Motivasjon er kjernen i all handling. Hvorvidt en person lykkes, svikter eller fører avhenger av denne variabelen. Bli kjent med vanskelighetene med din egen motivasjon kan ha varige effekter. Ved å forstå og handle på de tingene som motiverer du begynner man å forstå hva det betyr å leve et sunt og lykkelig liv. Dette konseptet vil bli undersøkt i trinnene nedenfor.
Trinn
- 1Være lykkelig. En stor del av motivasjonen kommer fra å forstå ens tilstand av lykke. Men lykke, som de fleste andre oh-så-viktige begreper i livet, er en glatt konsept. Hvordan skulle man gå om å endre hvor glade de er? Veldig enkelt sagt, lykke og kontroll er årsakssammenheng, noe som betyr at når du tar bort noens kontroll, de er mindre lykkelige. Logic vil dermed indikere at ved å gi deg selv en viss kontroll, er du generelt lykkeligere og mer motivert til å gjøre noe. Det er grunnen til at det er kontroll freaks i verden, og det er grunnen til at dataspill har blitt så populært. Noen kontroll-baserte aktiviteter er:
- Video Games
- Vandring (primært alene)
- Spille sjakk
- Reading
- Skrive
- 2Være mer energisk. Mange undervurderer viktigheten av sin egen energi nivå, og dessverre, de bare husker etter at de trekke det all-nighter. Det er ikke en mangel på motivasjon, per se, men mer en mangel på oppfattes energi. Det er flere faktorer som påvirker ens nivå av energi:
- Diet: Forstå at kroppen din har behov for, og hvis du ignorerer de trenger kroppen din vil fortelle deg. Kort sagt, å forstå hva kroppen din forteller deg.
- Når du har hodepine, før du ta pillene i medisinskapet, prøve å sette litt vann inn i systemet ditt. Drikk et glass eller to, vente i femten minutter, og se om hodepinen er borte.
- En god leksjon å lære er at koffein ikke hjelper du faktisk få energi, reduserer det bare effekten av å være sliten. Vurder å bytte ut koffein med vitamin B6 og B12. Vitamin B er sunnere, mer praktisk og billigere.
- Hvis du trenger energi, søker det ut, fordi det vil være svært vanskelig å bli motivert uten.
- Søvn er naturens nedetid. Sørg for at du får nok av det, og en høy nok kvalitet på det.
- Sørg for at soverommet er helt mørkt om natten.
- Pass på at det ikke er noen lyder å holde deg våken.
- Sørg for at soverommet er kaldt om natten, helst 65 grader (18 grader).
- Forsøk på å få ikke åtte, men ni timers søvn hver natt.
- 3Være effektiv. Effektivitet er ekstremt viktig. Uten effektivitet en person vil ha null motivasjon til å gjøre noe. Effektivitet er den tilliten man har i sine egne personlige evner. Uten at tilliten kan man lett gi inn immobilitet. Måter å lette effektivitet er omtalt nedenfor.
- Skill: Er du god på noe? Så ikke vær redd for å gjøre det. Er du gjennomsnittlig på noe? Så husk at øvelse gjør mester. Sperring en slags merkelig nevrologisk tilstand, er det god fyr talent alltid nås ved å arbeide på det. Husk historien om Abraham Lincoln, og hvordan han ble født i en tømmerhytte og gjorde sin vei til Det hvite hus.
- Konkurrer: Så mye av effektivitet er hentet fra referanse, for en høy self-verdi må man trekke det fra et referansepunkt eller en annen person. Med andre ord, ta det god fyr som en vennlig rival! Konkurranse er en kraftig muse, min venn.
- Tog: Finn tid til å trene og oppdage nye ferdigheter som du har. For eksempel, lære å bruke begge hendene eller hvordan du skal skrive på et tastatur er begge nås talenter, og begge er vel verdt tiden.
- 4Få den støtten du trenger. Din støtte er grunnlaget for din personlighet og dine verdier. Støtte kan deles inn i to områder, interne og eksterne:
- Internt: Dine interne støtter er de små erkjennelser som nærer ditt potensial. Gode erkjennelser trenger ikke alltid å være sant, og sanne erkjennelser trenger ikke alltid å være god. For eksempel tenker at siden tiden er så kort at noe ikke er verdt å gjøre er en sann-men-unhelpful intern støtte. Så mye av motivasjonen kommer ikke fra å erkjenne hva som er sant, men å tro på hva som er verdt å tro i. Andre gode interne støtter er listet opp nedenfor:
- Sublimering er alt, Snu alle dine feil rundt til noe produktivt og beundringsverdig. Aggresjon inn ambisjon, Arroganse til effektivitet, immobilitet i tålmodighet.
