Hvordan snu på trampoline

En trampoline er god trening og kan være mye moro. Praktisere disse trinnene og lære deg hvordan å snu som en profesjonell turner.

Trinn

1
Start ut med et par strekninger på trampoline. Så stå opp på trampolinen og bli vant til hopping, få litt luft-følelse.
2
Prøv å holde det til 4-8 hopp før flippen. Hold hodet opp på takeoff for ikke å kutte høyden på hoppet. Sørg for at din siste hopp er det høyeste.
3
Sett armene over hodet og deretter vende armene frem raskt. Lene seg frem i luften da brette dem inn i kroppen din.
4
Følg ved tucking i knærne, og flippe bena dine over fort. Hold hodet gjemt i hele veien gjennom klaffen. Det er greit hvis du ikke lande på føttene. Bare hoppe høyere og snu raskere.
5
Stick landing på føttene ved å praktisere.
6
Når du har mestret flip, prøve å gjøre to eller tre påfølgende flips.

1
Gjenta samme hopping metode for ryggen flip.
2
Når tiden kommer for å utføre flip, flick armene tilbake over hodet ditt da så fort som mulig Dytt inn magen eller brystet, denne gangen lente seg bakover.
3
Husk å brette bena og knærne i som før.

Hold bilde av flip i hodet ditt som du øver, vil dette hjelpe deg å huske hvilke handlinger som må ta når du bærer den ut.
Når hopping før du utfører flip, få høyde ved å prøve å ta på taket eller himmelen, nådde så høyt du kan. Dette hjelper deg med å lande på føttene.
Strekk før du prøver noe av dette. Varm opp musklene dine.
Gjøre noen hopp før flippen for å varme opp og bli vant til trampalione.

Feil utførelse av en flip kan være farlig og kan føre til nakkeskade eller ryggskade.
Alltid har noen ser på deg eller med deg mens du forsøker å vende.
Kjøpe et nett som omslutter trampoline vil stoppe deg fra bla over kanten. Nybegynnere bør bare prøve en flip i en net-vedlagte trampoline.
Husk å rotere rundt hoftene og ikke din hodet, den enkleste måten å huske dette er: Hip rimer med Flip, Head rimer med Dead.
Bare praktisere en flip når du er klar. Ikke prøv en flip hvis du ikke er trygg på din evne.