Wkeno

Hvordan bump en volleyball

Bump er den mest grunnleggende og viktig ferdighet i volleyball. Bump brukes til å treffe en ball som er under hodet, og brukes vanligvis som første touch til å motta en serve eller returnere. Hvis du kommer til å mestre volleyball, må du mestre bump. Her ser du hvordan.

Trinn

Hvordan bump en volleyball. 'Komme i posisjon.
Hvordan bump en volleyball. 'Komme i posisjon.
  1. 1
    'Komme i posisjon. Bena skal være om en skulderbredde fra hverandre, lene seg fremover litt.
  2. 2
    Pass på at du ikke treffer ballen med bare én hånd, fordi denne handlingen kan føre til en foul.
  3. 3
    Flytt til ballen slik at den vil komme ned holdent foran deg. Du kan støte på ballen bakover, selvfølgelig, men du fortsatt ønsker å være sikker på at du tar kontakt med ballen rett foran deg (du må kanskje vende seg bort fra nettet).
    • Hvis du ikke trenger ballen til å gå tilbake, svinge armene eller bringe dem over skuldrene. Hvis du trenger det for å gå tilbake, forsiktig svinge armene bakover, forsiktig for ikke å gå gale.
  4. 4
    Forbered armene ved å rette dem. Gjør underarmene i en flat "plattform" ved å holde armene rett ut foran deg, men ned litt og også erke skuldrene. Lås hendene foran deg, med tomlene sammen, side-by-side. Ikke snøre fingrene sammen, for dette vil gjøre deg løs kontroll over ballen. Du kan enten lage en knyttneve med en hånd og pakk den andre rundt det, eller du kan bøye en tommel ned til håndflaten sin, og la den hvile på den annen side. Husk å holde albuene låst og knærne bøyd.
  5. 5
    Pass ballen. Hold øynene på ballen. Følge banen til ballen som den kommer ned og selv når du treffer den. Ta kontakt med ballen i om midje-nivå. Når ballen er rett over underarmene, rette bena slik at armene flytte opp for å møte den. Prøv å kontakte ballen på underarmene (over hånden, men under albueleddet.). Samtidig, bevege armene fremover og litt opp (men ikke svinge på armene!). Husk at flertallet av styrken skal komme fra bena.
  6. 6
    Sikte ballen. Dypp eller vri skulderen for å sikte ballen. Du kan egentlig ikke sikte med underarmene, fordi du trenger for å holde dem flate for å gi en god plattform for ballen. I stedet bevege seg fra skuldrene slik at begge armer holder sammen og bevege seg som en enhet. Ideelt sett kan du torget opp med ballen (peke føttene på målet), så du kan bare trykke det rett frem.
  7. 7
    Bruk beina. Ved hjelp av knærne, og litt kraft fra armene, presse gjennom ballen.
  8. 8
    Det er nyttig, når man lærer å dunke, hvis du plasserer deg en hånd i en neve vender opp og pakk den andre hånden rundt den snart vil dette bli vane denne måten passerer har mer kontroll.
  9. 9
    Se ballen med øynene, ikke hele kroppen, prøve og holde haken ned, fordi det gir deg mer kontroll over ballen. Noen trenere vil også du har satt kragen på skjorten din i munnen for å holde haken ned.

Tips

  • Praksis er absolutt nødvendig når man lærer bump. En god måte å øve er å støte en volleyball mot en vegg så mange ganger du kan på rad.
  • Hvis ballen kommer til deg raskt, trenger du kanskje ikke å legge så mye makt i å bump din. (Bare la ballen traff armene og veilede sin retning ved å peke føttene til målet)
  • Prøv ikke å "svinge" armene når du passerer en ball. Dette kan føre til et "wild" pass. Armene bør ikke komme over skulderhøyde-nivå. I stedet prøver å kvadrat opp med ballen, slik at du kan treffe den rett frem eller, hvis det ikke er mulig, dyppe skulderen for å sikte.
  • Hvis du spiller med mer enn tre personer kan være lurt å ringe på ballen, ved å si "MINE!" å unngå å kjøre inn i hverandre
  • Hold deg rolig og fokusere.
  • Ikke len deg til ballen eller bøye ryggen, Dette utgjør dårlig kontroll. Bøy knærne og ta en hoppe-skritt frem eller tilbake. Bare lean i desperate situasjoner, som hvis du kjører full kraft etter en ball som ble rammet bredt.
  • Pass på å holde lav. Dette er viktig i de fleste aspekter av volleyball. Bor lav vil øke kontroll og makt.
  • Husk, holde armene rett og nivå. Hvis du vipper armene litt, vil ballen gå i retning vinkelrett på vinkelen på armene. Dette kan gjøres med vilje for å slå ballen mot en lagkamerat. Kontroller at du har muligheten til å treffe en straight bump slik at du bedre kontrollere hvor ballen går når du må treffe den i et spill.
  • Selv om du kan bruke bump å slå ballen tilbake over nettet, i mer avanserte spill er det vanligvis brukes bare til å få ballen under kontroll og i posisjon for settet, og pigg.
  • Du kan få mer kraft i magen din ved å overføre vekten fremover som du treffer den.
  • Ikke kopp hendene sammen fordi denne handlingen vil gi bump for mye makt og gjøre at ballen går ut.

Advarsler

  • Pass på å ikke krysse fingrene. Dette kan føre til skade hvis ballen tilfeldigvis treffer hendene.
  • Ikke treffer ballen med hendene. Mange folk sier det gjør vondt å spille volleyball, men det er som regel fordi de er å treffe ballen med hendene. I tillegg trenger hendene ikke lage en god, flat plattform, og du er kul vil trolig gå ærend.
  • Ikke løft eller "bære" ballen. Bump bør være en rask hit. Hvis ballen er i kontakt med kroppen din for lenge, kan du bli innkalt til en feil og mister et poeng.
  • Hvis du har sart hud, eller benete armene, er det sannsynlig at underarmene vil skade når du har truffet ballen et par ganger. Ikke bekymre deg, hvis du makt gjennom det, vil du bli vant til det, og det vil slutte å såre.