Studier har vist at den mest ekte smil, kjent som "Duchenne smil," kommer fra øynene og har en sterk effekt på andre. Du kan forbedre din egen smil ved å engasjere dine øyne og kanalisere glade tanker. Å smile med øynene, bruke følgende teknikker.
Trinn
- 1Lær hvordan å imitere en Duchenne smil. Forskere har pekt mer enn 50 ulike typer smil, og forskning tyder på at den sincerest smil av alt er Duchenne smil - et smil som presser opp i øynene. Grunnen til det er mer ekte er fordi musklene som trengs for å virkelig smile med øynene våre er ufrivillig, de bare bli engasjert i en autentisk smil, ikke i en høflighet smil. Som blir sagt, kan du imitere denne type smil ved skjeling litt for å lage små puter under øynene. Hvis du produserer kråketær mens du forsøker dette, du gjør det riktig (som er utvilsomt hvorfor tungt botoxed ansikter en tendens til å produsere slike falske utseende smiler). Når du mestrer den smilende øyne teknikk, vil du være i stand til å bruke den til å lyse opp selv svært slu eller svak smiler.
- 2Slutte å være et folk-pleaser. Hvis du stadig smiler for å være høflig og hyggelig, du er tett kontrollere ansiktsuttrykk og ikke gi din Duchenne smil mye av en sjanse til å skinne gjennom. Plus, hvis du er fokusert på alle andres lykke, du forsømme din egen. En ekte smil oppstår fra din egen personlige glede, ikke andres. Personer med martyr syndrom vil ofte si at de henter sin største personlige glede av å hjelpe andre, og noen ganger er dette sant, men andre ganger er det en enkel måte å rettferdiggjøre deres selvoppofrelse og unngå. Hvis du er den typen person til å "glemme" om deg selv, ta rådene i disse artiklene, som vil hjelpe deg å bryte noen av de psykologiske kjeder som kan kvele en ekte smil:
- 3Være lykkelig. En ekte smil kommer fra ekte lykke. Og studier på hva som gjør folk lykkelige avslører at det ikke har mye å gjøre med materielle goder eller høy prestasjon, det synes å spikke ned til din outlook på livet. Med andre ord, lære å være optimistiske og ekte smil vil følge. Tross alt, tenk på hvem som har de mest ekte smil: barn! De fordi livet er en stor kamp for dem. Følg deres bly... legges tilbake og leken!
- 4Finn din lykkelig sted. Denne øvelsen vil hjelpe deg å gjenkjenne det som virkelig gjør deg glad. Se i speilet og dekker alt under øynene med et lommetørkle eller lignende. Deretter begynne å tenke eller snakke høyt om dine lykkeligste minner. Smile når du gjør det. Du vil merke at på noen punkter, øynene dine "blinke" og du får "kråker føtter" rynker i nærheten av din templer. Det er din Duchenne smil! Det nærmeste du noen gang kommer til å få til smilende med øynene på kommando er å kanalisere dine lykkeligste minner og la ansiktet gjøre resten.
- Du kan også se på gamle bilder av deg selv og legg merke til forskjeller i måten du smiler. Oppriktige skudd vil ofte gi mer "smiley øyne" - spesielt når du ler eller rundt folk du føler deg komfortabel med. Bilder av deg som barn er også mer sannsynlig å vise de mest ekte smil.
- 5Slutte å være selvbevisst om smilet ditt. Hvis du er opptatt av farge eller retning av tennene, primærfaktor på tannkjøttet, lukten av pusten din, etc., kan du ubevisst kvele ditt smil fordi du føler deg flau. Det er noen ting som kan bli hjulpet (liker og bli kvitt dårlig ånde) men til slutt, du må forplikte seg til troen på at alle ekte smiler er vakre smil, inkludert din egen.
Tips
- I tilfelle du faktisk har problemer med smilende på grunn av spenninger i ansiktet eller en spenningshodepine, kan du gjøre en avslapningsøvelser.
- Når du smiler la det være ditt sanne og behagelig smil. Ikke la noen fortelle deg hvordan å smile. Gjøre det på din egen måte og som vil gjøre et vakkert smil.
- Duchenne smiler og rynker går hånd i hånd. Og det gir mening på en måte fordi genuint glade folk er for å la noen få rynker få dem ned!