Wkeno

Hvordan å søke hjelp for bipolar lidelse (manisk depresjon)

Hvis du tror at du eller noen andre trenger å søke hjelp for bipolar lidelse, fortvil ikke! I dag er det mange alternativer for behandling. Noen av disse inkluderer medisiner, holistiske behandlinger, rådgivning og andre behandlinger. Følgende trinn kan komme i gang i å lære om dette emnet, samt forslag til ting å gjøre for å hjelpe. Husk at det er hjelp tilgjengelig, ikke gi opp!

Trinn

Hvordan å søke hjelp for bipolar lidelse (manisk depresjon). Søk etter noen i samfunnet som du kan snakke med.
Hvordan å søke hjelp for bipolar lidelse (manisk depresjon). Søk etter noen i samfunnet som du kan snakke med.
  1. 1
    Søk etter noen i samfunnet som du kan snakke med: lærer, rådgiver, religiøs leder. Husk at du ikke er alene og du ikke er å klandre for problemet ditt.
  2. 2
    Lytt til dem som bryr seg om deg. De kan fortelle deg mye om din nåværende sinnstilstand.
  3. 3
    Men desperat du kan føle, ikke gjør noe drastisk. Vent til du har hatt en sjanse til å se en psykiater og få litt hjelp før du gjør noen store beslutninger.
  4. 4
    Søke etter informasjon om tilstanden og hva behandlingstilbud er.
  5. 5
    Vurdere alternativene nøye, slik at du har all den informasjonen du trenger. Hvis du føler at du ikke kan takle dette alene, be om hjelp.
  6. 6
    Vurder å bruke selvhjelp teknikker sammen med andre metoder du velger. Mange psykiatere anbefaler at du bruker kognitiv adferdsterapi teknikker sammen med medisiner for beste forvaltning av bipolar. Unngå å fokusere på negative tankemønstre er nøkkelen til suksess i å gjenopprette tillit og opprettholde stabile følelser.
    • Mange synes at det å holde en fast daglig rutine hjelper. Prøv å spise rutinemessige måltider, selv om du bare kan håndtere en liten del, og så langt som mulig regulere søvnmønster.
    • Trening er også gunstig fordi det frigjør endorfiner, som gjør at du føler deg bedre.
    • Støtte grupper er en veldig god idé for folk som har bipolar og det er nok av dem rundt. Selv om du ikke kan finne en gruppe som er spesifikk for mennesker med bipolar, gå til en støttegruppe som har i det folk som har følelsesmessige problemer. Alternativt kan du bli en online gruppe for mennesker som lever med bipolar.
  7. 7
    Går på medisiner er vurdert som en av de viktigste trinnene i å lære å leve med bipolar lidelse. Få mennesker med bipolar I eller II oppnå stabilitet uten medisinering.
  8. 8
    Det finnes flere ulike familier av medisiner som kan hjelpe deg til å gå tilbake til en "flat"-situasjon (jeg. E. Ingen mani og ingen depresjon) og å gjennomføre livet ditt i en normal avslappet og balansert måte. Selvfølgelig må du gå til en psykiater for å få medisiner. Han / hun vil bedre hjelpe deg med å forstå nøyaktig hva som er galt med deg og gi deg riktig behandling.
  9. 9
    Få diagnostisert. Før du kan være foreskrevet medisiner du trenger for å bli diagnostisert med bipolar av en profesjonell, for eksempel en psykiater.
    • Ikke utsette! Lidelsen blir verre over tid og påvirkes også av mangel på omsorg eller medisiner.
    • Ta litt action i dag, og hvis du ikke kan gjøre det, spør noen andre til å gjøre det for deg.
    • Ring en psykolog eller din personlige lege og fortelle ham om dine følelser og hva du opplever akkurat nå. En person som har bipolar er ofte uvitende om disse eter de er i en "høy"-modus eller en "lav"-modus, så det er veldig viktig å få en uttalelse fra dem nær deg.

Tips

  • Føler seg godt om deg selv. Å leve med bipolar lidelse eller ikke, kan du likevel være vellykket.