Wkeno

Hvordan backflip av en forhøyning

Denne guiden er hvordan man skal gjøre en backflip ut av en hevet objekt, for eksempel en plattform eller riser.


Merk: Av sikkerhetsgrunner kan du prøve å bruke matter eller spotters når du forsøker å gjøre en backflip. Ikke prøv dette stuntet uten de riktige sikkerhetsforanstaltninger mindre det er tvingende nødvendig.. Vær trygg!

Trinn

Hvordan backflip av en forhøyning. Finne noe å gjøre backflip ut av.
Hvordan backflip av en forhøyning. Finne noe å gjøre backflip ut av.
  1. 1
    Finne noe å gjøre backflip ut av. Din plattform bør ikke være for høyt over bakken, men det bør heller ikke være for lavt til bakken. Noe om hoftehøyde er å foretrekke, selv om noe høyere kan brukes, hvis du føler deg modig.
    • IKKE bruk noe lavere enn hoftehøyde hvis du ikke kan utføre en backflip før du prøver dette stuntet. For å gjøre dette kan føre til at du under-spinn, og resultere i landing på halsen din, og alvorlig skade
  2. 2
    Komme på toppen av plattformen du har bestemt deg for.
    • Flytte rundt, skifte vekten, og sørge for at plattformen ikke beveger seg. Hvis det skifter etter vekten din, eller Wiggles når du lener deg, bør du ikke utføre en flip ut av denne flaten. Det kan velte, og ende opp i en alvorlig skade på din del.
  3. 3
    Avgjøre hvorvidt plattformen er stabil, og deretter ta standpunkt.
    • Den beste holdning er å ha hælene litt over kanten av plattformen, slik at du hoppe fra ballene dine føtter.
  4. 4
    Forbered deg på å utføre flip.
  5. 5
    Begynn flippen ved å grave ned. Det vil si, bøy knærne og balanse på ballene dine føtter mens du lener overkroppen fremover. Hopping mens du står med foten flatt på bakken er ikke anbefalt, da du vil få maksimal høyde og spinn ved å hoppe fra ballene dine føtter. Også, heve armene bak deg, holde underarmene på en nitti graders vinkel med overarmene.
    • For å gi en idé, bør underarmene være vinkelrett på den øvre ben. Bare sørg for at armene er trukket tilbake, slik at du kan slenge dem frem og opp for å legge til spin din.
  6. 6
    Rykke armene fremover, og begynne å hoppe samtidig. Mens knærne er unbending for hopp, bør du også være å kaste armene, for å starte spinn. Rette ryggen, og deretter erke det som du gjør det i luften.
    • Buen på ryggen og plasseringen av armene bør være lik. - Dvs, hvis armene er trukket helt tilbake, bør ryggen være helt buet.
  7. 7
    Holde trekke hodet tilbake og ta bena over hodet ved å trekke knærne fremover.
  8. Trekke deg inn i et stramt ball vil øke rotasjonshastigheten, og kan hjelpe når du hoppe ut av en lav plattform. Ikke prøv dette når du hoppe ut av noe høy, men eller du kan overskru.
  9. Å vite når man skal bremse rotasjonen ved å la dette balled posisjon er nøkkelen til landing riktig. Like før rotasjonen er ferdig, brette bena, og hold armene ut til sidene, for å bremse spinn.
8
Så snart føttene treffer bakken, bøy knærne, slik at du ikke opplever et sjokk fra landing med stive ben. Hold armene hevet på sidene, for å holde balansen, slik at du ikke faller over når du lander.
  • Hvis backflip er fra et høyt objekt, for eksempel en balkong, ikke forsøk å forbli stående. I stedet så snart du lander, bøy knærne, og utføre en baklengs rulle, for å fortsette momentum.
    • Forsøk på å lande en "høy-risiko" backflip uten å rulle er farlig, og kan resultere i en brukket ankel (s) eller ben (er).
9
Stå tilbake og sole seg i glansen.

Tips

  • Lær hvordan du gjør en backflip på flatt land før du prøver det ut av en plattform.
  • Alltid hoppe ut fra startstedet fordi en normal gymnastikk backflip vil få deg til å gå rett opp og rett ned igjen, og du må gå ut minst en liten bit for å holde fra å skade deg selv.
  • Hold alltid se opp! Hvis hodet er bøyd bakover, vil overkroppen følge!
  • Plukk en høyde du er komfortabel med å hoppe ut av normalt. Hvis du ikke kan hoppe av den, kan du ikke snu av den.
  • Husk: Ta av på ballene dine føtter, og lander på dem.
  • Se ulike Youtube tutorials, praktisere teknikken på en trampoline, eller få noen venner til å oppdage deg på bakken, for å hjelpe deg å komme over din frykt for å gå bakover.

Advarsler

  • Sørg for at plattformen ikke er for høyt eller for lavt. Du ønsker ikke å bryte anklene fra å være for høy, og du ønsker ikke å brekke nakken fra å være for lavt.
  • Ikke hopp rett opp! Hvis du hopper rett opp, kan du treffer føttene eller baksiden av hodet mot plattformen.
  • Ikke hopp for langt tilbake. Hoppe langt nok til at du vil lande på bakken, men ikke så langt at du ikke vil spinne!
  • Aldri hoppe plattfot.

Ting du trenger

  • Selv
  • Bravery
  • En hevet overflate
  • en spotter (valgfritt)