Store tenner kan gi deg et stort smil, og at ekstra boost av selvtillit. Det er ikke vanskelig å oppnå en god sett med tenner hvis du ser etter dem riktig.
Trinn
- 1Puss tennene! Bruk en myk tannbørste. Du bør pusse 2 til 3 ganger om dagen i to minutter om gangen. Begynne å pusse baksiden av tennene nede, og deretter gå videre til fortennene, gjøre det samme for dine topp tennene. Husk å skrubbe fronten av tennene, og på baksiden, og tannkjøttet.
- 2Tygge tyggegummi når du kan. Det gjør munnen produsere mer spytt, som hjelper deg å bli kvitt plakk på tennene. Det kan ikke understrekes nok at du velger sukkerfri tyggegummi. Sørg også for at du drikker mye vann da dette ekstra spytt kan føre til dårlig ånde.
- 3Floss! Ikke bry tanntråd to ganger om dagen, vil nok en gang gjøre. Tanntråd stopper oppbygging av plakk rundt kantene på tennene. Få en streng av tanntråd og legg den mellom to tenner så du har fortsatt to lange biter av tanntråd å holde i hendene. Trekk den ene enden, og trekk den andre. Gjenta med andre tenner til hele munnen er dekket.
- 4Kutt ned på mengden sukker du spiser. Dette inkluderer te, kaffe, fruktjuice, og konsentrerte drikker. Sukker vil ikke hjelpe tennene og vil gjøre dem råtne. En og annen burger eller sjokolade bar er fine, men pusser tennene etterpå! For mye sukker kan føre til sensitive tenner.
- 5Bruk munnvann hver morgen. Det vil hjelpe deg å få frisk pust, og vil også bidra til å bli kvitt uønsket plakk og andre bakterier i munnen.
- 6Bruk en god tannkrem. Prøv forskjellige dem for å finne ut hvilke som fungerer best. Ikke vær redd for å eksperimentere. Noen merker kan være dyrt skjønt, så vær oppmerksom.
- 7Gå til tannlegen hver 6. måned for en rengjøring og kontroll.
Tips
- Hvis du har barn, oppmuntre dem til å ta vare på tennene sine! Ingenting er bedre enn å starte ut ung.
- Du trenger ikke å kutte sukker ut av kostholdet ditt, bare ha ting i moderering.
- Noen mennesker sier at hjemme whitening kits er ikke bra som de svekker emaljen på tennene dine. Snakk med tannlegen din før du vurderer å bleke tennene for å finne ut om det er noen risiko involvert.
- Hvis du har følsomme tenner deretter bruke en tannkrem formulert for å bidra til å bygge opp emaljen på tennene som Sensodyne eller Pronamel. Du kan også få tannbleking versjoner av disse typer tannkrem.
- Prøv å belønne deg selv for å pusse tennene - det råder deg til å rengjøre skikkelig.
- Smile! Vær stolt av tennene dine om de er rett eller ikke.
Advarsler
- Børsting for mye med en tannbørste som er for hardt kan være skadelig for tennene. Bruk en myk tannbørste eller en elektrisk tannbørste som Sonicare eller Oral B elektriske tannbørster er stor!.
- Også, pusse tennene rett etter inntak av sure frukten, vil brus eller andre slipemidler fjerne emaljen - det er bedre å vente en stund først, eller du kan forårsake mer skade enn godt.
- Hvis du mister en tann, kan pusse tennene vondt.
- Tannpine kan skade, forsøke å hindre dem.