Hvordan å omfavne din feil

Finne kilden til dine feil

1. 1
   Pinpoint feilene du tror du har. Du trenger å erkjenne hva de er, samt finne ut hvorfor du finner disse å være feil. Forferdelig danser? Funny nese? Dårlig lytter? Alltid sent? Sjenert? Kanskje det er de feilene som plager deg, så erkjenne dem. På et stykke papir, lage en liste over feil om deg selv som plager deg.
2. 2
   Reflektere. Hvorfor tror du disse aspektene av deg selv som feil? Det er vanligvis tre hovedgrunner for å finne feil i selv, hentet i din egen følelse av selvtillit, sosiale idealer og ekstern kommentarer. Den første, selvet, refererer til din egen følelse av begrensninger eller for ikke å møte standardene du ønsker å møte. Sekund, vil du mest sannsynlig har internalisert samfunnets nåværende idealer om skjønnhet, intelligens (eller dyktighet) og flid, og hvis du føler du ikke oppfyller disse idealene, er en feil lett født. Tredje, kan du ha internalisert eksterne kritikk fra familie, venner, kollegaer, lærere, folk på gaten, hvem. I dette tilfellet er feil ofte født av en annen persons forvrengt bilde av ønskelige egenskaper (ironisk nok, er deres kritikk ofte en refleksjon av hva kommer til kort i seg selv, prosjektering deres oppfattede feil på deg.) I virkeligheten, alle tre årsaker til feil- finne er ganske mye sammen, og spille av hverandre.
   
   • Visste du bare bestemmer deg for en dag da dagdrømmer eller ser deg selv i speilet at enkelte aspekter av deg selv var ikke så pen, ideell eller hyggelig som du ønsker den skal være? Visste du bestemmer at ved å se dine søsken, foreldre eller naboer som du ikke var så rask, smart eller gjennomtenkt som noen andre? Dette er ikke å si at alle forhold er dårlig, som noen ganger vi lærer mye av å observere og vedta atferd vi vil heller forfølge. Men det er problematisk det øyeblikket vi merke oss som liksom "ikke riktig" i forhold.
   • Visste du suge opp bilder av supermodeller fra blader og filmer, bare for å innse at du eller din livsstil aldri kunne matche opp? Media bilder og meldinger fra TV, trykte og elektroniske kilder er svært innflytelsesrike i utviklingen av den menneskelige følelse av selvtillit og sin plass i verden, og ikke alle av den har et sunt perspektiv på hva som gjør et balansert menneske.
   • Mange har definere punkter i livet hvor noen sa noe ganske viktig at kjepper i minnet evig tid. Minner om alle de gangene du ble kalt krok nese eller hengslete ben på skolen, eller når et familiemedlem anklaget deg for å være lat eller treg, kan føre til at spydighet å leve for alltid, å definere en del av deg i sin egen lille, men betydelig unhelpful måte.

Utfordrende feilene

1. 1
   Utfordre ideen om feil. Bruk din kunnskap fra forrige øvelse i å bestemme kilden til dine feil til å begynne å utfordre dem. Når du er klar på hvordan den ideen av en feil kom til å bli, kan du spørre sin nytte for deg:
   • Hvis dine egne ideer om perfeksjon har vært kilden til feilene: Vær mer forsiktig på deg selv. Søke å være mer oppmerksom på de tingene du har blitt begavet med heller enn fokusert på hva som er manglende eller mangelfull. Livet er dyrebart og mennesker er alltid mer tilfreds når du fokuserer på det gode de kan gjøre. Finne selvtillit balanse er viktigere enn å fokusere stadig på negativene.
   • Hvis sosiale ideer om perfeksjon få deg til å finne feil: idealer utseende, er personlighet og atferd som ofte forbindes med bestemte perioder i tid. I dag mangler virke enda mer dypt forankret av teknologi som muliggjør modeller, skuespillere og kjendiser til å vises feil-mindre i blader og filmer, takket være airbrushing, sminke og andre triks av handelen. Ironisk nok, kan mange kjendiser og ikoner av mote og skjønnhet fortelle deg de har feil, og gjør sitt beste for å dekke dem opp! Og det er ikke bare kroppslig utseende, men livsstil som presenteres som "perfekte" også. Innse at perfeksjon presenteres gjennom sosiale bilder er ofte urealistisk og uoppnåelig, selv for de som antas å representere disse idealene. Livet er rotete, ufullkommen og stadig skiftende.
   • Hvis andres kommentarer er kilden til feilen: Spørsmål motivene til disse menneskene. I noen tilfeller kan det bare være at de ikke var veldig hyggelig, mens i andre tilfeller kan de ha vært tankeløs, la ut damp eller vanlig uvitende. Ikke la uvennlighet eller mangel på sans for andre å slå inn en personlig feil.
2. 2
   Slå fjellet tilbake i en tue. Der det er mulig, å redusere virkningen av ting andre folk sier, da disse dvelende meldinger er en form for kontroll fra fortiden. Kanskje læreren din fru X sa du hadde en skjev smil i skolebilder. Senere et barn i skoleåret sa tennene var morsomt å se. Så en bursdag, sa onkel Y ditt smil var minsten (han har alltid hatt fot-i-munn-syndrom). Du stoppet smilende, alt fordi de tingene disse menneskene sa ruvet stort i tankene dine. Nå har du ettertid å innse at disse kommentarene ikke var i slekt, ble blåst ut av proporsjoner i tankene dine og ikke klarte å gjøre rede for den tiden Mrs P sa hva en strålende smilet du hadde, og når tannlegen gratulerte deg på å ha slike godt brydde for tennene. Smilet var aldri en feil, heller, ble det slik når når du kledde kast kommentarer av folk fra her og der gjennom årene.
3. 3
   Snakk med dine venner om dine feil. De vil trolig ha mye å si. Ofte er du din egen tøffeste kritiker, og feilene du ser i deg selv er ikke så ille som du tror. Dine venner vil gi deg en ærlig og fornuftig syn på dine feil fra den ytre verden synspunkt.
   