- Avgjørelser er alt, Pass på at du setter pris på og gi mye oppmerksomhet til dine beslutninger, det er det eneste reelle kontrollen du har.
- Ekstern Støtter: Eksterne støtter er mennesker, steder eller ting som nærer ditt potensial. Eksterne støtter varierer, men det er alltid viktig å ha dem. Gode støtter vil bli listet nedenfor:
- Gode venner: Hold deg i godt selskap. Husk på "Ladder Scenario": Hvis du er klatring en stige, og vennen din holder banke deg ned når du endelig begynner å få til toppen, gjør deg selv en tjeneste neste gang: holde fotfeste på stigen, og når han går å sparke deg ned, ta benet og kaste ham ned, og med det, ut av livet ditt.
- God Familie: Dessverre kan du ikke egentlig velge familien din, sperring desperate tiltak. Men hvis de er folk på toppen av stigen, kanskje det er bedre å finne en annen stige til å klatre, det være seg en prøvd og ekte, eller en ny og enestående.
- Internt: Dine interne støtter er de små erkjennelser som nærer ditt potensial. Gode erkjennelser trenger ikke alltid å være sant, og sanne erkjennelser trenger ikke alltid å være god. For eksempel tenker at siden tiden er så kort at noe ikke er verdt å gjøre er en sann-men-unhelpful intern støtte. Så mye av motivasjonen kommer ikke fra å erkjenne hva som er sant, men å tro på hva som er verdt å tro i. Andre gode interne støtter er listet opp nedenfor:
- 5Føler oppfylt. Oppfyllelse er en svært viktig del av å bo motivert. Å vite at du gjør de tingene du ønsker å gjøre kan presse deg frem mer enn noen annen variabel.
- Ta deg tid til å lene seg tilbake og beundre hva du har gjort. Se hvor langt du har kommet gir deg en følelse av formål.
- Ikke vær flau for å ta æren i hva du har gjort. Du vet du har jobbet hardt, og får ros fra andre mennesker kan styrke din beslutning i å skyve på.
Tips
- Aldri gi opp på livet.
- Utvikle en ikke-defeatist holdning til livet, begynne å se på livet ditt som du har kontroll på alt, uansett hvor ute av kontroll livet virkelig er, late som om det er helt opp til deg, bruke fantasien... ingen er å kontrollere din skjebne du lage din egen skjebne du er herre over deg livet, og alt avhenger av deg å rose eller klandre. Det er veldig vanlig for folk å vite utvikle en defeatist holdning til livet og gi opp eller si ting som "det er alt i Guds hender", eller det er genetikk, eller det er skjebnen, karma etc., eller å ha blitt nedvurdert av andre til å tro det er ting man ikke kan gjøre, er det lettere å anta en defeatist holdning basert på dårlige, uheldig eller unøyaktig erfaringer og ubevisst og automatisk anta vi kan ikke gjøre noe så hvorfor prøve i fremtiden, er dette en god måte å spare unødvendig innsatsen som vi ville oppfatter å være bortkastet basert på våre erfaringer, er det å lære, og det sparer tid og energi hvis dette er holdningen man ønsker.
- Vokt dere for sappers, eller folk som ikke liker å se andre komme videre. De er mennesker som kommer rundt i et forsøk på å hevde kontroll over deg under en av disse aktivitetene. For eksempel, la oss si at noen ser deg lese og ber deg deretter om å klippe plenen. De fleste mennesker, for å unngå krangel, bare gå ut og gjøre det de blir fortalt, Det forekommer imidlertid at det er en dårlig presedens for å stille. Den sier at når din oppgave er nytelse, kan hvem som helst komme og overstyre den oppgaven. Ikke bare kan det føre til harme, men det er også begynnelsen på sedvanlig ulykkelighet.
* Gjenkjenne hva som gjør deg ulykkelig og prøve å finne ut hvorfor.
- "Tro på deg selv", kan hele bøker oppsummeres i disse ordene... "Power of belief", eller "kraften i bønn" eller "placebo-effekten" er alle ord som har samme generelle betydning, og alle kan bli vitenskapelig vist å ha en reell effekt (positiv eller negativ) på folks liv. I utgangspunktet er det å bruke sin fantasi for å manipulere seg selv eller verden rundt dem, og jo lengre og mer man mener noe å være sant jo større effekt og eller sannsynligheten. Og tror også på andre litt, slik at andre kan være fri noen ganger kan frigjøre seg.
Advarsler
- Ikke få for vane å leve livet på bekostning av lykke.
- Ikke forveksle fremgang for lykke, som de er to forskjellige ting.