Hvordan vite om du har diabetes

Lett oversett i Type 2, hvis noen diabetes forblir ubehandlet, kan det føre til blindhet, nerveskader, nummenhet, hjerteinfarkt, hjerneslag, nyresvikt og amputasjoner av tær, føtter eller ben. Bare halvparten av de som har diabetes har blitt diagnostisert, fordi i de tidlige stadier av type 2 diabetes er det få åpenbare symptomer eller symptomene kan være lik symptomene på andre helsemessige forhold - men er allerede farlig og gjør skade.

• Du har en høyere sjanse for å få type 2 dersom:
  • Du er eldre enn 45 år
  • Du er overvektig
  • Du trenger ikke trene regelmessig
  • Dine foreldre, bror eller søster har diabetes
  • Du fødte en baby som veide mer enn 9 pounds eller du hadde svangerskapsdiabetes mens du var gravid
  • Du er afrikansk europeiske, Spansk europeiske / Latino, Native europeiske, asiatiske europeiske eller Stillehavsøyene.
• Hvis du tror du har ett eller flere av symptomene, går du se din lege og beskrive symptomene til han eller hun og legen din bør be om en fastende blodsukker test og muligens en urinprøve. Hvis denne testen kommer tilbake med et høyt resultat av glukose i blodet, kan legen de ber om en Glucose Tolerance Test. Denne testen består av en blodprøve før du drikker en drink med et høyt innhold av sukker, så du må vente tålmodig i to timer uten å vandre rundt. Etter at to timer vil du ha en annen blodprøve poste sukkerholdig drikke. Denne testen viser hvor godt kroppen avtaler med den høye konsentrasjonen av sukker.

• Vurdere å sove på en nesten tom mage uten søvn hjelpemidler (naturligvis), med mindre og før du våkner uten nok søvn! Hvis du må stå opp og gå på begrenset søvn, ikke automatisk spise en full frokost måltid når du ikke har hatt nok faste tid (inkludert søvn), men igjen spise et gratis mat snack for å bære deg frem til ca 10 til 12 timer eller så siden siste kveldene middag (kveldsmat) - la kroppen fortsette å bruke sukker allerede i blodet ditt, i stedet - "Advarsel: snack som trengs for å forebygge diabetisk hypoglykemi" etter dine leger instruksjoner. En sunn, faste tid er viktig, hvis det fungerer for ditt nivå av diabetes.
  • For problemer med å gå tilbake til å sove, prøv: dyp pusting (teller sekunder for hver langsom pust å okkupere tankene dine) - eller bruke sove hjelpemidler. Så, hvis du trenger hjelp til å sove etter en kort avbrutt søvn, og deretter vurdere følgende i en kombinasjon: (1) Å ta kalsium, magnesium og vitamin D3 i en tablett, pluss B-vitaminer, omega3 eller omega3-6-9 som kan alt arbeid for økt avslapning! (2) Spise en "liten porsjon lav kalori salat eller protein mat", for eksempel vanlig kalkun eller kylling, eller mandler, valnøtter, pekannøtter, solsikke, gresskarkjerner, pistasjenøtter, røde peanøtter med skall på (de frø og alle nøtter har essensielle oljer, også!). Protein forårsaker opprinnelig mindre heving av blodsukker, men proteinet kan gradvis gå over til sukker som kreves. (3) tar (a) vendelrot, et middel urt som reduserer smerter og plager, og (b) melatonin, et hormon, som regulerer søvn eller andre urter som du kan bruke for søvn. Hvis du våkner opp for tidlig, drikke vann og bare vurdere å ta en ny dose med søvn hjelpemidler, om fire timer har gått siden du sist tok dem. (4) Ved hjelp av en PM smertestillende, eller antihistamin som forårsaker tretthet som hever ikke høyt blodtrykk (HBP), så lite som 5€ for 100 (som Equate merkevaren "Chlortabs '): det er klorfeniraminmaleat - også, som 'Chlortrimeton' og 'Corcidin-HBP'. (Ikke bruk sukkerholdig væske antihistamin, kaldt med eller PM smertestillende "sirup".)
• De tidlige stadier av type 2 diabetes har svært få og subtile symptomer, men har Type 1 Diabetes mange symptomer, så du kan ikke vite at du har type 2 sykdommen. Men skaden kan allerede skje med dine øyne, nyrer og hjerte-systemet selv før du har noen særlig merkbare symptomer.
• Spør legen din om å stoppe ikke-essensielle næringsstoffer to eller tre timer før sove-tid, drikker bare vann. Minn deg selv: "Maten vil være der i morgen!", Så kan du prøve en modifisert faste over natten for helsen din...
• Hvis du bruker insulin, unngå å tro at "jeg må spise en stor matbit eller et måltid (ved sengetid)", og deretter:
  Spør legen din hvordan å justere dosen av medisiner for å ikke trenger og ikke spise som "tyngre, nattmaten". En Mayo Clinic artikkelen spør og svarer: "Er sen snacks en no-no for folk som har diabetes?" - "Ja!" Her er deres type foreslo sent, "ultra-light" snack:
  • Sulten etter middag - disse "gratis" mat har få, om noen, vil karbohydrater og kalorier, så "en" av dem ikke føre til vektøkning eller økt blodsukker Velg en, for eksempel:.
    • En kan av diett brus,
    • En servering av sukker-fri gelatin,
    • Fem baby gulrøtter,
    • To stk saltet kjeks,
    • En vanilje wafer,
    • Fire mandler (eller lignende nøtter),
    • En tyggegummi eller liten hard candy...
  • Gi kroppen den gratis snack, slik at nervene, leveren og fordøyelsessystemet har tid til å fullføre arbeidet, og for å hvile og for generell, fra sukker som vil bli produsert av "overspising", forårsaker overarbeid av fordøyelsen din mens han sov; sukker så er mindre forhøyet i blodet, og for å stoppe fett eller sukker det prosesseres hele natten i leveren (tillater inn-fordøyelse for å fjerne, i tillegg), etc.