   • Gjøre det samme for dine venner som er bekymret for sine feil. Vær snill og omtenksom!

Omfavner feil

1. 1
   Husk at å navngi noe gir det form, eller til og med makt. Unngå å ringe dine mangler "feilene". Ring dem quirks, kjæledyr vaner eller "min greie". Å være quirky høres mye mer aksepterende da skravlet om å være feil. Ved å ta ordet "feil" ute av hele ligningen gjør enhver feil mye lettere å omfavne.
   • Ofte hva du tenker på som "feil" er faktisk quirks. Quirks er som elskelige feil. Quirks gjør deg til den du er, så har du til å elske dem! Hvis du ikke har dem du ville være tom, kjedelig og helt hatet. Dine quirks er grunnen til at folk forelske seg i deg, bli venner med deg, forholde seg til deg, så omfavne dem.
   • I sin tur, unngå å finne "feil" i andre. Når du føler deg fristet til å gjøre det, spør deg selv hvorfor du tror noen andre har en feil og endre det som "ting deres", eller hva som fungerer for deg.
2. 2
   Gi din feil en treningsøkt. Hvis du er en forferdelig danser, gå ut og danse. Du kan bli ertet, men sjansene er du ikke vil være, og mest sannsynlig er noen mye mer bekymret for dans deres enn du er! Hvis du leve livet redd for dine feil, vil du gå glipp av deler av livet som hjelper formen hvem du er. Ikke vær redd for hva folk vil si, i stedet la deg utforske utover disse feilene, gjør hva du vil og søker enten glede eller tilfredsstillelse i alt du gjør.
   
   • Planlegge fremover. Har vittig eller morsomt comeback klar for folk som kanskje si uvennlige eller tankeløs ting når du avsløre (eller fråtse i) din feil i stedet for å gjemme den. Dette gir deg god tid og lar deg holde fremdriften går. Ganske snart folk slutte å se en antatt feil som sådan når det er bagatellisert.
3. 3
   Ikke skjul dine antatte feil. La dine feil være en anerkjent del av hvem du er. I de fleste tilfeller vil komme i første lette din egen spenning og lindrer andre av tiptoeing rundt deg. For eksempel når du er ute med venner, og de vil ha deg til å danse, men tror du at du er en forferdelig danser, ikke gjør opp en unnskyldning, i stedet bare si "Å, jeg er en forferdelig danser, men gosh jeg elsker rytme, så bare unnskylde min klossethet ". Du kan også be om hjelp, lærdom og råd - de fleste er smigret over å bli spurt om å hjelpe! Hvis du er en forferdelig lytteren, advare folk før de forteller deg lange historier som du vil sannsynligvis ende opp utgir seg for å lytte til. Sett dine svakheter der ute for alle å se!
   • Mangler kan bli sett på som dårlige ting, men det er best å slutte å tenke på dem som feil. Feilene er like mye en del av deg som dine gode poeng. Du vil ikke kunne endre alle av dem, og du bør ikke vil. Du sitter fast med dem, som en irriterende venn. Så, bare slutte å tenke på dem som måter som du er ufullkommen og ser i stedet for måter å omfavne dem.
4. 4
   De-understreke feil. Når det gjelder feil i utseende, ta et blad fra bøkene av disse såkalte perfekte supermodeller. De vet at de har "feil" også, men de fungerer på å minimere virkningen og fremmet sine gode egenskaper. Sminke, stil på klær, måten du går, din holdning og vilje til å delta er alle viktige måter å minimere feil.
   • Tenk på de populære menneskene i livet ditt som ikke samsvarer med gjeldende standarder for utseende - sannsynlig at de vil ha nedtonet feilene, gjorde det meste ut av sine gode poeng og er latter, vennlig, utgående og omsorg folk som trekker andre til dem.
5. 5
   Merke positive reaksjoner på dine feil. Når du setter dine feil ut i det offentlige liv, vil du sannsynligvis legge merke til at mange mennesker har positive reaksjoner på dem. Ved å skjule din feil, kan du undertrykke sjanser til å gjøre til venner, prøve nye ting, og lære å elske dine feil. Befriend noen mennesker som har de samme feilene som deg og snakke om feilen - ikke som en svakhet, men som noe du deler til felles.
   • Ofte si ifra om en såkalt feil gir andre mennesker muligheten til å få kontakt med deg og til å eie opp til å ha de samme frykt, bekymringer og tanker som deg. Ved å skape den plassen der folk føler seg trygge til å diskutere sine feil og vise dem, kan du bli en del av en kjedereaksjon av frigjørende andre mennesker fra å skjule sine feil!
6. 6
   Innse at feil er en del av perfeksjon. Hvis du var feilfri, ville du ikke være perfekt. Dine feil er en del av hvem du er - en del av perfeksjon din. Noen profesjonelle kunstnere sette målrettede feil i sin kunst. Dine feil gjør du et menneske, så ikke skamme seg over dem.
7. 7
   Finn den god del av alle feil. Gå tilbake til listen i gang, og ved siden av hver feil, skrive to gode ting om at feil. Du må gjøre dette for hver eneste en. Det kan være vanskelig, men det er ekstremt viktig å se at alle feil har sine fordeler. Hvis du kun ser ulempene, er det vanskelig å lære å elske feil. Hvis du har problemer, spør en venn til å hjelpe deg.