Du kan også lære å gjøre alles favoritt martial-arts stunt. Breaking boards er en morsom måte å utvikle fart, kraft og kontroll i streik din - og ikke fundamentalt så vanskelig. Her er hvordan du gjør det.
Trinn
- 1Velg ditt bord med omhu. De fleste skolene bruker myk hvit furu, 6 "x 9" x 1 "; kutte disse fra 9".. Av en "planker tilgjengelig til enhver lumberyard Se etter et styre som er tørt og godt krydret Sappy, er tunge tre mye vanskeligere å bryte. Du kan også kjøpe spesialist re-knuselig boards på noen Kampsport butikker. Disse er litt annerledes, og dyrere, men hvis du ønsker å trene mye de er en god investering.
- 1Sikre den. Avanserte kampsportutøvere kan finne en løs eller flygende bord så fort at det bryter før den har tid til å flytte, men som en nybegynner, ønsker du en stasjonær mål. Den beste måten er å rekruttere et menneske som er minst din styrke og vekt, og få ham eller henne holde det der du kan slå til.
- 2Pausen til å begynne med er en palme streik på en 45-graders vinkel nedover, med målet styret holdt på at 45-graders vinkel fra horisontalt på litt over hoftehøyde. Dette vinkel og posisjon gjør det enklest å sette kroppen din vekt i bevegelse. Hit styret rett på med hælen av hånden din.
- 3styret bør holdes med korn parallelt med fingrene. hvis du treffer den sidelengs, er skade eksponentielt mer sannsynlig enn suksess
- 4Tømme tankene. Slapp helt av. Ikke tenk på suksess eller fiasko. Ta en beroligende pusten. Fokus deg selv først. Med mindre du er ekstremt svak eller syk (i så fall bør du ikke være å bryte styrene i det hele tatt), er mental forberedelse det viktigste aspektet av teknikken.
- 5Nå fokus på skiven. Breaking er effektivt mindre om hvor mye kraft du bruker enn å sette alt som kraft ved single point of ditt valg.
- 6Gjennomstreke målet. Ikke ta sikte på styret selv, hvis du gjør det, vil hånden din tendens til å stoppe der. Sikte streik seks inches utover brettet.
- 7Konsentrer deg om hastighet, ikke strøm. Du prøver ikke å presse brettet vekk, du prøver å treffe det så fort som mulig.
- 8Hyle. Den kiai at kampsportutøvere ofte avgir når slående er ikke bare for show, og heller ikke for å skremme motstanderen. Sammentrekning av mellomgulvet og torso muskler kan brukes til å sette mer makt i streik din.
- 9Gi den til alle. Forplikte deg streik. Ikke nøl, tror ikke, bare gjør det.
- 10Følge gjennom. Ikke prøv å stoppe hånden etter pause, slappe av og la bevegelse slutten på egen hånd. Hvis du prøver å over-kontroll, vil du spent opp og rane deg av makt. Mental kunnskap er nøkkelen til en vellykket ferie.
- 11Hvis du forberede seg mentalt, og forplikte din streiken fullt ut, vil du lykkes. Selv prepubescent barn har den fysiske kapasiteten til å bryte styrene, for alle voksne i rimelig helse, alle hindringene er mentale.
Tips
- Hvis du ikke får gjennom styret, vil alle den kinetiske energien du har generert sprette opp hånden og armen. Derfor, jo hardere du treffer, er sjansen for å bryte styret øker og du reduserer sjansen for å bli skadet.
- Når du mestrer ett brett, gå videre til to. Platene er vanskeligere å bryte når de holdes sammen enn fra hverandre, men innehaveren og spissen er på et mye større risiko når styrene er separert. Nok en gang, ikke slår mot korn.
- Den neste enkleste pause etter den nedadgående håndflaten streik er trolig den side kniv hånd. For dette, bør styret holdes vertikalt på øvre bryst til nakke høyde. Gjør første kontakt med den kjøttfulle delen av den ytre kanten av hånden din, ikke fingrene.
- For den enkleste målet posisjon, har din holder knele på bakken holder brettet opp foran ham.
- Hvis alt annet svikter, gjør karate eller tae kwon do eller annen kampsport i noen år. du vil bli undervist av den tiden du er ferdig.
Advarsler
- Ikke dra streik. Den vanligste feil modus nybegynnere er å være redd for kontakt med styret vil skade dem, og å begynne å trekke sine streik rett før den får kontakt. Interessant nok, trekke streiken er den mest effektive måten å sikre at du får vondt.