Wkeno

Hvordan å grave en volleyball

Vil du lære hvordan å grave en volleyball? En dig er en grunnleggende volleyball hit som vanligvis er den første langer ut av de tre. Vil du vite mer? Så hvorfor ikke gi det et forsøk...

Trinn

Hvordan å grave en volleyball. Det er mange måter du kan holde hendene.
Hvordan å grave en volleyball. Det er mange måter du kan holde hendene.
  1. 1
    Det er mange måter du kan holde hendene. Den første måte er å sette opp en hånd, og legge den annen side opp på toppen av den. Deretter bøyer hånden / fingrene slik at det ser ut som du holder vann i hånden. Sett tomlene ved siden av hverandre på toppen.
  2. 2
    Den andre metoden er å lage en knyttneve med venstre hånd, men satte knokene til høyre. Legg tommelen på toppen. Plasser venstre hånd rundt knyttneve, knokene til venstre. Sett at tommelen på høyre siden av den andre tommelen. I begge posisjoner, armene må være på nivå med skuldrene, lateralt som stikker ut fra dem, horisontal til gulvet. Dette er mye enklere hvis du trekke på skuldrene. Det er også tannregulering armene: albuer, håndledd og skuldre.
  3. 3
    Når du finne ut hvilken hånd posisjon er bedre for deg, komme i riktig posisjon. Sett føttene skulder bredde hverandre og bøy knærne. Du trenger å få inn en løper holdning, med det ene benet foran det andre, senke bunnen så lavt til bakken som du kan. Når ballen kommer mot deg, treffer den med deg arm mellom deg albue og håndledd, men nærmere albuen din.
  4. 4
    Møte dine mål. Ved graving, må du møte dine mål - som er generelt setter. Ved mot målet ditt, er du sørge for at din ball vil ikke gå til en uønsket person eller sted. Sørg også for å stige med bena. De ble bøyd opp til dette punktet. Ved graving, unbend knærne mens du holder armene nivå og stødig.
  5. 5
    Harde støt. For harde støt [pigger], den beste måten å ikke shank en ball [treffe den opp på tribunen, osv.] er å plassere føttene så langt fra hverandre som du kan, senke bunnen så lavt som mulig og ta hit, med armene i ovennevnte posisjon mens overfor din setter. Dette kan ta litt tid å venne seg til, men fortsette å øve!

Tips

  • ALDRI, under noen omstendigheter, svinge på armene. Noensinne. Svinge armene er nummer én måte å shank en ball!
  • Se ballen til enhver tid!
  • Bøy knærne! Det vil gi bump mer makt.
  • Kaller "mine" eller "Jeg har det!" når du er i ferd med å treffe ballen. På den måten vil du ikke kolliderer inn i andre mens du prøver å treffe ballen.
  • Ikke hoppe, bøy knærne, eller ballen vil gå noe den vil.

Advarsler

  • Alltid vet hvor ballen er, på denne måten, vil du ikke bli truffet uventet i hodet med en volleyball.
  • Alltid være i "cover" posisjon som treneren din har bedt deg om å gjøre. På denne måten vil eventuelle hull på gulvet ikke resultere i en enkel punkt for motstanderen.
  • Hold knærne bøyd lav og armene på klar.