Wkeno

Hvordan å lande en front flip på trampolinen

Har du en trampoline eller en nabo som eier en? Lær å lande en front saltomortale (front flip)!

Trinn

Hvordan å lande en front flip på trampolinen. Å lande en front salto, første trening en tuck hopp.
Hvordan å lande en front flip på trampolinen. Å lande en front salto, første trening en tuck hopp.
  1. 1
    Å lande en front salto, første trening en tuck hopp. Du må ha mye høyde på toppen av hoppet, bringe knærne opp mot brystet fin og stram deretter pop dem ut igjen for å lande flippen og du vil bli overrasket med prestasjon din!
  2. 2
    Forstå at du ikke må reise over trampoline seng. Derfor vil du bli tatt ut i selve midten av trampoline og lande i midten også.
  3. 3
    Starter på hender og knær, sprette litt deretter brette svært stramt og veldig fort, løfte bunnen oppover og bakover, lander på ryggen eller bunnen. Har du flyttet over trampoline? Hvis du har, prøv igjen. Opp og bakover. Løft rompa over hodet. Hvis du enkelt kan lande på bunnen i midten av trampoline, gå tilbake til føttene.
  4. 4
    Nå øve små hopp, opp TUCK og over til ryggen landing ryggen nøyaktig hvor føttene var da du tok av. Hvis du ikke reiser på tvers av sengen... du er klar til å prøve landing på to føtter.
  5. 5
    Hoppe med hendene bor i luften over hodet. Hoppe bare tre eller fire ganger, og deretter brette svært stramt og veldig fort ta med armene ned for tuck. Ideen er å få knærne opp til brystet, ikke kaste overkroppen ned.
  6. 6
    Husk å brette først, sender bunnen opp og bakover, akkurat som du gjorde med hånden og knær praksis.
  7. 7
    Hvis du er landing på bunnen din, er du ikke tucking hardt nok, rask nok eller lenge nok. Tuck stramt, virkelig fort og holder på å brette litt lenger.
  8. 8
    Hvis du er landing og faller frem, er du over rotere og du trenger å roe det ned litt.
  9. 9
    Hvis du bare ikke kan få det... gå tilbake til hender og knær praksis før du kan lære å komme seg rundt til føttene / bunn.
  10. 10
    Husk å salto over høyre på toppen av hoppet, og ikke å kaste hodet ned. Rompa går FØR hodet. Det er hoppe, høyt og deretter presse ut med bakbeina og sette knærne mot brystet og deretter når du er nær landing pop dem ut.

Tips

  • Ikke ta av på den ene enden av trampoline. du vil drive fremover. Ta av til høyre i midten og landet rett i midten.
  • Ikke gjør masse hoppende før. Bare to spretter og går. ellers vil du bli sliten og vil ikke ha momentum til å komme rundt.
  • Hold øynene åpne og se etter bakken for å lande på føttene.
  • Ikke vær redd hvis du er det vil bare rotet deg opp.
  • presse magen og bunn for å gi deg kjernen styrken du trenger for å komme rundt.

Advarsler

  • Pass på at din trampoline er stor nok til å snu på det.
  • Hvis du har plassen gymnastikk trampoline (En veldig bouncy trampoline laget for folk i gymnastikk), vær forsiktig så dette er veldig spretten og kan forårsake alvorlige skader. Bare slippe ut litt luft og det er alt du trenger, med mindre sikte på en dobbel. Det er veldig lett å lene seg fremover, hoppe og brette og rulle for å fullføre dette, men vær oppmerksom når du treffer bunnen du vil sprette opp som dette er veldig spenstig.
  • Ikke gjør dette stuntet på bakken før du gjør det på trampoline.

Ting du trenger

  • trampoline