende slag i henhold til hvor ballen vil sprette.
  6. 6
    Bruk swing og kutt. Fast bowlere en tendens til å svinge eller kutte ballen mange ganger når de Bowl. Cut brukes til å overraske batsman etter ballen spretter. En etappe cutter kan brukes til å få batsman fanget bak eller fanget på slip. En off cutter brukes vanligvis til å enten bolle batsman eller få ham LBW. Selv om kuttet er veldig nyttig for en bowler, kan hvordan en bowler svinger noen ganger definere ham som en rask bowler. Swing ballen inn og ut å stampe batsman hvor ballen går. Jeg kan ikke få veldig detaljert med inswing og outswing for som vil kreve en helt ny artikkel.
  7. 7
    Studer batsman. Bowl visse leveranser for å se hvordan batsman ville reagere på dem. Kanskje bolle en litt for seint på off eller bein for å se hvordan han ville reagere på dem. Se om han vil treffe korte leveranser eller andebryst. Observere hvordan han møter swing eller kutt. Finn ut om han er defensiv, angripe, eller begge deler. Kjenner sin rolle for laget, hvis de må redde en wicket, eller bare slog. Å ha kunnskap om batsman til slutt vil hjelpe deg til å få ham ut.
  8. 8
    Være mentalt sterk. Del av å være en bowler er å holde hodet kaldt, spiller ingen rolle om du nettopp har tatt et hat-trick, eller hvis du har blitt truffet for mange grenser. Ikke hør på batsman erta. Også, aldri la dine følelser påvirker måten du bolle neste gang du mottar, alltid holde det samme ansiktet.
  9. 9
    Ha det gøy! Er Bowlers i ro og mak når de bolle, de nyte ripping en gjennom midstump eller bare realisere de ble imponert perfekt ball, selv om det betyr ikke får batsman ut. Bowlers elsker følelsen av trykk og glede hvis de lykkes. La ikke intensiteten av spillet ta opp den rene gleden det er til bollen
  10. 10
    Være motivert og selv når du er trøtt holde det gående så det er hvordan du bygger din utholdenhet. Aldri gi opp, alltid huske at gode raske bowlere vedvare i timer og timer bare for å få det riktig. Når du er bowling (på garn i et spill) prøver alltid å bowle så fort du kan - ikke bekymre deg først at du vil være litt inkonsekvent som det er normalt. Etter en stund vil du begynne å generere tempo og være bowling i de riktige områdene (dvs. utenfor off stump).

Tips

  • Hold trene hver dag slik at du kan holde deg sunn, sterk og klar til bollen.
  • Alltid ha litt melk og egg før du går ut å bowle. Proteinet i det hjelper på å øke din effektivitet, slik som å skål for en lengre periode uten å gå tom for energi.
  • Ikke bolle i lange perioder om gangen eller hver dag som skulderen din, vil arm og rygg få sår hvis du overarbeid. Ha minst en dag i uken av og ikke bolle i mer enn en time om gangen. Hvis du er en junior du bør ha minst to dager i uken av og ikke bolle i mer enn 45 minutter om gangen.